يستخدم الكثير من الناس الهيل لإزالة الكرش أو المعروف باسم (الحبهان)، دون أن يعرفوا لماذا تساعد الحبة الخضراء على إنقاص الوزن، أو كيفية استخدامها لحرق الدهون، لذلك دعونا نعرف كل شيء عن خصائص التخسيس لهذه التوابل التي أوصى بها خبراء التغذية.
الهيل لإزالة الكرش
الهيل وخاصة الهيل الأخضر هو نبات ينتج كبسولات مليئة بالبذور العطرية، وبمجرد تجفيفها، تستخدم كتوابل للطبخ لحرق الدهون أي إنقاص الوزن وللصحة.
- أظهرت الدراسات أن تناول الهيل يخفض مستويات الدهون في الدم بعد اتباع نظام غذائي غني بالدهون والكربوهيدرات.
- يخزن دهون أقل بكثير في نفس الوقت، على مستوى جزء البطن، ولذلك يمكننا القول أن الهيل له مزايا تنحيف تسمح بشكل مباشر بحرق الدهون.
فوائد الهيل الصحية
- يساعد على الهضم.
- مطهر للمعدة.
- مصدر للكالسيوم والمغنيسيوم.
- مصدر لفيتامين B2 و B6 .
- محاربة رائحة الفم الكريهة.
- يعمل على الهضم
- يعمل الهيل في جميع أنحاء الجهاز الهضمي لمساعدة الجسم على الهضم الجيد.
- تساعد التوابل على تحفيز الصفراء وتقليل الانتفاخ والغازات.
- تخفيف حرقة المعدة والمغص والإسهال والتهاب المعدة وآلام المعدة والإمساك وما إلى ذلك.
الهيل مدر للبول
الهيل هو مدر قوي للبول، وسيكون تأثيره فعالاً في المساعدة على التخلص من السموم من الجسم، والتي تتعدد أثناء اتباع نظام غذائي للتخسيس.
- يساعد في مكافحة احتباس الماء من خلال المشاركة في التخلص من السوائل، ويخفض مستويات الكوليسترول الضار
- يزيد نشاط الهيل الناقص من شحميات الدم، فهو مفيد لمن لديهم تاريخ عائلي من ارتفاع الكوليسترول ، والذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
هل الهيل يكبر البطن؟
يهاجم الهيل دهون الجسم من عدة جهات، فهو يحفز عملية التمثيل الغذائي، ويمنع ترسب الدهون حول الخصر.
- يمنع احتباس الماء، ويقلل من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، ويحارب الانتفاخ وعسر الهضم، لذلك فهو لا يكبر البطن بل هو يساعد على تقليل حجمها.
طريقة استخدام الهيل للتنحيف السريع
لاستخدام الهيل لحرق الدهون، يُنصح بتناول ما بين 1.5 جرام من الهيل يوميًا أي ملعقة صغيرة، والحد الأقصى للجرعة المسموح بها هو 5 جرام يوميًا.
في المطبخ
أسهل طريقة هي إضافة الهيل إلى نظامك الغذائي كل يوم، سهل الاستخدام ويمكن استخدامه على سبيل المثال:
- وجبة الإفطار: مطحون بالزبادي، الجبن، سلطة الفواكه، إلخ.
- وجبة الغداء: خاصة في المطبخ الهندي والعربي، يوجد في العديد من الأطباق اللذيذة.
في الشراب
الهيل هو أحد المكونات التي غالبًا ما توجد في نكهة المشروبات، خاصة في الهند، سواء في الشاي في خلطة الشاي نفسه، أو في المشروبات المتنوعة مثل الحليب الذهبي، أيضًا في الشرق الأوسط، كما هو الحال في القهوة التركية.
- أضف الهيل إلى جميع مشروباتك: في الحليب، في الشاي، الشوكولاتة الساخنة ، في عصير الفاكهة مثل التفاح، البرتقال والعنب.
وصفة شاي أعشاب الهيل
- اغلِ كوبًا من الماء، حوالي 250 مل، ثم ارفعيه عن النار، أضفي ملعقة صغيرة من الهيل، واتركيه ينقع لمدة 10 دقائق.
- يُنصح بشرب 2 إلى 3 أكواب يوميًا، يمكنك إضافة توابل التخسيس الأخرى كالقرفة والزنجبيل والكركم.
تجربتي مع شرب الهيل
تقول إحدى النساء اللاتي استخدمن الهيل، وجدت ثلاثة تغييرات رئيسية بعد تناول ماء الهيل لمدة 14 يومًا.
- أدركت أن مستويات طاقتي أصبحت أفضل، وشعرت أنني لم أتعب في نهاية اليوم ولم أشعر بالدوار أثناء الاستيقاظ في الصباح.
- لقد فقدت 1 كجم في 14 يومًا، وبما أنني حصلت على كمية مناسبة من الماء خلال اليوم، لم أعد أشعر بالرغبة الشديدة في الاكل أيضًا.
- نظرًا للخصائص العديدة للهيل والماء، كان لبشرتي توهج نسبي في النهاية، شعرت بالفرق في ملمس بشرتي عندما لمسته.
موانع وحساسية الهيل
كن حذرًا بشأن تناول الكثير من الهيل عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل حادة في القلب أو الكبد، والهيل لن يساعدك على إنقاص الوزن ما لم تتبع عادات صحية أخرى معه.
طريقة تخزين الهيل
- من الضروري تخزين الهيل بطريقة صحيحة تجنبًا من تلفه، فلابد تخزينه بعيدًا عن الضوء والرطوبة في حاوية محكمة الإغلاق واستخدمها باعتدال لأن الرائحة قوية.
- في النهاية يُعد الهيل من التوابل المعجزة التي ستساعدك على تحقيق أهدافك والحفاظ على صحة العقل في الجسم السليم.
