بين الحين والآخر يَحتاج الجسم لإعادة شحنه من جديد بالفيتامينات والعناصر، والطاقة اللازمة، التي تٌساعد في الحصول على بشرة مُتوهجة، وشعر صحي وقوي، وعيون لامعة، وجسم مُتناسق ومناسب، والأهم صحة قوية خالية من الأمراض، ويُوجد مشروبات تنشط الجسم فعالة للقيام بهذا الأمر بكفاءة عالية سنتعرف عليها فيما يلي.
مشروبات تنشط الجسم
عند البحث عن أفضل مشروبات تُنشط الجسم وجدنا أنه لا يُمكن الاعتماد عليها فقط، فقد أوصى الأطباء أنه يَجب الحرص على إتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والعناصر الأساسية التي تٌساهم في تَعزيز وتَحسين الصحة العامة للجسم، بالإضافة لطرد السموم من الجسم، حيث يَلعب النظام الغذائي دورًا هامًا في تَنشيط الجسم، لذا عند تناول مشروبات تٌنشط الجسم، يَجب إتباع العادات الصحية السليمة في كل شيء مثل:
- الإكثار من تَناول الأكلات التي تَحتوي على المواد المُضادة للأكسدة، والمعادن والفيتامينات، لأنها تَعمل على تَحسين عملية الهضم، وتٌفرز الأنزيمات التي تُنشط الجسم.
- الابتعاد التام عن السكر واستبداله بالعسل الطبيعي، وتَناول العصائر الطبيعية بدلًا من الصناعية.
- التوقف عن استعمال الملح واستبداله بالليمون لأنه يَحتوي على كلوريد الصوديوم.
- تَجنب استعمال الدهون الغير مٌشبعة والضارة التي تُسرع من ظهور علامات الشيخوخة.
- طهي الطعام بطريقة البخار والابتعاد عن الأكلات المقلية، وفي حالة الضرورة يُستخدم نصف ملعقة من الزيت النباتي، أو الزيوت الطبيعية الأخرى مثل زيت الزيتون.
أقوى مشروبات تُنشط الجسم
لتَحضير أفضل مشروبات تُنشط الجسم، يَجب أن تَعمل أيضًا على تَنظيف الجسم من السموم وتُساهم في تَنظيفه تمامًا، مما يؤدي إلى الشعور بالانتعاش والنشاط
المشروب الأول: لتَنشيط الجسم وطرد السموم
مشروب الليمون يعد المشروب الرئيسي في قائمة أقوى مشروبات تُنشط الجسم، وتطرد السموم إذ يَعمل على تَحسين وظائف التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى أنه يَضبط مُستوى كلًا من السكر، والكولسترول السيء في الدم، بالإضافة إلى أنه يُعتبر جرعة قوية مٌضادة للبكتيريا
المكونات المطلوبة
- 500 ملل من الماء الدافئ.
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
- ملعقة ونصف صغيرة من الزنجبيل المبشور الطازج.
- ربع ملعقة من القرفة الناعمة.
- من ملعقة إلى ملعقتان من العسل الطبيعي حسب الرغبة.
- ملعقتان كبيرتان من خل التفاح.
- قطعتين من الفلفل الحار.
- ربع ملعقة من الكركم المطحون ناعم.
طريقة التَحضير والاستعمال
- يَجب أن يَكون الماء دافئ وليس ساخن، ثم يُضاف له عصير الليمون.
- ثم يٌضاف جميع المكونات واحد تلو الآخر على أن يَتم مزج المكونات جيدًا.
- يُفضل استعمال ملعقة خشبية، لأن الملاعق المعدنية تَسحب جميع العناصر من المكونات.
- يُمكن إضافة القليل من أوراق النعناع على الخليط السابق.
- في آخر خطوة يُضاف العسل ثم تَناول الماء فوراً وهو دافئ.
- يٌفضل تَناوله مرة كل أسبوع على الأقل، وفي حالة الحاجة يُمكن تَناوله مرتين باليوم مرة في الصباح على الريق ومرة قَبل تَناول وجبة العشاء.
المشروب الثاني لتَنشيط وظائف أجهزة الجسم
لا يُمكن اعتبار هذا المشروب ضمن مشروبات تَنشط الجسم فقط بل أنه يَعمل على تَحسين وظائف التَمثيل الغذائي، وتَعزيز وظائف الأجهزة، بما في ذلك السيطرة على مستوى ضغط الدم، وتَحسين تَدفق الدم، مما يُساعد في الشعور بالانتعاش والنشاط الدائم، والقدرة على مواصلة العمل ومنع الشعور بالإجهاد
المكونات
- 300 جرام من الجزر المغسول.
- كوب من السبانخ.
- 200 جرام من البنجر.
- 160 جرام من الخيار بالقشر.
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور.
طريقة التَحضير والاستعمال
- تُوضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي حتى الحصول على قوام مُتجانس.
- يٌوضع معه عصير الليمون في حالة الحاجة للسوائل، ولكن بكمية قليلة.
- يُصفى من الشوائب، ويَتم تَناول كوبين منه كوب بالصباح الباكر والكوب الآخر قبل الخلود للنوم مُباشرة.
المشروب الثالث: مشروب العنب الطارد للسموم
كان يُستخدم قديمًا كواحد من أفضل المشروبات في قائمة مشروبات تُنشط الجسم، لأنه يَعمل على تَحفيز إنتاج الصفراء، وتَعزيز وظائف الكبد، مما يُساعد في طرد السموم من الجسم، وتَحسين عملية الهضم، وضبط مُستوى الضغط الانبساطي، بما في ذلك تَرخية العضلات والمفاصل.
المكونات
- ثمرة من الأناناس.
- 250 جرام من العنب الأحمر.
- 125 جرام من الليمون.
- 25 جرام من قشور الليمون.
- 300 جرام من البرتقال بدون قشور.
طريقة التَحضير
- يُوضع كلًا من العنب والليمون والأناناس في الخلاط الكهربائي، وتُخلط جميع المكونات جيدًا.
- يُضاف لهما قشور الليمون ويُعاد خلطه جيدًا.
- ثم يُضاف البرتقال في آخر خطوة، ولا يُضاف العسل أو السكر يُشرب كما هو.
- يُصفى من الشوائب ويَتم استهلاك جميع كمية العصير مرة بالصباح الباكر وأخرى قبل الخلود للنوم، والكمية المُتبقية على مدار اليوم.
المشروب الرابع: لتَنشيط الجسم والحصول على بشرة مُتوهجة
يَجب معرفة أمرًا هامًا أنه عندما يَتم تَناول مشروبات تٌنشط الجسم، لن تَعود الفائدة فقط على الجسم، بل تأثير تلك المشروبات سَتَظهر على البشرة والشعر أيضًا، مثل هذا المشروب الغني بالكولاجين، والإيلاستين، وفيتامين ج، والبوتاسيوم، وفيتامين ك، ومواد مُضادة للأكسدة، بالإضافة إلى عنصر البروميلين
المكونات
- 60 جرام من الخيار بالقشر.
- كوب من أعواد الكرفس.
- 170 جرام من أوراق الخس الروماني.
- ثُلث كوب من الأناناس المٌقطع الطازج.
طريقة التَحضير
- تُضاف جميع المكونات في الخلاط الكهربائي وتُمزج جميع المكونات مع الحرص على عدم إضافة الماء أو السكر.
- يُصفى من الشوائب ويَتم تَناوله فور تَحضيره مُباشرة مرة واحدة باليوم على الريق قَبل تَناول وجبة الإفطار بنصف ساعة.
المشروب الخامس لتَنشيط الجسم وتَقويته
يُساهم هذا المشروب في مَد الجسم بالعناصر الأساسية كل يوم، فكوب واحد منه بالصباح قادر على إعادة شحن الجسم، وهذا الكوب يَفعل المُعجزات بالجسم، حيث أنه قادر على تَعزيز تَدفق الدم، ويَحتوي على مواد مُضادة للأكسدة، ومواد مُضادة للالتهابات، مما تَجعله يُساهم في تَقليل احتمالية الإصابة بالسرطان والأمراض الأخرى، بالإضافة إلى أنه يَحتوي على البوتاسيوم، والفولات، وفيتامين سي
المكونات
- زنجبيل مبشور.
- ثمرة من البرتقال (كبيرة الحجم).
- أربع ثمرات من الجزر.
- ثمرة كبيرة من الحجم من البنجر.
طريقة التَحضير
- يُوضع البرتقال والزنجبيل في الخلاط الكهربائي حتى تمام التجانس.
- يُضاف لهما الجزر المُقطع ثم الخلط ثم إضافة البنجر.
- تٌصفى المكونات من الشوائب ويُحلى بملعقة من العسل، ويُشرب فور تَحضيره بالصباح على الريق.
المشروب السادس (عصير اللفت المُشبع)
يُساعد في تَنشيط الجسم، وتَعزيز الشعور بالشبع والامتلاء، ونمو الغضاريف والعظام، ويَعمل على تَكسير البروتين والكربوهيدرات، ويَعمل على امتصاص الحديد بشكل آمن.
المكونات
- 2 كوب من اللفت المُقطع.
- 2 كوب من السبانخ.
- 2 كوب من العنب الأخضر.
- ثمرة كبيرة الحجم من الخيار.
طريقة التَحضير
- تُمزج جميع المكونات جيدًا في الخلاط الكهربائي.
- تُصفى من الشوائب ويَتم تناوله فور تَحضيره.
