قام الدكتور عمرو مطر رئيس وحدة التغذية العلاجية بالقصر العيني بالتحذير من تناول الفاكهة بعد الوجبات بشكل مباشر، حيث تعد من العادات السيئة التي يقوم بها الكثيرين ولا يعرفون كم المخاطر التي قد تقع عليهم نتيجة ذلك، كما قام بنصح المواطنين بضرورة أخذ وقت بين الانتهاء من الوجبات المختلفة وبين تناول ثمرات الفاكهة والتي لها فوائد كثيرة للجسم ولكن في حالة تناولها في الأوقات المناسبة.
أحذر من تناول الفاكهة عقب الوجبات مباشرة
وقال “مطر” خلال مداخلة هاتفية قام بها في برنامج “صحتك بالدنيا” الذي يقدم على قناة cbc الفضائية، بأن الفاكهة لها فوائد عديدة للجسم حيث تحتوي على المواد المضادات للأكسدة والأملاح المعدنية، ولكن حذر من تناولها عقب الوجبات مباشرة، وخاصة عقب الوجبة الرئيسية، حيث ينقلب ذلك بدلا من الاستفادة بالفواكه إلى الكثير من الأضرار والمخاطر التي تتسبب للجسم.
ومن الأعراض التي تتسبب فيها تلك العادة هي زيادة نسبة السكر في الدم وهو ما يفرز الإنسولين بمعدل عالي ويحرق نسبة السكر في الدم، كما أنه يعمل على الشعور بالجوع بشكل أكبر ويتسبب في الإصابة بالسمنة المفرطة، ولذلك فمن يرغبون في تخسيس جسمهم أو القضاء على الدهون عدم تناول الفاكهة بعد الوجبات، حتى لا يتسبب ذلك في زيادة الوزن.
كما يؤدي إلى الإصابة بعسر الهضم، حيث تكون عملية الهضم ضعيفة للجسم، ويتسبب في مشاكل في المعدة وآلام كثيرة، حيث نصح الجميع بضرورة عدم تناول الفاكهة بعد الوجبات سواء الفطار أو الغذاء أو العشاء، وأوضح أن الوقت المناسب لتناولها هو بعد الانتهاء من الوجبات بمدة ساعتين على الأقل حيث يكون الجسم قد تهيأ إلى استقبال نسبة السكريات الموجودة بالفاكهة بدون أي مشاكل.
