يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من السمنة المفرطة و التي يتم تصنيفها كمرض بسبب العديد من المشاكل الصحية المختلفة الناتجة عن السمنة المفرطة كما يعاني الكثير من الأشخاص من تراكم الدهون في منطقة البطن و الدهون الحشوية و التي تحيط بالأجهزة العضوية في جسم الإنسان و يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق طبيعية للتخلص من تلك الدهون المتراكمة في الجسم و لذلك سوف نعرض لكم في هذا المقال بعض الأطعمة التي تساعد على التخلص من السمنة المفرطة و الدهون المتراكمة في الجسم.
أطعمة تساعد على إذابة الدهون
زيت الزيتون
علي الرغم من احتواء زيت الزيتون على كمية من الدهون إلا أن زيت الزيتون يساعد على تقليل الوزن الزائد بسبب احتوائه على كميات معتدلة من الدهون الغير مشبعة
البيض
يحتوي البيض علي قيمة غذائية عالية حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات المفيدة للجسم كما أفادت الأبحاث الحديثة عن ارتباط البيض بالجينات التي تسبب تراكم الدهون الحشوية و بشكل خاص في منطقة الكبد
الألياف الصحية
تحتوي الحبوب على كميات من الكربوهيدرات التي تسبب زيادة الوزن إلا أنه تساعد الحبوب الكاملة الخالية من الجلوتين مثل حبوب الكينوا في التخلص من الوزن الزائد.
اللحوم والأسماك الخالية من الدهون
تساعد على التخلص من الوزن الزائد وذلك بسبب إستهلاك الجسم كميات كبيرة من السعرات الحرارية أثناء هضم الأطعمة التي تحتوي على البروتينات كما تساعد تلك الأطعمة على الشعور بالشبع
الفواكه الحمراء
أظهرت العديد من الدراسات الحديثة على ان الفاكهة تساعد على التخلص من الوزن الزائد و بشكل خاص الفاكهة التي تتميز باللون الأحمر مثل الفراولة والتوت والجريب فروت والكرز والبطيخ و الخوخ و التفاح.
