تتطلع الحوامل بشوق ولهفة لليوم الذي يحصلن فيه على الجائزة الكبرى المتمثلة في أطفالهن الذين يبصرنهم لأول مرة بعد رحلة حمل طويلة مليئة بالتغيرات والصعوبات، فهيا بنا في هذا المقال نتعرف على جزء من هذه المرحلة متمثلة في احتياجات المرأة الحامل في الشهر السادس.
ماهي احتياجات المرأة الحامل في الشهر السادس
يمثل الشهر السادس نهاية المرحلة الثانية من الحمل أو 2nd trimester.
وفي هذا الشهر تودع الحامل مرحلة مليئة بالتغيرات السريعة لها ولجنينها خلال الحمل؛ ففي المرحلة الثانية من الحمل يتطور الجنين بشكل أسرع وتزداد حجم بطن الحامل بصورة ملحوظة يوما عن يوم.
وعلى الرغم من ذلك فإن هذه المرحلة من الحمل أكثر مراحل الحمل أمانا واستقرارا ومع ذلك يجب الاهتمام باحتياجات الحامل خلال هذا الشهر كما سنتحدث عن احتياجات المرأة الحامل خلال الشهر السادس من الحمل.
احتياجات المرأة الحامل في الشهر السادس من الحمل
تعتبر المرحلة الثانية من الحمل مرحلة هامة وفاصلة بالنسبة للحامل والجنين إذ أن معظم تطورات الجنين وبناء جسمه وأجهزته الحيوية تتم خلال هذه المرحلة.
ويمثل الشهر السادس آخر هذه المرحلة وبوابة للعبور للمرحلة الأخيرة من الحمل حيث يبدأ العد التنازلي للحظة الولادة.
ومن أهم احتياجات المرأة الحامل في الشهر السادس:
احتياجات المرأة الحامل في الشهر السادس من الغذاء
ينبغي للحامل أن تحرص على تناول غذاء صحي ومتنوع خلال فترة الحمل والذي من شأنه أن يفيد الحامل ويساعد على بناء جسم الجنين بشكل صحي وسليم وعليها أن تبتعد كذلك عن بعض الأطعمة التي من الممكن أن تضر الحمل.
ومن الأغذية الهامة خلال فترة الحمل في الشهر السادس:
- الأطعمة المحتوية على فيتامين سي مثل الموالح كالبرتقال والليمون.
- الأغذية المحتوية على حمض الفوليك مثل بعض الخضراوات الورقية وكذلك اليقطين.
- الأطعمة المحتوية على البروتين مثل البيض واللحوم البيضاء.
- الأغذية المحتوية على الكربوهيدرات الطبيعية مثل الأرز البني وبعض أنواع الحبوب.
- الخضروات والفواكه الطازجة.
- الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل منتجات الألبان.
ومن الأطعمة التي يفضل التقليل منها أو منعها خلال الشهر السادس من الحمل:
- الأطعمة المعلبة.
- الوجبات السريعة والمشبعة بالدهون.
- الحلويات والكربوهيدرات المعاد تصنيعها كما في الكيك.
- الأطعمة الغير مطهوة جيدا خاصة البيض واللحوم.
- الأطعمة التي لا تتعرض للنار أو لا تطهى بشكل كامل مثل السوشي والفسيخ.
- الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق.
- بعض الفواكه مثل البابايا.
احتياجات المرأة الحامل في الشهر السادس من الأدوية
تعاني الحوامل خلال فترة الحمل من بعض المشاكل والأعراض الجسدية التي قد تتطلب تناول بعض الأدوية مثل:
- المسكنات.
- مضادات الحموضة.
- أدوية الحساسية.
- أدوية علاج أعراض البرد والإنفلونزا.
- المضادات الحيوية.
وهذا يتطلب استشارة الطبيب لتحديد المناسب من هذه الأدوية للحامل.
كما أن هناك بعض المكملات الغذائية والفيتامينات التي ينصح الطبيب بتناولها خلال الشهر السادس من الحمل مثل:
- الكااسيوم وفيتامين د.
- الحديد.
- فيتامينات الحمل المتنوعة.
وفي بعض الحالات يلجأ الطبيب لإعطاء بعض الأدوية الاستثنائية للحامل مثل:
- مضادات تخثر الدم.
- أدوية علاج اضطرابات الضغط.
- أدوية لعلاج سكر الحمل.
- الكورتيزون.
- بعض الأمصال.
احتياجات المرأة الحامل في الشهر السادس من الدعم النفسي
بالطبع فإن التغيرات الهرمونية والجسدية التي تمر بها الحامل تؤثر بشكل كبير على نفسيتها وقد يصل الأمر للإصابة بالاكتئاب.
لذا فإن دعم المحيطين وتوفير جو هادئ بعيد عن التوتر والانفعال يفيد في تخفيف الضغط النفسي على الحامل.
المتابعة الطبية والفحوصات للحامل في الشهر السادس
إن المتابعة الطبية الدورية لدى الطبيب المختص هو أمر هام خلال مراحل الحمل المختلفة.
وفي الشهر السادس هناك العديد من الفحوصات الهامة التي يطلب الأطباء من الحامل إجرائها مثل:
- التحاليل المعملية للاطمئنان على نسبة السكر ونسبة هيموجلوبين الدم وكذلك نسبة الكالسيوم وغير ذلك.
- الأشعة التلفزيونية العادية على الرحم.
- قياس ضغط الدم من حين لآخر.
- الأشعة ثلاثية أو رباعية الأبعاد على الرحم.
الرياضة للحامل في الشهر السادس
بالطبع فإن ممارسة الرياضة المناسبة وكذلك تمرينات اليوجا والتأمل يساعد المرأة الحامل جسديا ونفسيا خلال هذه المرحلة من الحمل.
نصائح طبية للحامل في الشهر السادس
بالإضافة لما سبق فهناك العديد من النصائح الهامة لتلبية احتياجات الحامل في الشهر السادس والحفاظ على صحتها وسلامة جنينها.
ومن هذه النصائح:
- الابتعاد عن التدخين وتناول الكحوليات.
- الحرص على الحصول على قسط وافر من النوم والراحة.
- الابتعاد عن ممارسة أو أداء الأعمال الشاقة وحمل الأشياء الثقيلة.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة المالحة.
- تناول الطعام بكميات قليلة وعلى فترات متقاربة.
- الحرص على تناول السوائل خاصة المياه وعصائر الفواكه الطازجة.
- التقليل من تناول المشروبات والأطعمة المحتوية على كافيين مثل الشوكولاتة والشاي والقهوة.
إن الحرص على متابعة الطبيب والالتزام بتعليماته خلال فترة الحمل يساعد على الحفاظ على صحة الأم والجنين ومرور فترة الحمل بأمان.
