تبديل الجوارب من العادات اليومية المهمة للحفاظ على نظافة القدمين وصحتها، لكن الاعتقاد بأن استبدالها مرة واحدة في الأسبوع يكفي هو اعتقاد غير صحيح من الناحية الصحية. وفيما يلي توضيح لأهمية تغيير الجوارب ولماذا يجب أن يتم ذلك بوتيرة أعلى.
أولًا: لماذا نرتدي الجوارب؟
تساعد الجوارب في:
- امتصاص العرق الذي تفرزه القدمان.
- حماية الجلد من الاحتكاك المباشر مع الحذاء.
- منع الروائح الكريهة.
- الحدّ من نمو الفطريات والبكتيريا.
ثانيًا: هل يكفي تغيير الجوارب مرة في الأسبوع؟
تُعدّ مرة واحدة في الأسبوع فترة طويلة جدًا، لأن القدمين من أكثر أجزاء الجسم تعرّقًا. ترك الجوارب دون تغيير لعدة أيام يؤدي إلى:
- تراكم العرق والبكتيريا.
- ظهور رائحة غير مرغوبة.
- ارتفاع احتمالية نمو الفطريات المسببة لالتهاب القدم.
- تهيّج الجلد وظهور الحساسية.
- لذلك، فإن تغيير الجوارب مرة أسبوعيًا غير كافٍ وغير صحي.
الاجابة : خطأ
ثالثًا: ما المعدل الصحيح لتبديل الجوارب؟
ينصح خبراء الصحة بـ:
- تبديل الجوارب يوميًا على الأقل.
- تغييرها أكثر من مرة في اليوم في حال ممارسة الرياضة أو التعرّق الشديد.
- غسل القدمين جيدًا قبل ارتداء جوارب نظيفة.
- رابعًا: نصائح للحفاظ على صحة القدمين
- اختيار جوارب قطنية تمتص العرق.
- تجفيف القدمين جيدًا بعد الغسل.
- تهوية الأحذية بعد ارتدائها.
- استخدام بودرة القدم عند الحاجة.
القول بأن “يُفضَّل استبدال الجوارب مرة في الأسبوع” خاطئ، والصحيح أن يتم تغييرها يوميًا للحفاظ على النظافة والوقاية من الروائح والفطريات. العناية البسيطة اليومية بالقدمين تمنح راحة وصحة أكبر على المدى الطويل.
About the author
