تكوين الجنين في الشهر الثالث من المراحل المهمة في مرحلة نمو الجنين، فعادة يكون الجنين فيهذا الشهر ثابت في الرحم ومكتمل تقريبا، فالشهر الثالث من الحمل هو نهاية الفترة الأكثر أهمية في حياة الجنين، وينتهي معها أعراض الحمل المزعجة التي تعاني منها الحامل مثل الدوار، فقدان الشهية والقيئ، ولكن يجب عليكي معرفة مراحل تكوين الجنين في الشهر الثالث وكيف سيكون شكله، وما هي التغذية اللازمة له حتى ينمو بطريقة سليمة، وفي الموضوع التالي سنعرفك على مراحل تطور هذه المرحلة، والتغذية اللازمة للحامل في الشهر الثالث.
تكوين الجنين في الشهر الثالث
تكوين الجنين في الشهر الثالث من الحمل عادة ما يكون ثابت ومكتمل تقريبا، ويتراوح طوله ما بين 7.6 سم إلى 10 سم، كما يصل وزنه إلى 28 جرام بنهاية الشهر الثالث وعادة ما تقل خطورة الإجهاض بنهاية الشهر الثالث، وتمر مراحل تكوين الجنين في الشهر الثالث ما بين الأسبوع التاسع إلى الأسبوع الثاني عشر، كما يلي:
الأسبوع التاسع
- يصبح الجنين في حجم حبة العنب، ويصل طوله إلى 25.4 مليمتر تقريبا، ووزنه جزء بسيط من الأونصة، ولكن سيكون قادرا على اكتشاب المزيد من الوزن بسرعة خلال الأسابيع المقبلة.
- تبدأ صمامات القلب في التشكيل
- يختفي الذيل الجنيني
- تتكون الأعضاء التناسلية ولكن لا يمكن تحديد نوع الجنين في هذا الشهر
- العنق أكثر تطورا والرأس يصبح مستديرا وأكثر اعتدالا
- تشكل العين الا أن جفن الجنين لا يزال ملتحما ويبقى على هذا الوضع حتى الأسبوع السابع والعشرين
- يبدأ الجنين بالحركة على الرغب من أن الأم قد لا تشعر بحركته
- يتكون الكبد والمرارة والطحال، أنا الأمعال ما تزال في طور الانتقال من الحبل السوري الى التجويف البطني للجنين
- يتحول الهيكل الداخلي للجنين ليصبح مكونا من العظام بدلا من الغضروف
- تكتمل الأذن الخارجين للجنين
- يصبح الجنين قادرا على ثني الكوع وتتشكل الأطرف وتتميز أصابع القدمين واليدين.
الأسبوع العاشر
- يصبح حجم الجنين في حجم ثمرة الليمون الصغيرة، ويصبح طوله ما بين 1.25 إلى 1.68 بوصة، كما أن وزنه لا يزال أقل من 7 جرام.
- تصبح الأجنة الذكور قادرة على إفراز هرمون التستوستيرون، وتبدأ الأعضاء التناسلية بالتمايز، وتبدأ المبايض في النمو إذا كان الجنين أنثى.
- تبدأ الركبتان والكاحلان بالتطور
- تبدأ منابت الأسنان بالتكون تحت اللثة
- تصبح الأمعاء الآن في التجويف البطني، كما تبدأ معظم الأعضاء التي في التجويف الحوضي والبطني بالعمل، حيث تنتج المعدة العصارات الهضمية.
- تبدأ الكلية لأول مرة في إنتاج البول
- يتكون العمود الفقري ويظهر من خلال الجلد الشفاف، كما أن الاعصاب الشوكية تمتد من الحبل الشوكي
- يصبح طول الرأس تقريبا نصف طول الجسم وذلك نتيجة النمو المتزايد لحجم الدماغ.
- تبدأ الغضاريف والعظام في النمو.
- يبدأ شعر الزغب بالتكون على الجلد
الأسبوع الحادي عشر
- يصبح طول الجنين 4 سم، والوزن 7 جرام
- تظهر أذني الطفل كامل على جانبي رأسه
- اكتمال نمو براعم التذوق وحاسة الشم، ويستطيع طفلك لأول مرة الشم والتذوق داخل الرحم
- يصبح طول الرأس مماثلا لطول الجسم
- تتكون بصيلات الشعر في جسمه بالكامل
- تكون الحلمات على الصدر
- يتخذ جسم الجنين وضعية مستقيمة
- يصبح الجنين قادرا على التشقلب داخل الرحم والتدحرج
- الجنين يستطيع في هذا الاسبوع الشعور باللمس من كف يديه.
الأسبوع الثاني عشر
- يصبح طول الجنين 5.4 سم، والوزن 13.89 جرام.
- تتشكل أظافر القدمين والعظام واليدين.
- يستند رأس الجنين على العنق بدلا من الكتفين، ويصبح حجمه مقاربا لنصف حجم الجسم
- يمكن للأم سماع نبض قلب الجنين باستخدام الدوبلر الخارجي
- زيادة كبيرة في عضلات طفلك
- اكتمال نمو الغدة الدرقية والبنكرياس ويبدأ في إنتاج الإنسولين
- يبدأ الجنين باستنشاق وزفر السائل الأمنيوسي
- يستمر الجهاز العصبي والعضلات بالنضج
- يتمكن الكبد من التخلص من كريات الدم الحمراء التالفة وإنتاج الأجسام المضادة، كما يبدأ نخاع العظم بإنتاج خلايا الدم البيضاء، كما تبدأ الغدة النخامية بتصينع هرموناتها
- ينمو شعر الجسم ويبدأ في تغطية جسم الجنين.
- يستطيع الطفل فتح أصابعه وغلقها وركل قدميه.
تغذية الحامل في الشهر الثالث
صحة المرأة الحامل تنعكس بشكل كبير على صحة جنينها ونموه، لذا يجب عليكي الحفاظ على صحتك واختيار الغذاء المناسب لكي ولجنينك في كل مرحلة من مراحل الحمل، لذا يجث عليكي معرفة الأطعمة المناسبة لتكوين الجنين في الشهر الثالث بشكل صحي وسليم، وهي ما يلي:
- الفاكهة والخضروات وذلك لأنها تحتوي على المعادن والفيتامينات والألياف التي تعود على الجسم بفوائد صحية عديدة.
- الحمضيات، وذلك لانها تحتوي على فيتامين سي الذي تحتاجين إليه بشكل يومي، لأن الجسم لا يستطيع صنعه ولا حتى تخزينه لذا يجب عليكي الإكثار من تناوله، كما يجب الاهتمام بالأطعمة التي تحتوي على الحديد، مثل الكبد، المشمش، العسل الأسود، الخرشوف، العنب، الموز والرمان.
- منتجات الألبان والحليب، فيجب عليكي شرب من 3 إلى 4 أكواب من الحليب يوميا، أو الحصول على بدائله من منتجات الألبان، مثل الجبن واللبنة، وذلك للتأكد من تلبية احتياجتك المتزايدة من البروتينات والكالسيوم الهامة للبناء والحفاظ على خلايا الجسم.
- الأسماك واللحوم، فهي مصادر جيدة للأحماض الأمينية، وهي تلك الأحماض الأساسية التي لا يستطيع الجسم تركيبها، لذا ننصحك أن تجمعي بين البروتينات من مصادر نباتية وحيوانة ولا تكتفي بمصادر البروتينات من النباتات فقط، لأنها غير كاملة وتفتقر إلى بعض الأحماض الأمينية الأساسية، ويفضل أن تتناول وجبة من الأسماك من 2 إلى 3 مرات أسبوعيا، لانها غنية بعنصر اليود الضروري لعمل الغدة الدرقية.
- الثوم، فإذا كنتي تعانين من ارتفاع ضغط الدم من وقت لآخر فيمكنك أن تضيفي الثوم في وجباتك الغذائية للتقليل من ارتفاع ضغط الدم، مثل الخضروات المطهية والبيتزا، كما أنه يساعد في تقليل من خطر الإضابة بتسمم الحمل.
- السوائل، فيجب الحصول على قدر كاف من السوائل يوميا بشرب 8 أكواب من الماء على الأقل بالإضافة إلى العصائر الطبيعية والمشروبات الطازجة.
- مصادر الكربوهيدرات والبروتين، ويجب التنويع بينهم مثل الأرز، البطاطا، وحبوب الإفطار وغيرها.
وغير تكوين الجنين في الشهر الثالث هناك بعض أنواع الأطعمة يجب على الحامل تجنبها خلال فترة الحمل للحفاظ على صحتها وصحة جنينها، ومن هذه الأطعمة ما يلي:
- اللحوم النيئة أو غير المطبوخة بشكل جيد واللحوم المصنعة.
- الأسماك العالية بالزئبق مثل سمك التونة، الماكريل، والقرش.
- الفاكهة والخضروات الغير مغسولة جيدا لأنها قد تحتوي على البكتريا التي تؤذي الجنين أو الأم.
- لحوم الأعضاء مثل الكلى والكبد لأنه يحتوي على كمية عالية من النحاس وفيتامين أ
- البيض غير المطبوخ لأنه يسبب أمراض مثل السالمونيلا، وأعراضه الاسهال، تشنجات المعدة، الغثيان، القئ، والحمى.
