تغذية الرضيع بالشهر السادس تعتبر هي الأهم بالنسبة لصحة طفلك؛ لأنها الخطوة الأولى التي من خلالها تجعلينه يعتاد على تناول الطعام بشكل تدريجي بجانب الرضاعة حتى وقت الفطام.
وفي الوقت ذاته يجب الحرص بتلك الفترة على نوعية الطعام الذي تقدمينه لطفلك وكذلك عدد الوجبات باليوم الواحد والممنوع والمسموح به للحرص على سلامته.
لذلك في موضوعنا اليوم سنقدم لكِ دليل شامل للنظام الغذائي لرضيعك بتلك المرحلة.
خطوات تغذية الرضيع بالشهر السادس
الحبوب
من المسموح لطفلك بتناوله في عمر ستة أشهر من الحبوب هو الأرز والشوفان، وبالطبع يتم طحنها قبل تقديمها له، بحيث يتم تسوية مطحون الأرز أو الشوفان في حليب الأم أو اللبن البودرة أو قليل من الماء.
انتظري حتى تصبح دافئة ويتناولها الرضيع، وتعتبر من الوجبات المغذية للغاية لطفلك كونها تحتوي على الفيتامنيات والمعادن التي يحتاجها الجسم بتلك الفترة وتساعد على نموه بشكل سليم.
الخضروات والفاكهة
تحتوي الخضروات والفواكه على الالياف التي تساعد على تحسين عملية الهضم لدى طفلك وتعالج اضطرابات المعدة وتحميه من الإصابة بالإمساك.
كما انها تحتوي على فيتامينات هامة للجسم مثل فيتامين A، C، كما انها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي طفلك من الإصابة بالأمراض المختلفة.
ومن أبرز الخضروات والفاكهة التي يجب أن يتناولها رضيعك بهذا العمر؛ بحيث تكون مسلوقة ومهروسة قبل تقديمها هي:
- الكوسة
- البسلة
- الجزر
- البطاطس
- البطاطا
- التفاح
- الموز
- الكمثرى
- المشمش
- الكيوي
- الفراولة
ما يجب مراعاته عند تغذية رضيعك
- التأكد من هرس الطعام جيدًا لأنه بتلك الفترة لا يملك أسنان فلا يستطيع مضغ الطعام وعليه بلعه، لذا لا يجب أن تكون هناك قطع فواكه أو خضار بالوجبة المقدمة له حتى لا يحدث لطفلك اختناق أثناء البلع.
- أحرصي على أن تتركي ثلاثة أيام بين كل نوع خضار أو فاكهة، على سبيل المثال عليك إعطاء طفلك مهروس الكوسة لمدة ثلاثة أيام والأيام التي تليها يتم إعطاء الجزر، ثم البسلة وهكذا حتى تتأكدي من عدم تحسس طفلك من أي نوع من الطعام الذي يتناوله.
- وتظهر علامات الحساسية على هيئة بقع بالجلد أو حكة، وأحيانًا اسهال، وعند التأكد من عدم وجود حساسية فيما بعد يمكنك خلط صنفين أو ثلاثة من الخضروات معًا وكذلك الفاكهة، أو الخضروات مع الحبوب وهكذا.
- أثناء فترة تغذية طفلك بالشهر السادس عليك إعطائه وجبة واحدة باليوم وأستمري على هذا المنوال لمدة أسبوع أو 10 أيام، ثم قدمي له وجبتين باليوم بجانب الرضاعة حتى يكمل ثمان أشهر.
- يجب أن يتناول طفلك الوجبة في النصف الأول من اليوم؛ بحيث إذا ظهرت عليه أعراض حساسية تتداركين الأمر.
- مقدار الوجبة بتلك المرحلة يتراوح من ملعقتين إلى ثلاث معالق كبيرة، وكلما تقدم طفلك بالعمر كلما زادت كمية الوجبة.
- إذا لم يرغب رضيعك في تناول نوع معين من الخضروات عليك إعادة التجربة مرة أخرى حتى ينول إعجابه، ولا تضغطي عليه حتى لا تتسبي في بكائه وكرهه للطعام.
- يمكنك بعمر ستة أشهر إعطاء طفلك قدر الماء لتجنب الجفاف خاصة في الصيف، وقدمي له شاي الأعشاب كاليانسون والشمر والكراوية لتهدئة معدته وتجنب عسر الهضم.
محاذير عليك مراعتها عند تغذية رضيعك
- امتنعي عن وضع الملح أو السكر في الطعام قبل عمر العامين
- لا يتم تقديم اللبن الحليب (البقري أو الجاموسي) إلى طفلك قبل عمر العام.
- يفضل عدم تقديم بعض الأطعمة لرضيعك كفول الصويا ومشتقاته وبياض البيض وزبدة الفستق لأنها يمكن أن تسبب لصغيرك الحساسية، خاصة حبوب القمح التي يتحسس منها نسبة كبيرة من الرضع.
- ابتعدي عن العسل الأبيض قبل عمر العام لأنه يحتوي على بكتريا قد تضر بطفلك في هذه المرحلة العمرية.
- تجنبي تقديم المكسرات والفشار والكورنفلاكس لرضيعك ذو الستة أشهر لأنه يمكن أن يختنق لعدم قدرته على التحكم في بلع الطعام الجاف بتلك الفترة.
كيف تعلمي أن رضيعك مستعد لتناول الطعام؟
- عند ملاحظة جلوس طفلك بمفرده وظهره منتصبًا.
- عندما تكون رأسه مرتفعة ويتحكم بحركتها.
- إذا وجدتيه مقبلًا على الطعام الذي تتناولينه ويرغب في تجربته.
- جربي وضع ملعقة بفمه إذا وجدتيه يغلق فمه عليها، إذا فهو مستعد لتناول الطعام.
- زيادة وزن الطفل بحيث يصل إلى 6 كيلو على الأقل.
وجبات تغذية الرضيع بالشهر السادس
في البداية عليك تقديم نوع واحد من الخضروات أو الفاكهه المسلوقة والمهروسة لرضيعك لمدة ثلاث أيام متتالية، ثم امزجي عدة أنواع معًا كوجبة متكاملة كالتالي:
- الوجبة الأولى: اسلقي الكوسة مع الأرز ثم قومي بهرسهم في الخلاط وأضيفي ماء السلق إلى الوجبة أثناء الضرب حتى يصبح القوام كريمي.
- الوجبة الثانية: اسلقي البطاطس مع الجزر واهرسيهم معًا حتى يصبح القوام ناعم وتأكدي من عدم وجود أي شوائب أو قطع لم تهرس بالطعام قبل تقديمه لطفلك.
- الوجبة الثالثة: جزرة مسلوقة ثم اهرسيها وأضيفي لها 3 معالق كبيرة من عصير البرتقال.
- الوجبة الرابعة: بسكويت مخصص للرضع خالي من السكر أو الملح ويتم إذابة قطعتين من البسكويت بكوب من الزبادي خالي الدسم وتقليبهم معًا جيدًا وتقديمها لطفلك.
- الوجبة الخامسة: اسلقي ربع حبة من البطاطس مع نصف جزرة واهرسيهم معًا وقدميها لرضيعك بدون إضافات.
- الوجبة السادسة: اسلقي قطعة من البروكلي واهرسيها ويمكنك إضافة رشة من الكمون لتحسين طعمها حتى يستصيغها طفلك.
- الوجبة السابعة: اسلقي تمرة ثم أضربيها في الخلاط مع كوب من الزبادي خالي الدسم.
- الوجبة الثامنة: اطحنى ملعقة كبيرة من الشوفان وقومي بتسويتها في نصف كوب من الماء وأضيفي لها قطع من التفاح المسلوق ثم أضربيهم معًا بالخلاط وقدميها لطفلك.
- الوجبة التاسعة: اسلقي ملعقة من الأرز ونصف جزرة مبشورة وعندما تنضج وتبرد أضيفي لها ملعقة كبيرة من الزبادي وأضربيهم معًا في الخلاط حتى يتجانسوا.
- الوجبة العاشرة: اهرسي موزة مع نصف علبة من الزبادي وقدميها كوجبة على الفطور لصغيرك.
عصائر خفيفة على مدار اليوم
في فصل الصيف يجب أن تقدمي لطفلك السوائل على الدوام، سواء كان الماء أو العصائر الطبيعية بدون سكر فهي غنية بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها وتنعشه وتحميه من الجفاف، ومن أبرز تلك العصائر:
عصير الطماطم: اعصري حبة من الطماطم في الخلاط مع الماء بدون إضافة سكر وصفيها جيدًا من الشوائب ثم قدميها لطفلك، كما يمكنك سلقها وإزالة القشر منها ثم ضربها بالخلاط.
الزبادو: أضربي كوب من عصير الزبادي مع الفاكهة التي يفضلها طفلك سواء كانت التفاح، الخوخ، المشمش، أو الفراولة، ولكن يفضل سلق الفاكهة أولا.
عصير البرتقال: لدعم جهاز طفلك المناعي بفيتامين سي، أعصري برتقالة وخففيها ببعض الماء وقدميها لرضيعك ولكن يكفي أن يتناول عصير البرتقال من مرتان لثلاث بالأسبوع حتى لا يتسبب له العصير بحموضة.
الموز بالحليب: أضربي نصف موزة مع الحليب البودرة أو حليب الأم.
كانت تلك أبرز وجبات تغذية الرضيع بالشهر السادس وكذلك كافة المعلومات حول النظام الغذائي لرضيعك بتلك المرحلة العمرية.
