تعرف على أفضل طرق الدفاع عن النفس حتى وإن كنتِ سيدة و تتعرضين لبعض المواقف التي تحتاجين فيه معرفة حركات سهلة للدفاع عن النفس ستي شرح مفصل لها.
ما هو الدفاع عن النفس
الدفاع عن النفس هو حق مشروع في كل الديانات والحضارات والسياسات على اختلاف الدول وثقافتهم.
فلا يحق لأي فرد مهما اختلف عنك سياسيا أو اجتماعيا وفكريا التعدي على حريتك مساحتك الشخصية وذلك على جسمك بأي أعمال عنف سواء كانت لفظية أو جسدية.
- الدفاع عن النفس في مفهومة الدقيق هو إجراء وقائي هدفه الدفاع عن صحة للشخص وسلامته.
- مما أن الدفاع عن النفس حتى إذا وصل بإطلاق النار في بعض الحالات هو أمر مشروع عند السلطات القضائية بشرط ثبوت وجود تعدي على للممتلكات أو الأنفس.
تعلم الدفاع عن النفس للمبتدئين
توجد الكثير من الحركات السهلة التي يمكن أن يستخدمها أي شخص في دفاعه عن نفسه خصوصا إن لم يكن من ممارسي الرياضات.
- ومن أهم الحركات الخاصة بالدفاع عن النفس التى يمكن أن تعتمدها السيدات في حال أن لمسها شخص من خلفها ووضع يده على ذراعها.
- في تلك الحالة عليها أن تتوقف عن السير وتضغط على يده بعزم قوتها وهي موضوعة على ذراعها.
- ومن ثم تلتفت إلى داخل حوض ذراعة وتعبر من تحت ذراعه بقوة مع شد ذراعه معها.
- تلك الحركة إن لم تكسر له أحد عظام أطرافه فهي بالتأكيد سوف تطرحه أرضًا بعد حلقة من الدوران حول نفسه.
- علاوة على الهزال وتوتر الأعصاب الذي سيصاب به جراء ذلك الرد الصارم من السيدات والذي لا يتوقع مطلقًا أن يلاقيه.
- في حالة أن المهاجم قام بمسك يدك قومي بسرعة بلفها حتى يكون معصم يدك متوازي مع تقابل الخنصر في يديه وقومي بسحب يدك فورًا.
- ولكن إن كان المهاجم متمرس سيلاحظ ذلك لذا عليكي في تلك الأثناء ركله وبقوه في فخذيه أو بركبتك في بطنه.
- ذلك الأمر قد ينقذك من الإختطاف أو التعدي عليكي بأي حال.
- في حالة حدوث هجوم فالنساء هم الطرف الأكثر حظًا لأنهم كثيرًا ما يمشون حاملين الحقائب والأوشحة وكذلك اكوابهم الخاصة.
- في تلك الأثناء قومي باستخدام الحقيبة ويا حبذا أن تغرزي فيها بعض دبابيس في الجانب المواجهة لمن يهجم عليكي.
- أو قومي بجدل الأوشحة إن كان لديكي وقت لذلك، فهذا فلامر سيجعل أي رجل يلوذ بالفرار.
- كما يمكنك أن تستخدمي مجموعة المفاتيح الخاصة بك وتضع كل مفتاح بين كل أصبع وتلكمي من يتعرض لكي بأي إعتداء في وجهه وبطنه.
- ولكن أحرصي ألا تنحرف المفاتيح نحو العين.
- ويمكن أن توجيهيا في ذراعيه وصدره الأمر الذي يجعله يندم طيلة عمره على تعرضه لكى.
طرق الدفاع عن النفس للرجال
وإن كنت رجلا ولا تمتلك الوقت لكي تذهب تتمرن في صالات اللياقة البدنية على طرق الدفاع عن النفس فهنا ستجد أسهل الطرق التي تتيح لك معرفة كيفية الدفاع عن نفسك بأسرع الطرق.
- في حال ان هجم شخص على رقبتك وقام بامساكها فبسرعة قم بركله بكل قوتك بين فخذيه.
- ومن ثم ألكمه لكلامات متكررة على الأنف وحول عظام العين ومنتصف الأنف.
- تلك الحركات البسيطة ستجعله يفقد توازنه ويسقط لعدة دقائق مغشي عليه.
- هي فرصة ممتازة للهرب أو ربطه وطلب الشرطة.
- في حالة أن تم اختطافك وتم ربط يدك فهذا ليس بالشيء الجيد ولكن الخبراء علوم الدفاع عن النفس اوجدوا حلاً.
- وهو أن تضع يدك على هيئة القبضة متقابلين وليس مفتوحين ومن ثم قم بالبحث عن ثقب في تلك اللفة.
- وحاول التغلغل فيها بإحدى يداك وبذلك ستتخلص من تلك القيود لا محالة إذا كانت من الحبال.
- أما إن كانت القيود بلاستيكية فيمكنك أن تضع يداك بوضعية القبضة ومن ثم شد كل يد في اتجاه الخارج في نفس الوقت.
- وكرر العملية لعدة مرات حتما سنتجو في إحداهما.
- وفي حال إن كنتِ تتواجد في أماكن قد تجد فيها سارقين فيجب أن تحضر معك رشاش الفلفل ولا تضعه في حقيبتك أو في اي مكان بعيد عنك.
- لان الهجمة ستنطلب رد فعل واضح وسريع لذا يفضل أن تضع بخاخ الفلفل في عبوة صغيرة وتحمله معك في جيبك.
