النَوم من أهم المُتطلبات الحياتية سواء أكان للأم أو للرضيع، لأن حصول الطفل على عدد ساعات النَوم الكافية، يساعده على النَمو، والأم أيضًا تَستطيع القيام بالمهام اليومية لها ولاسرتها، ومَعرفة طرق تَنويم الرضع المٌختلفة سواء أكان قَبل الفطام أو بَعده، وكيفية تَنويم الطفل العنيد بطرق بسيطة، سَتُساعدها في الحصول على قسط وافِ من النوم لها ولطفلها.
طرق تنويم الرضع
بَعض الأمهات تَعتاد على تَنويم رضيعها أثناء قيامها بالرضاعة الطَبيعية، وتَجد نفسها أمام مٌشكلة أنها لا تستطيع تَنوميه بَعد الفطام، ولقد أثبتت الدراسات أن الطفل الذي تعود على النَوم بالرضاعة، قد يعاني من اضطرابات بالنوم عند الفطام بنسبة قد تَصل إلى 40%، وقد يصل الأمر إلى حد الحرمان من النوم.
كيفية تنويم الطفل بعد الفطام
يَجب أن يَتم تدريب الطفل على بعض الخطوات قبل الفطام بشهر أو بشهرين على الأقل، حتى يَتم فَصل ارتباط الطفل بالرضاعة أثناء النوم، وتَلك هي الخطوات التي يَجب اتباعها:-
- عند القيام بالرضاعة أثناء النهار يَجب إلهاء الطفل حتى لا يَنام بَعدها مٌباشرًة.
- جَعل الطفل أثناء النهار مُتيقظًا لبعض الوقت مع جَعله يَستمتع بضوء النهار والشمس، وهذا سَيجعله يَستفيد من فيتامين د، بالإضافة للحفاظ على مَوعد القيلولة الخاصة به.
- خلق روتين يومي مُختلف للطفل بَحيث جعله يَحتاج للنوم ليلًا بدون الحاجة للرضاعة.
- الأطفال من بَعد 8 شهور يُمكن إطعامهم الأكلات الصلبة، لذا يُفضل إطعام الطفل أيً من هذه الأطعمة في وقت مُتأخر يَجعل الطفل يَشعر بالشبع ولا يَحتاج للرضاعة ويَنام بدونها.
- في حالة إن كان الطفل يَحتاج للرضاعة في منتصف الليل، يُمكن القيام بوضع القليل من حليب الأم في زجاجة الرضاعة وإطعام الطفل بها لتَهدئته.
- قبل الشهور الأخيرة من الفطام يَجب أن تَحرص الأم على تَحرير الحلمة قبل دخول الطفل للنوم لَجعله يَنام بدون الرضاعة.
طرق تنويم الطفل العنيد
التَعامل مع الطفل العنيد طوال اليوم أمر مُرهق للغاية، ويَتطلب أن تَكون الأم مُتفهمة وتَتعامل معه بذكاء حتى تَستطيع أن تَجد نَقطة تَلاقي بينهما، وتَستطيع السيطرة على تَصرفاته، ومن ضمن الأمور الصعبة التي تُواجهها مَعه، هي كيفية تَنويمه بسرعة، وهذه أفضل الطرق التي يُوصي بها الأطباء لاتباعها في تَنويم الطفل العنيد:-
- اجعلي طفلك يَأخذ حمام دافئ قبل الخلود للنوم.
- تناوله مشروب مثل الحليب الدافئ أو الينسون لتَهدئة اعصابه.
- جعل أضواء الغرفة هادئة.
- تَناوله وجبته كاملة قبل النوم بفترة.
- الجلوس مع الطفل على السرير والتَحدث معه بهدوء.
- التَدليك الخفيف على رأسه حتى خلود للنوم.
طريقة تنويم الرضيع طوال الليل
قد تَكون أحد الأماني التي تَتمنى عدد كبير من الأمهات تَحقيقها، وهي كيفية تَنويم الرضيع طوال الليل، وقد تَظن أيضًا أن مهمة تَنويم الرضيع مهمة صعبة، وهذا اعتقاد خاطئ لأنها يُمكن تَدريب الطفل على النوم بَعد إتمامه الشهر السادس، وتَستطيع أن تَجعله يَنام طوال الليل بخطوات سهلة مثل
-
- جَعل الطفل يَعتاد على مكان واحد للنوم خاصًة في الشهور الأولى، مع الحرص على الالتزام بمَواعيد الرضاعة والنوم.
- اطعمي طفلك قبل الخلود للنوم مُباشرة حتى يشعر بالشبع طوال الليل، وإن كان يَتناول الأكلات الصلبة اطعميه قبل النوم بساعة.
- عند مُلاحظة أن الطفل سَيَبدأ في الاستيقاظ يَجب عدم تَشغيل الإضاءة أو حمل الطفل، يَتم القيام فقط بالطبطبة الهادئة على الصدر، ثم الانسحاب مُباشرة من الغرفة.
- الحفاظ على أجواء الغرفة بالليل.
طريقة تنويم الطفل عمر سنتين
من الطبيعي أن تَجدي طفلك الذي يَبلغ من العمر عامان يَرفض الخلود للنوم، لا تَستغربي فهذا العمر يُريد أن يَقوم باللعب، والجري، لأنه يَقوم باكتشاف كل شيء حوله، وشَغفه لاكتشاف هذه الأمور، قد يَجعله يَرفض النوم، وهنا يأتي دورك أيتها الأم الذكية، لأنك بتَطبيق بَعض الخطوات سَتجعلين طَفلك يَنام برغبته الكاملة، وفي خطوات بسيطة جدًا:-
- ضعي روتين يومي لطفلك والتزمي به دون إخلال قاعدة واحدة منه، مثل موعد استيقاظ طفلك، ومَوعد القيلولة، ومَوعد الخلود للنوم، حتى لا تَحدث اضطرابات ويَجد الطفل صعوبة بالنوم فيما بَعد.
- قَبل مَوعد النوم بنصف ساعة احرصي على خَلق بيئة مليئة بالهدوء، تَجذب الطفل للنوم، مثل جَعله يُشاهد فيلم كرتَوني وهو بسريره، قومي بقراءة له قصة.
- تَهيئة الغرفة بالأضواء الخافتة التي تٌحث على تَهدئة أعصاب الطفل أثناء مٌشاهدته للفيلم الكارتوني، أو سماعه للموسيقى الهادئة.
- جَعل الطفل يَجلس على السرير قبل مَوعد النوم، حتى يَعتاد على الخلود للنوم بمُفرده.
- إطعام الطفل قبل الخلود النوم بفترة زَمنية حتى يَستطيع الطفل الشعور بالراحة، وحتى تَكون إحدى عاداته الصحية فيما بَعد.
- الأم في كل تلك الخطوات تَعزيز الشعور بالأمان لدى الطفل، حتى يَثق في استطاعته في الخلود للنوم بمُفرده، ولهذا يَجب أن تَكوني قريبة منه ثم الانسحاب رويدًا، مع جَعله يَشعر بقربك منه في أي وقت.
” النوم من أهم الأمور التي يَحتاج لها الطفل، ويجب أن تحرص الأم على جَعل طفلها يَحصل على القدر الكافي من النوم حسب عمره واحتياجاته مما يُطور من مَداركه العقلية والجسمانية، وطرق تنويم الرضع بسيطة، ولا تَحتاج إلا التَركيز في تَطبيقها”.
الخلاصة
أثناء تَطبيق طرق تَنويم الرضع اعلمي أنكِ تَقومين بهذا الأمر من أجل جعل طفلك يَحصل على قسط وافِ من النوم لتَحفيزه على النمو، وليس فقط لتَنعمين بالراحة، لأن الأسلوب سَيفرق تمامًا في تَنويم الطفل سريعًا، لذا تَحدثي مع طفلك العنيد بهدوء، اجعلي أضواء الغرفة خافتة، اطعميه قبل موعد النوم، والأهم تَدريبه على النوم بداية من شهره السادس.
