كثير من الناس تتجنب تناول الافوكادو بسبب ارتفاع محتوى الدهون فيه كما انهم يعتقدون ان تجنب الدهون هو افضل وسيلة للسيطرة على وزن الجسم، فحوالى مايقرب من 75% من السعرات الحرارية، فى الافوكادو هى دهون أحادية غير مشبعة وبالتالى هى من نوعية الدهون الغير ضارة، من خلال موقع ميرال نيوز سنعرض لك الفوائد الصحية للافوكادو فهو من الأطعمة الصحية المفيدة لك ولجسمك.
- يحتوى الافوكادو نسبة كبيرة من البوتاسيوم فهو يحتوى على حوالى 35% اكثر من البوتاسيوم الموجود فى الموز.
- الافوكادو غنى ايضا بمجموعة كبيرة من الفيتامينات مثل فيتامين Bو k وE .
- يحتوى الافوكادو على نسبة كبيرة من الالياف فحوالى 25% فى الالياف الموجودة في قابلة للذوبان وحوالى 75% منها غير قابلة للذوبان وبالتالى يستفيد منها الجسم.
- ولقد أظهرت معظم الدراسات أن الاستهلاك المنتظم للافوكادو يخفض مستويات الكوليسترول فى الدم.
- كما تجرى حاليا مجموعة من الدراسات لمعرفة ما إذا كان الافوكادو مفيد لعلاج مرض السكر.
- أكد كثير من الباحثون فى ولاية أوهايو أن المواد الغذائية التى أخذت من الافوكادو قادرة على وقف خلايا سرطان الفم وتدميرها قبل الانتشار فى باقى الجسم.
- وللافوكادو فوائد صحية كبيرة قد لا يعلمها الكثير منا لذا احرص على تناول الافوكادو بأستمرار للاستفادة من فوائده، وبهذا نكون قد عرفنا الفوائد الصحية لثمرة الافوكادو وأهمية تناولها ودورها في لوقاية من الأمراض العديدة.
About the author
