تعد اصابة طفل بمرض ولو كان مجرد “دور برد” من أكثر ما يؤرق الأمهات، ويشكل خطورة على صحة الطفل، حيث تكون مناعة الطفل في الأعمار الصغيرة ضعيفة، ومن السهل إصابته بأي مرض معدي أو أمراض الشتاء، وترغب غالبية الأمهات في تحصين أطفالها من نزلات البرد والعدوى في هذه الأعمار بشتى الطرق، وتعد العودة إلى المدارس من أكثر ما تخاف منه الأمهات لزيادة المسئوليات ومضاعفتها فهي المسئولة عن تغذية الطفل وسلامته والحفاظ عليه، فكما نعلم جميعًا تزداد اصابة الاطفال بالأمراض في فترة المدارس نتيجة الاختلاط بأطفال كثيرة وتعرضهم للتلوث وزيادة فرصة اصابتهم بالفيروسات المعدية ولذلك تحتاج كل أم لبعض النصائح لـ تقوية المناعة للطفل ، وحمايته من الاصابة بالامراض الشائعة في المدارس، ولهذا نقدم لك في هذا الموضوع بعض نصائح تقوية المناعة للطفل .
تقوية المناعة للطفل
ينبغي عليك عزيزتي محاولة تقوية المناعة للطفل بكل ما تستطيعين فعله، والأقرب إليك هو تقوية المناعة بالاكل من مطبخك فالتغذية السليمة وتناول الأطعمة التي تساعد في تقوية المناعة والتي تحتوي على الفيتامينات ومضادات الأكسدة أسهل الطرق لحماية طفلك من الاصابة بالأمراض العديدة وانتقال العدوى في المدارس.
تقوية المناعة بالاكل
تناول البليلة بالحليب
احرصي على تقديم مشروب البليلة الساخنة بالحليب والمكسرات لأطفالك يوميًا قبل الذهاب إلى المدرسة، ففضلًا عن كونها مشروب دافئ يساعد على التدفئة وتخطي برودة الجو في الشتاء، فهي غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين ب وأوميجا 3 وفيتامينات متعددة ترجع إلى المكسرات والحليب والقمح، والتي تزيد تقوية المناعة للطفل .
تناول الجزر والبطاطا
في اللانش بوكس أو وجبة الإفطار أو وجبة الغداء، احرصي على وضع الجزر في مختلف وجبات أطفالك، كذلك البطاطا اجعليها ضمن الوجبات الصغيرة التي يتناولها طفلك خلال اليوم، حيث يحتوي كل منهما على مركب البيتاكاروتين الذي يعمل كمضاد قوي للأكسدة ويعمل على تقوية المناعة للاطفال .
تناول الثوم يوميًا
ايتميز الثوم بفوائده المتعددة للصحة العامة والبشرة والشعر فضلًا عن كونه أحد أقوى المضادات الحيوية الطبيعية، ولهذا حرصي على جعل طفلك يتناول الثوم يوميًا كمضاد حيوي يساعد في تقوية المناعة ويقيه من العديد من الأمراض، كما يعمل كمضاد للاحتقان، كل ما عليك فعله ، هو هرس بعض وحدات الثوم وخلطها مع الجبن القريش مع القليل من زيت الزيتون وحبة البركة ووضعها في السندوتشات المدرسية .
تناول الفاكهة التي تحتوي على فيتامين سي
إن تناول الطفل لبرتقالة قبل الخروج من المنزل للذهاب إلى المدرسة” قد يكون بالنسبة إليك أمر عادي أو بسيط ولكنه في حقيقة الأمر، يحفز جسم طفلك على مقاومة أمراض الشتاء ووقاية الجسم من الاصابة بالعديد من الأمراض أو العدوى، ولذلك ينبغي عليك الحرص على اعطاء اطفالك فيتامين سي يوميًا ليقيهم من الاصابة بنزلات البرد التي يكثر الاصابة بها في فصل الشتاء، ويمكنك استبدال البرتقال بأنواع أخرى من الفاكهة تحتوي على فيتامين سي مثل الجوافة والكيوي واليوسفي والفراولة والأناناس والجريب فروت.
تناول مشروب الزنجبيل بالعسل
قد يكون مشروب الزنجبيل بالعسل من المشروبات التي سيرفضها طفلك بالتأكيد لمذاق الزنجبيل الحار ولكن عزيزتي هذا المشروب من أهم المشروبات الوقائية التي تحمي طفلك من التعرض للاصابة بالعديد من الأمراض وإن تحلية هذا المشروب بالعسل قد يجعله أقل مرارة إذا كان بمفرده، ولهذا منحي أطفالك يوميًا مشروب الزنجبيل بعسل النحل الطبيعي لتنشيط الدورة الدموية وعلاج السعال والوقاية من الاصابة بالعديد من الأمراض.
