يُعتبر التمر من أهم المكونات التي يلجأ لها الكثير من الأشخاص للقضاء على مشاكلهم الصحية التي يُعانون منها، ولكن لا يعلمون شيئًا عن أضرار التمر على الكلى، وهذا بالطبع لا ينفي أن للتمر فوائد كثيرة للصحة، والبشرة، والشعر، ويوجد طرق للاستفادة منه كثيرة وفعالة.
أضرار التمر على الكلى
تناول التمر بشكل يومي بمعدل ثلاث تمرات باليوم له مضار خطيرة على الكلى ويشكل خطرًا كبيرًا على مرضى الكلى :-
- يَحتوي التمر على نسبة عالية من البوتاسيوم، وعند الإفراط في تناوله بالتالي يَكون سببًا لحدوث مشكلة بالكُلى.
- يتَسبب تناول التمر إلى حدوث قصور في وظائف الكلى.
- عند تناول التمر بشكل مُفرط، الذي سيتًسبب في زيادة نسبة البوتاسيوم سيؤدي إلى تَجمع السوائل مما يُهدد حياة المريض للخطر.
أضرار التمر الأكثر شيوعًا
إن كان للتمر أضرار على الكلى فهو أيضًا له أضرار أخرى تَحدث عند الإفراط فيه يجب توخي الحذر منها:-
- يَحتوي التمر على نسبة عالية من السكريات التي قد تَتسبب في زيادة الوزن، لذا لا يمكن الإفراط في تناوله والاكتفاء بتناول ثلاث تمرات فقط.
- قد يحدث عن الإفراط في تناوله بعض الاضطرابات الهضمية لأنه غني بمركب الكبريتات الذي يَعمل على تطهير المعدة مما يُسبب حدوث بعض الإسهال، أو الشعور بالانتفاخ، والغازات الكثيرة.
- التمر قد يُعرض المرأة الحامل لخطر الإجهاض.
- يُمنع مرضى السكر من تناوله لأنه يَحتوي على سكريات بنسبة عالية مما يؤدي لارتفاع نسبة السكر بالدم.
فوائد التمر للصحة العامة
على الرغم من أن الجميع يتناول التمر كونه من الفواكه اللذيذة، إلا إنهم لا يعلمون أن له فوائد عظيمة تَجعله مكون رائع للتغلب على المشاكل الصحية :-
- يَحتوي على مجموعة قوية من الفيتامينات والمعادن والسعرات الحرارية مثل الحديد، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والفسفور، والمنجنيز، والألياف الطبيعية، التي تَعمل على مد الجسم بما تحتاجه بالطاقة.
- أثبتت الدراسات أنه يستطيع التغلب على جميع مشاكل الهضم لأنه غَني بالألياف، بما في ذلك تَعزيز حركة الأمعاء، والوقاية من الإصابة بسرطانات الجهاز الهضمي بجميع أنواعها.
- المواد المضادة للأكسدة التي تتوفر في التمر بكثرة تُساعد في تَحسين وظائف وصحة القلب، وتَعمل على إزالة الدهون من الشرايين، وتَمنع تراكم طبقات البلاك، مما يُحسن من مرور الدم بالشرايين، وتَقي من الإصابة بالأزمات القلبية، والتصلب.
- يُساهم بشكل كبير في عملية تنظيم مستوى الكولسترول بالدم.
- يُحسن صحة العظام، ويَمنع من الإصابة بهشاشة العظام، لأنه يَعمل على تَقويتها ومدها بالعناصر الغذائية اللازمة، مثل النحاس، والمغنسيوم، والمنجنيز، والكالسيوم، والسيلينيوم.
- مصدر غني بالبوتاسيوم يَعمل على ضبط مستوى الضغط، شرط ألا يتم تناوله بإفراط حتى لا يُسبب مشاكل بالكلى.
- يَعمل على تَحسين وظائف التمثيل الغذائي، وزيادة كفاءة عمل الأجهزة.
- يوصى دومًا الأطباء الرجال بتناول ثمرتان من التمر قبل إقامة العلاقة الزوجية بفترة، لأنه يَعمل على تَعزيز الصحة الجنسية، ويَزيد ن خصوبة الرجال.
- علاج فعال وفوري لإيقاف نوبات الإسهال.
- التمر له قدرة كبيرة على تَعزيز وظائف الدماغ والمخ، ويَقي من الإصابة بالأمراض العصبية مثل التنكس العصبي، والزهايمر لأنه يَعمل على تنشيط الذاكرة، ويَمنع التهاب الدماغ.
- يَحتوي على مواد فعالة تَعمل على تطهير القولون والجهاز الهضمي، عن طريق زيادة إفراز البكتيريا النافعة.
- الحرص على إدخال التمر ضمن البرنامج الغذائي اليومي بشكل صحي يَمد الجسم بما يحتاجه من مكملات غذائية تُساهم في تَعزيز الطاقة.
- علاج آمن لمن يُعاني من البدانة، فهو قادرة على زيادة الوزن بطريقة فعالة وفي وقت قصير، إن تم إضافته للنظام الغذائي مع وجبات أخرى.
- يَحتوي على فيتامين أ الذي يَعمل على تَقوية الرؤية، ومنع الإصابة بأمراض العين، ويَعمل على منع الإصابة بالعمى الليلي.
- يُعالج مشاكل فقر الدم والأنيميا لأنه غني بالحديد.
- يُعالج الاضطرابات المعوية بشكل فعال.
- يُساهم في تدمير الدهون المتراكمة، عند إدراجه ضمن البرنامج الغذائي لأصحاب الوزن الزائد، بالإضافة إلى أنه يَعمل على تَعزيز الشعور بالشبع.
- يُساعد في بناء العضلات.
- يَحتوي على حمض الفوليك الذي تَحتاجه المرآة في خلال فترة الحمل، بالإضافة إلى أنه الألياف الموجودة فيه تَمنع من حدوث بواسير الحمل.
فوائد التمر للبشرة
يمكن الاستفادة من التمر بفوائده العظيمة للقضاء على مشاكل البشرة، إما بدمجها ضمن البرنامج الغذائي، أو استعماله كوصفة بالتطبيق الموضعي، وهذه أبرز فوائده للبشرة :-
- يَحتوي التمر على فيتامين سي وفيتامين د وكلاهما ضروريان لمنح البشرة صفاء ونقاء، وتَجعلها أكثر شبابًا.
- يَمنع تراكم صبغة الميلانين ويَقضي على جميع البقع البنية الغامقة بالبشرة.
- يَقضي على علامات وآثار الشيخوخة، وجميع الخطوط الرفيعة والعميقة.
- يُساهم في القضاء على التهابات البشرة والاحمرار.
- يُعالج البثور بفاعلية كبيرة، ويَعمل على تطهير البشرة من السموم، ويُنظفها من الخلايا الميتة.
- يَقضي على الرؤوس السوداء ويمكن استعماله كمقر للوجه عن طريق هرسه مع القليل من دقيق السميد وتدليك البشرة برفق لمدة 5 دقائق.
- يُعالج حكة الجلد، وحروق الشمس.
- يَقضي على حب الشباب عند خلطه مع القليل من العسل وتطبيقه على البشرة.
- يَجعل البشرة أكثر توهجًا ويَعمل على ترطيب وتَحسين البشرة، مع تجديد خلايا الجلد التالف.
- يَعمل على تَحسين صحة الجلد، لأنه يُساعد في تنشيط الدورة الدموية.
فوائد التمر للشعر
- بسبب احتواء التمر على مجموعة قوية من الفيتامينات جعلته مَكون رائع للتغلب من مشاكل الشعر نهائيًا.
- يَعمل على تَعزيز نمو الشعر من جديد.
- يُعالج مشاكل الشعر المتقصف والتالف، لأنه غني بفيتامين أ، عن طريق مزج القليل من زيت التمر، وزيت الجوجوبا، وزيت الزيتون، وتدليك الشعر من الجذور حتى الأطراف، وتركه لمدة نصف ساعة.
- يَدخل ضمن أقوى التركيبات لجعل الشعر باللون الداكن، ومعالجته من عوامل الجو الضارة.
- يَقضي على تساقط الشعر.
- يُساعد في تَغذية الشعر عن طريق تدليك فروة الرأس بزيت التمر لمدة 5 دقائق، ثم تركه لمدة نصف ساعة، ثم غسل الشعر بالماء البارد.
