من العادات الخاطئة المنتشرة بين عدد كبير من الناس والتي تتسبب في العديد من المشاكل الصحية الذهاب إلى النوم بعد تناول الوجبات مباشرة، وقد نشر موقع bright side الأمريكي العديد من الأضرار الصحية الناتجة عن استمرار الشخص في الذهاب إلى النوم بعد الطعام مباشرة ،وفي هذا المقال سوف نوضح أهم هذه الأضرار النوم.
أضرار النوم مباشرة بعد الأكل
هناك العديد من الأضرار الصحية التي تنتج من الذهاب إلى النوم بعد تناول الطعام مباشرة، ومن ضمن هذه الأضرار:
الحموضة المعوية
يحذر الأطباء من الذهاب إلى النوم بعد تناول الطعام مباشرة ، حيث أن الحمض الموجود بالمعدة سوف يتحرك من المعدة ويتجه نحو الحلق أثناء النوم ، مما يتسبب في الشعور بألم وعدم راحة.
التبول كثيراً
تتسبب مادة الكافيين التي قمت بتناولها قبل الذهاب إلى النوم مباشرة في زيادة الحاجة إلى التبول لعدد مرات أكثر من المعتاد.
التأثير على جودة النوم وراحة الجسم
يتسبب تناول الطعام قبل النوم مباشرة في حرقة المعدة والتي لن تسمح للجسم بالدخول في نوم عميق ، بالإضافة إلى أن استمرار عملية الهضم خلال النوم تتسبب في حدوث اضطرابات أثناء النوم.
زيادة الوزن
يتسبب النوم بعد الطعام مباشرة في السمنة وزيادة الوزن ، حيث أن الجسم لم يأخذ فترة كافية لحرق السعرات الحرارية التي اكتسبها من الطعام ، لذلك ينصح الأطباء بأن ينتظر الفرد بعد تناول الطعام مدة لا تقل عن ثلاث ساعات، حتي يتمكن الجسم من هضم الطعام على أكمل وجه.
