يعاني الكثير من الناس من مشكلة تورم القدمين واليدين بنسبة كبيرة، وهو الأمر الذي يجعل من الحركة أمرًا شاقًا وصعبًا، ولا يقتصر هذا الأمر على كبار السن فقط بل هو مرض يصيب الجسم في اي عمر، وربما يحدث بسبب تراكم السوائل في الأطراف السفلية، وبالتالي ثقلها والشعور بآلام بها ونقدم في الموضوع التالي كل ما تريدين معرفته عن مشكلة تورم القدمين واليدين.
أسباب تورم القدمين واليدين
هناك العديد من الأسباب التي تقف وراء تورم القدمين واليدين ومنها:
- الإفراط في إستخدام الملح والذي يؤدي إلى تراكمه في الجسم وعدم قدرة الكلى على التخلص من السوائل مما يتسبب في تورم القدمين واليدين.
- الحمل من أهم أسباب تورم القدمين واليدين وذلك بسبب الضغط على الأوردة واحتباس السوائل تحت الجلد.
- ممارسة التمارين الرياضية بكثرة لأنها تقلل من تدفق الدم إلى الأوعية الدموية في اليدين مما يؤدي إلى تورم اليدين بينما يتم تدفقه إلى القلب والرئتين.
- عدم الحركة لفترة كبيرة من أسباب التورم.
- تناول أدوية مضادات الاكتئاب وأدوية الهرمونات كالإستروجين وأدوية الضغط التي تسبب بعض الآثار الجانبية ومنها تورم اليدين والقدمين.
- ارتداء الجوارب الضاغطة والأحذية من أسباب التورم.
- زيادة وزن الجسم يتسبب في الضغط على القدمين وبالتالي حدوث تورمها.
- الاصابة بأمراض القلب والكلى وبالتالي حدوث عجز في وظائفهم.
- التعرض للإصابة في القدمين أو الكاحل والتواء الكاحل يؤدي إلى تورم القدمين.
- الإصابة بالعدوى حيث تزداد فرصة تورم القدمين واليدين لدى مرضى السكر لذلك لا بد من ملاحظة مرضى السكر إذا حدث عليه أي تغير أو انتفاخ.
- إصابة الجسم بالالتهابات يؤدي إلى تورم القدمين واليدين.
- شرب الكحول يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم مما يؤدي إلى تورم القدمين.
- حدوث نقص في البروتين يسبب تسرب السوائل من الأوعية الدموية وبالتالي تورم القدمين واليدين.
طرق علاج تورم القدمين واليدين
هناك بعض الطرق لعلاج تورم القدمين واليدين منها:
- تجنب تناول الأطعمة التي التي تحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم والصوديوم.
- عمل مساج للمنطقة المتورمة.
- تناول كميات كبيرة من البقدونس فهو يساعد على التخلص من السوائل الزائدة وإدرار البول.
- الحرص على رفع الساقين على وسادة مرتفعة للتخلص من الورم.
- تناول شاي الهندباء فهو يساعد على التخلص من تورم القدمين بالاضافة إلى قدرته على إدرار البول.
- الحرص على الحركة وعدم الثبات على وضع واحد.
- استخدام الزيوت لتدليك المنطقة المتورمة كزيت الزيتون واللافندر والتي تعمل على تخفيف تورم القدمين واليدين.
- تناول الجريب فروت فهو يساعد على التخلص من التورمات.
أعراض تورم القدمين واليدين
هناك مجموعة من الأعراض تورم القدمين واليدين منها:
- حدوث انتفاخات في الرسغ.
- الإعياء الشديد والضعف العام.
- حدوث النزيف.
- حدوث قلة في نبضات القلب.
- الإصابة بالحكة.
- الاحساس بالحرقة.
- حدوث تيبس.
- الإصابة بالقشعريرة والحمى.
- حدوث الكدمات.
- الشعور بالألم.
- حدوث محدودية في حركة المفاصل.
- حدوث صعوبة في الوقوف والمشي.
أسباب تورم القدمين واليدين عند كبار السن
تتنوع الأسباب التي تقف وراء تورم القدمين واليدين عند كبار السن ومنها:
- الإصابة بمرض النقرس مما يسبب تراكم حمض اليوريك في سوائل الجسم وحدوث انتفاخات في القدمين واليدين.
- حدوث قصور في الغدة الدرقية.
- عدم تناول كميات كبيرة من الماء خلال اليوم مما يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم وانتفاخ القدمين.
- حدوث خلل في الأوعية الدموية بسبب حدوث الجلطات وبالتالي عدم وصول كمية كافية من الدم إلى القدمين مما يسبب تورمها.
- عدم القيام بمجهود بدني لفترة طويلة مما يسبب زيادة الوزن وبالتالي ثقل على القدمين.
