زيادة الوزن ليست مشكلة في المظهر ؛ إنه مصدر قلق طبي، و زيادة الوزن هي حالة يكون فيها لدى الشخص توزيع غير صحي للدهون في الجسم، و تزيد الدهون الزائدة في الجسم من الضغط على العظام والأعضاء وتسبب تغيرات في الهرمونات والتمثيل الغذائي، ويصنف الأشخاص الذين يزيد مؤشر كتلة الجسم لديهم عن 30 على أنهم يعانون من السمنة المفرطة.
تؤثر السمنة على صحة الإنسان بشكل خطير وتؤدي إلى العديد من المشاكل مثل أمراض القلب والسكري وتوقف التنفس أثناء النوم. كما أنه يؤثر على الحالة المزاجية ومستوى الطاقة والتنفس والنوم الصحي والمفاصل.
ما هي السمنة؟
إن وجود بضعة أرطال إضافية على جسمك عن الوزن المثالي لا يعني زيادة الوزن. ولكن عندما يستمر الناس في ذلك ، فإن نمط تناول سعرات حرارية أكثر من المطلوب قد يؤدي إلى تراكم الدهون في أجسامهم.
يصل جسمنا إلى نقطة التشبع ، وبعد ذلك يحدث آثار سلبية على الجسم، والسمنة هي الكلمة المستخدمة لمن هم أكثر عرضة للإصابة بمشاكل صحية متعلقة بالوزن.
اسباب السمنة
ترتبط الزيادة في وزن الجسم بالتأثيرات الوراثية والأيضية والسلوكية والهرمونية. استهلاك سعرات حرارية أكثر من المطلوب وعدم حرق السعرات الحرارية من خلال الأنشطة اليومية العادية وممارسة الرياضة يؤدي إلى تخزين الدهون.
خيارات نمط الحياة :
- اتباع نظام غذائي غير صحي مع المزيد من السعرات الحرارية هو أحد العوامل التي تزيد من وزن الجسم. ت
- عتبر السعرات الحرارية السائلة التي يتم الحصول عليها من الكحول والمشروبات الأخرى ذات السعرات الحرارية العالية سببًا آخر للسمنة.
نمط الحياة غير المستقر:
- في نمط الحياة المستقرة ، يأكل الشخص سعرات حرارية أكثر مما يحتاج إليه ، ويفشل في حرقها.
- كما أن قضاء المزيد من الوقت أمام الكمبيوتر والجوال والتلفزيون يزيد أيضًا من زيادة الوزن.
الظروف الصحية:
- في بعض الحالات ، قد يكون زيادة وزنك ناتجًا عن ظروف صحية أساسية مثل خمول الغدة الدرقية ومتلازمة كوشينغ والتوتر والمزاج السيئ ومتلازمة تكيس المبايض.
- يمكن التحكم في زيادة الوزن هنا بأقل قدر من النشاط واتباع نظام غذائي سليم.
العمر:
- التغيير في المستوى الهرموني ونمط الحياة الأقل نشاطاً يزيد من وزن الجسم.
- تكون المخاطر على البالغين أكثر من الأطفال. تقلل الحياة الأقل نشاطًا من عملية التمثيل الغذائي وبالتالي تمهد الطريق لتراكم الدهون.
المخاطر الصحية لزيادة الوزن و اضرار السمنة
تؤثر السمنة على نوعية الحياة من خلال التأثير على العقل والجسم مع زيادة مخاطر الإصابة بالعديد من الحالات الصحية والأمراض الخطيرة.
التهاب المفاصل
- يؤدي الوزن الزائد إلى تآكل المفاصل ويؤدي إلى التهاب المفاصل. التهاب المفاصل شائع بين الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.
مرض بلونت
- يسمى تشوه العظام في أسفل الساقين بمرض بلونت.
- يتفاقم تقلب العظام إلى الداخل بمرور الوقت. هذا أكثر شيوعًا بين الأطفال والمراهقين.
توقف التنفس أثناء النوم
- انقطاع النفس النومي مشكلة كبيرة للأطفال والبالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة.
- إنها حالة يتوقف فيها الناس عن التنفس مؤقتًا أثناء النوم وتؤدي إلى مشاكل في القلب.
- يجعل الناس يشعرون بالتعب ويقلل من قدرتهم على التركيز والتعلم.
ارتفاع ضغط الدم
- ارتفاع ضغط الدم يشكل ضغطا على القلب. تتعرض الشرايين والقلب لمزيد من التوتر وتؤدي إلى نوبة قلبية ومشاكل ذات صلة.
- يُطلق على ارتفاع ضغط الدم أيضًا ارتفاع ضغط الدم وهو أكثر شيوعًا عند المراهقين الذين يعانون من السمنة المفرطة.
ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم
- يعتبر ارتفاع الكوليسترول ، وانخفاض HDL ، وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية في الدم مؤشرًا على وجود مستويات غير طبيعية من الدهون في الدم.
- سيزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية. مع تقدم الشخص في السن ، تزداد فرص المخاطرة.
الكبد الدهني
- يقلل تراكم الدهون في الكبد من وظيفته. يؤدي إلى تندب والتهاب وتلف دائم للكبد.
حصوات في المرارة
- تتكون حصوات المرارة في المرارة عندما تتراكم الأملاح الصفراوية. تتصلب أملاح الصفراء وتتحول إلى حصوات.
- ستسبب هذه الحصوات الألم وتتطلب عملية جراحية لإزالتها.
مرض السكري ومقاومة الأنسولين
- عندما يكون هناك دهون زائدة في الجسم ، يصبح الأنسولين أقل فعالية ، وينخفض معدل تحويل الجلوكوز إلى طاقة.
- للحفاظ على نسبة السكر في الدم طبيعية ، نحتاج إلى المزيد من الأنسولين.
الكساد
- الاكتئاب هو حالة عقلية يكون فيها الناس أقل احتراماً لذاتهم. يمكن أن يعاني الأشخاص الذين يعانون من السمنة من الاكتئاب وغالبًا ما يشعرون بعدم الارتياح تجاه المجتمع.
أضرار السمنة للنساء
من أضرار السمنة للنساء الاصابة بمتلازمة تكيس المبايض (متلازمة تكيس المبايض):
- قد تتغيب الفتيات عن الدورة الشهرية أو لا يحصلن عليها إذا كن يعانين من السمنة.
- يمكن أن تؤثر مستويات هرمون التستوستيرون المرتفعة لدى الفتيات على الإباضة.
- الآثار الجانبية لهذه الحالة حب الشباب ونمو الشعر والصلع.
- ترتبط متلازمة تكيس المبايض أيضًا بمرض السكري من النوع 2.
- قد تعاني النساء البدينات من مشاكل في الخصوبة ومتلازمة تكيّس المبايض.
