تجربتي مع ورق الملفوف للتنحيف من التجارب والوصفات المضمونة، حيث يعد تراكم الدهون في الجسم مشكلة تؤرق العديد من الناس، لذا سوف نقدم لكم طريقة ورق الملفوف للتنحيف.
ماء الملفوف المغلي للتنحيف
سوف نتعرف على فوائد ماء الملفوف المغلي للتنحيف:
ماء الملفوف غني بالألياف:
- يمكنك استخدام عصير الملفوف للتخلص من الوزن الزائد، نظرا لأنه يحتوي على الألياف التي تعمل على التخلص من الوزن الزائد وفي حال كان هذا العصير سميكا يمكن تخفيفه بالماء.
قليل السعرات الحرارية:
- يتميز ماء الملفوف بأنه قليل السعرات الحرارية حيث يحتوي كوب واحد منه على 22 سعر حراري، بالإضافة إلى أن كمية الدهون به لا تزيد عن 0.09 جرام.
- أيضا يمكنك استبدال العصائر والمشروبات الغازية بماء الملفوف المغلي.
يساعد على زيادة ما يتناوله الإنسان من خضروات:
- لتحسين مذاق عصير الملفوف ورفع القيمة الغذائية للإنسان، كذلك لزيادة ما يتناوله الإنسان من خضروات وفاكهة على مدار اليوم، يمكن إضافة عصير الملفوف لنظامك الغذائي اليومي.
الملفوف غني بالفيتامينات والمعادن:
- الملفوف غني بفيتامين أ، ب2، ب 6، ب2 بالإضافة إلى فيتامين ج.
- كذلك غني بالأملاح المعدنية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والفسفور مثل فوائد الملفوف الابيض العظام
الملفوف للتنحيف السريع
الملفوف من الخضروات التي تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية والدهون، لذا يساعد على حرق الدهون وذلك على النحو التالي :
- يحتوي على العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة وفي الوقت نفسه تساعد على خسارة الوزن بشكل صحي.
- كذلك ينصح خبراء التغذية الأشخاص الذين يريدون التخلص من الوزن الزائد تضمين ماء الملفوف إلى نظامهم الغذائي.
- نظرا لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات والمعادن.
- ماء الملفوف يساعد على التنحيف لأنه يجعلك تشعر بالشبع وذلك لاحتوائه على الألياف.
- يحتوي ماء الملفوف على سعرات حرارية منخفضة حيث يحتوي كل كوب على 22 سعر حراري، لذا هو مفيد للتنحيف.
تجربتي مع ماء الملفوف للتنحيف
سوف نتعرف الآن على بعض التجارب لبعض السيدات اللواتي قمن باستخدام ماء الملفوف للتنحيف.
- تقول سيدة تبلغ من العمر ثلاثين عاما، أنها كانت تعاني من السمنة، وقامت باتباع أكثر من نظام غذائي. للتخلص من
الوزن الزائد وهذه الأنظمة مثل نظام الكيتو وغيره من الأنظمة. - إلى أن قامت باستخدام ماء الملفوف بشكل يومي مع الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية العالية.
- مما أدى ذلك إلى انخفاض وزنها بشكل ملحوظ ويرجع ذلك إلى أن ماء الملفوف يجعلك تشعر بالشبع فترة أطول مما
يجعلك تمنع تناول المزيد من الطعام لأنه يحتوي على الألياف. - كذلك ماء الملفوف خالي من الدهون المشبعة والتي تعتبر السبب الرئيسي في زيادة الوزن.
اكل ورق الملفوف ينحف
يتسائل البعض عن أكل ورق الملفوف وهل هو ينحف أم لا، لذا سوف نجيبك على هذا السؤال من خلال السطور التالية:
- يمكنك خسارة 7 كيلو جرام من الوزن الزائد عن طريق اكل ورق الملفوف وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف، والتي تعمل على علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك وبالتالي التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
- كذلك يحتوي ورق الملفوف على كمية هائلة من الماء والتي تساعد على تخلص الجسم من السموم وبالتالي القضاء على الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
- كما يمكن أيضا استخدام ورق الملفوف بين الوجبات وذلك للتقليل من الشعور بالجوع، وبذلك تنجح في القضاء على الوزن الزائد.
تجربتي مع سلطة الملفوف
يمكن تناول سلطة الملفوف من مرتين إلى ثلاث مرات يوميا وذلك على النحو التالي:
- يمكن عمل رجيم يومي يعتمد على سلطة الملفوف بالإضافة إلى بعض الأطعمة الأخرى، يمكنك تناول جميع أنواع الفاكهة فيما عدا الموز وذلك خلال اليوم الأول.
- أما في اليوم الثاني يمكن تناول الخضروات الورقية بالإضافة إلى تجنب تناول أي نوع من الفاكهة.
- أما عن اليوم الثالث تناول الفاكهة والخضروات ومن بين هذه الخضروات تناول سلطة الملفوف.
- في اليوم الرابع تناول حليب خالي الدسم، بالإضافة إلى سلطة الملفوف.
- وفي اليوم الخامس تناول صدر من الدجاج خالي من الدهون.
- وعن اليوم السادس يسمح لك بتناول اللحم والخضروات مع سلطة الملفوف.
هكذا نكون انتهينا من الحديث عن تجربتي مع ورق الملفوف للتنحيف واكل ورق الملفوف للقضاء على الدهون وفي انتظار تعليقاتكم من خلال موقعنا للتعرف على كل ماهو جديد.
