سوف نتحدث من خلال هذا الموضوع اسرع طريقة التخلص من دهون البطن فى اسبوع ، وذلك بعد ان وجدنا إن كثير من زوار موقع سيدات نت يبحثون عن اسرع طريقة التخلص من دهون البطن فى أسبوع، فقررنا أن نخصص هذا الموضوع لعرض الطريقة.
كيفية التخلص من الكرش
اسرع طريقة التخلص من دهون البطن فى أسبوع، تعتبر من أصعب طرق التخلص من الدهون وليست فقط أي دهون انها الدهون العنيدة و كما يعلم الجميع أن التخلص من الدهون العنيدة قد يكون صعبا، ولكن مع الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة تكون العملية أسهل بكثير.
التخلص من الكرش في اسبوع
ويمكن تحقيق هدفك فى التخلص من دهون البطن بسرعة، ونقدم في هذا الموضوع نحاول أن نعرض لها افضل 5 نصائح للتخلص من دهون البطن :
1- شرب الماء يوميا بما لا يقل عن 8 أكواب من الماء للتخلص من السموم في الجسم ومنع احتباس الماء حيث السموم تتراكم في طبقة الدهون وتمنع التخلص منها بسهولة وهذا لابد من فعله يومياً.
2- تجنب الملح حيث يعدّ الملح أكثر أسباب احتباس الماء في الجسم وهو ما يجعلك تظن انك اكثر بدانة، يمكن استبدال الملح بعصير الليمون في الطعام.
مشروبات للتخلص من الكرش
3- الحد من الكربوهيدرات المكررة والأطعمة غير المرغوب فيه، إذا كنت تبحثي عن طريقة لكي تتخلص من الدهون في البطن في أسبوع واحد ، يجب ألّا تأكل الأطعمة غير المرغوب فيه حيث توفر المزيد من السعرات الحرارية الغير لازمة والتى لا تساعد فى إنقاص الوزن، ومن أمثلة تلك الكربوهيدرات الأرز البني والمعكرونة كله القمح، أو تجنب الحبوب تماما.
4- تناول الخضروات المنخفضة السعرات الحرارية والغنية بالألياف التي تبقى في الجسم لفترات طويلة ومنها تناول طبق سلطة في الوجبات الرئيسية، التي أثبتت الدراسات أنه يساعد في التخلص من دهون البطن بصورة كبيرة.
5- ممارسة الرياضة والتي تعدّ السلاح الفتاك لحرق الدهون فى الجسم، وممارسة الرياضة يوميا لمدة نصف ساعة سوف تلاحظ شد عضلات البطن واختفاء الدهون حول البطن.
