يعتبر الإمساك حالة صحية تتمثل في ضعف حركة الأمعاء خلال اليوم، والإمساك عند الأطفال من المشاكل الشائعة، وعادة ما يكون النظام الصحي والعادات الغذائية هي السبب الرئيسي في حدوث الإمساك عند الأطفال، وقد تصل وتيرة التبرز إلى 3 مرات على مدار الاسبوع بسبب الامساك لكن يجب العلم أن تغير لون البراز أو ملمسه لا يعتبر مقلقا، وإذا كانت الحالة بسيطة من الممكن علاجه في المنزل دون الحاجة للذهاب إلى الطبيب ونرصد في السطور التالية على مشكلة الإمساك عند الأطفال.
أسباب الإمساك عند الأطفال
مشكلة الامساك إحدى مشاكل الجهاز الهضمي شائعة الحدوث خاصة عند الأطفال ويصنف الطفل مصابا بالامساك إذا كانت اجمالي عدد مرات حركة الأمعاء خلال الأسبوع لا يتجاوز 3 مرات وقد يكون الامساك مصحوبًا ببعض الأعراض مثل صلابة البراز وكبر حجمه والصعوبة عند اخراجه مع الشعور بالألم وهناك العديد من الأسباب التي تقف وراء حدوث الإمساك عند الأطفال والتي منها:
- التوتر والضغوطات النفسية تساهم في اضطراب وظائف الامعاء والمعاناة من الامساك والاسهال وتحدث هذه الاضطرابات بسبب حدوث المشاكل العائلية التي تؤثر على الطفل أو انتقاله إلى مدرسة جديدة.
- امتناع الطفل عن الذهاب إلى دورة المياه وذلك تجنبا للالام المرافقة أثناء خروج البراز أو رغبة الطفل في اللعب أو عدم شعوره بالراحة عند استخدام الحمامات العامة.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية تتسبب في الاصابة بالامساك لان الرياضة تعزز حركة الطعام المهضوم عبر الأمعاء وبالتالي لابد من عدم اشغال الطفل أمام التلفاز أو اللعب.
- التاريخ الصحي للعائلة، فقد تظهر مشكلة الامساك بسبب العوامل الجينية أو البيئية فوجود أطفال في العائلة مصابين بالامساك يجعل الطفل أكثر عرضة للاصابة به.
- حدوث تغير في روتين الطفل يؤثر بشكل عام على صحته العامة والتي من ضمنها التأثير على حركة الأمعاء، ومن هذه التغيرات السفر أو العيش في مناطق ذات مناخ حار.
- متلازمة القولون المتهيج من أهم أسباب حدوث الامساك وكثرة الغازات وحدوث اضطرابات في المعدة ومن أسباب تهيج القولون التعرض للضغوطات النفسية وتناول الكثير من الأطعمة الدهنية.
- عدم تناول كمية كبيرة من الألياف يتسبب في حدوث الامساك وعدم شرب كمية كافية من الماء وتناول كميات كبيرة من الألبان والجبن يؤدي إلى معاناة الطفل من الامساك.
- تناول الطفل للادوية المضادة للاكتئاب أو أدوية علاج نقص الحديد في الجسم.
- أخطاء الأمهات في تدريب الأطفال على استخدام المرحاض خاصة عند تدريبه مبكرا.
- وجود مشكلة صحية في فتحة الشرج أو المستقيم من أسباب الامساك عند الأطفال.
- ذهاب الطفل إلى الحمام للتبرز على فترات متباعدة خلال اليوم يتسبب في صعوبة التبرز وبالتالي الاصابة بالامساك.
- حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي أو حدوث مشاكل في عملية التمثيل الغذائي.
حالات تستدعي استشارة الطبيب
الاصابة بالامساك لا تستدعي زياة الطبيب لكن هناك بعض الحالات التي تستوجب الذهاب إليه والتي منها:
- حدوث ألم مزمن في منطقة البطن والتقيؤ.
- الانتفاخ وفقدان الوزن.
- ظهور دم أثناء التبرز أو حدوث نزيف في المستقيم.
- استمرار المعاناة من الامساك بالرغم من اتباع الارشادات والعلاجات المنزلية للتخلص منه.
- المعاناة من الامساك لمدة تصل إلى أسبوعين.
نصائح للوقاية من الامساك عند الأطفال
هناك مجموعة من النصائح التي من الممكن اتباعها للوقاية من اصابة الطفل بالامساك والتي منها:
- تنبيه الطفل للذهاب إلى المرحاض بشكل منتظم وعدم الانتظار لفترات طويلة حتى لا يصاب بالامساك.
- تشجيع الطفل على تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضراوات والفاكهة والحبوب الكاملة والخبز.
- تشجيع الطفل على تناول كميات كبيرة من السوائل والماء والعصائر الطبيعية.
- تشجيع الطفل على ممارسة الرياضة بشكل منتظم للحفاظ على حركة الأمعاء.
علاج الامساك عند الأطفال
- تغيير النظام الغذائي للطفل وتناول وجبات غذائية متوازنة على جانب الوجبات الخفيفة.
- الحرص على تقديم كمية كبيرة من الخضراوات والفواكه للطفل لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
- تجنب الوجبات السريعة لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- التقليل من تناول الحليب والاجبان لانها تتسبب في عسر الهضم.
- الحرص على تقديم الفطور للطفل في وقت مبكر من اليوم لاعطاء الجسم الوقت الكافي لحركة الأمعاء.
- تدريب الطفل على الذهاب إلى الحمام خاصة قبل الذهاب إلى النوم وبعد تناول الوجبات.
- تجنب المشروبات والاغذية التي لا تحتوي على نسبة عالية من الألياف مثل المثلجات ورقائق البطاطا.
- الابتعاد عن تناول الطفل للمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين كالشاي والقهوة.
- مساعدة الطفل على ممارسة التمارين الرياضية لأنها تساعد على تخلصه من الامساك وتسهيل حركة الامعاء وتحسين عملية الهضم.
- الحمام الدافئ من أهم الطرق التي تساعد على التخلص من الامساك لأنه يقلل من الشعور بالالام المصاحبة للامساك واسترخاء عضلات البطن.
- شرب كميات كبيرة من الماء خلال اليوم والكثير من السوائل التي تحتوي على الفركتوز لأنها تتسبب في تليين الأمعاء والتخلص من الامساك.
- تناول ملعقة من العسل أو اضافتها إلى الماء الدافئ تساعد على الوقاية من الامساك.
- الحرص على تدليك بطن الطفل لتنشيط الأمعاء واسترخاء العضلات وبالتالي التخلص من الامساك.
- من الممكن اعطاء الطفل حقنة شراجية للتخلص من انسداد فتحة الشرج.
- تناول مكملات الألياف التي تساعد على عمل الجهاز الهضمي بشكل أفضل.
- تناول الأدوية الملينة للمعدة وللبراز وبالتالي تساعد على حل مشكلة الامساك.
علاج الإمساك عند بالاعشاب
تتنوع الأعشاب المستخدمة في الإمساك عند الأطفال والتي منها:
- الشعير من أهم الأعشاب للتخلص من الأمساك لأن الألياف الموجودة به تساعد على خفض نسبة الكوليسترول السئ وخفض ضغط الدم ونسبة السكر مما يعمل على ابطاء عملية افراغ المعدة ويساهم ايضا في علاج الام المعدة والتهابات الأمعاء وعلاج أمراض الجهاز الهضمي من خلال غليه لمدة 10 دقائق مع الاحتفاظ بعصارته وتناوله 3 مرات خلال اليوم.
- بذور الحلبة من أفضل الأعشاب للتخلص من الامساك ومشاكل الجهاز الهضمي وفقدان الشهية واضطرابات المعدة التي تتسبب في حدوث الامساك، وتتميز برائحتها القوية وهي عشبة تتواجد في منطقة البحر المتوسط وتستخدم في الطهي او صنع الأدوية ومن الممكن غليها او تناولها مع الخضار.
- بذور الكتان تعمل على التخفيف من آلام الجهاز الهضمي وآلام البطن والانتفاخات والغازات والغثيان وتساعج على زيادة حركة الامعاء لانها تعتبر مصدر مهم للألياف والأحماض والأوميجا 3 ومفيدة في حال اضافتها إلى النظام الغذائي.
