ونتيجة لكثرة حالات السمنة وزيادة الوزن مؤخرا في مصر قام العديد من النساء والرجال البحث عن الأكلات الشهية التي تساعد على حرق الدهون ومن هذه الأكلات سلطة الزبادي والتي نقوم بذكر اهم مكوناتها وكيفية تحضيرها من خلال هذا المقال.
المكونات اللازمة لتحضير وصفة سلطة الزبادي
يمكن تحضير سلطة الزبادي بأسهل المكونات الموجودة في المنزل ومن هذه المكونات ما يلي :-
- ٢ ثمرة من الخيار يكونوا كبيرتين الحجم.
- 2 كوب من الزبادي بدون دسم ( لايت).
- نحضر أيضا فص من الثوم المهروس.
- ونقوم بجلب معلقة صغيرة من النعناع الجاف.
- ربع معلقة صغيرة من ملح الطعام.
- ٤ أوراق من النعناع الطازج.
طريقة تحضير وصفة سلطة الزبادي
يمكن تحضير سلطة الزبادي باستخدام المكونات السابقة عن طريق عدة خطوات وهي :-
- نحضر وعاء عميق.
- نقوم بتقطيع الخيار إلى مكعبات صغيرة.
- نقوم برش الملح على الخيار وتركه لمدة 20 دقيقة حتى يتخلص من الماء الزائد به.
- نضع بعد ذلك الزبادي ونقوم بتقليبه جيدا مع الخيار .
- ثم نضع الثوم المهروس والنعناع الجاف والطازج ونقوم بتقليب الخليط جيدا.
- نقوم بعد ذلك بتوزيع السلطة في أطباق وتقدم على الفور وبالهناء والشفا.
المكونات اللازمة لتحضير سلطة الزبادي بالفاكهة
لتحضيرها نقوم بجلب عدة مكونات وهي:-
- 200 جرام من الزبادي.
- نصف كوب من الفراولة مقطع مكعبات.
- ثلاثة ثمرات من البرتقال المقطع قطع صغيرة.
- نصف كوب من التوت والكيوي مقطع كل منهما مكعبات.
- 4 حبات من التفاح المقطع.
- 2 معلقة كبيرة من العسل الأبيض.
طريقة تحضير سلطة الزبادي بالفاكهة
- نحضر وعاء عميق.
- نضع جميع مكونات الفاكهة التي تم تحضيرها في الوعاء.
- نقوم بوضع الزبادي والعسل عليهم وتقليبهم جيدا حتى يتجانسوا.
- توزع في اطباق صغيرة وتقدم وبالهناء والشفا.
معلومات الكاتب
