الفوليك اسيد نوع من فيتامين ب وهو ب 9، يمكن الحصول عليه من خلال تناول بعض الأطعمة كما يمكن الحصول عليه كبسولات مكمل غذائي، وهو أحد الأحماض المهمة للحامل حيث يساهم في تكوين الحمض النووي للجنين، وفي السطور التالية في ميرال نيوز سوف نعرض فوائد الفوليك اسيد.
ما هي فوائد الفوليك اسيد
حمض الفوليك له عديد من الفوائد ومن تلك الفوائد على سبيل المثال:
- يعمل حمض الفوليك على مساعدة الجسم في تكوين كرات الدم الحمراء جديدة.
- يحمي الجسم من الإصابة بفقر الدم، والذي قد يكون نقص حمض الفوليك سبباً فيه إذا كانت كميته غير كافية في الدم.
- إلى جانب ذلك فإن له دورا مهم في إصلاح و إنتاج خلايا جديدة من الحمض النووي وكذلك باقي المادة الوراثية التي تحتاجها الخلايا إلى الانقسام.
- كما يساهم في الحفاظ على الأحماض الريبوزية منقوصة الأكسجين (DNA) داخل الجسم، والذي يلعب دور في الحماية من الإصابة بالسرطان.
- أيضا في حالة الحمل، يعد الفوليك اسيد مهم جداً، فهو يقلل من احتمالية التعرض للإجهاض.
- كما أنه يخفض من فرص إصابة الجنين بالتشوهات المختلفة.
- حيث أنه في حالة النقص قد يتسبب الأمر في بعض المشكلات منها عدم الانتظام في الأنبوب العصبي أو السنسنة المشقوقة.
- نظرا لأنه يعمل على حماية الحمض النووي، فإنه له دور فعال في التقليل من احتمالية الإصابة بالسرطان وخاصة سرطان القولون والمستقيم.
- إلى جانب ذلك فإن من فوائد الفوليك اسيد الحماية من التعرض للنوبات القلبية وكذلك العديد من أمراض القلب.
- أيضا يحمي من الإصابة بالسكتة الدماغية.
- كما أن له دور فعال في التقليل من احتمالية الإصابة بفقدان الذاكرة أو الزهايمر.
- من فوائد حمض الفوليك أنه يساهم في تقليل فرص فقدان السمع نتيجة الكبر.
- كما أنه يحمي من الإصابة بالتنكس البقعي المتعلق بالجيل، والذي يعد من أكثر الأسباب الرائجة التي تتسبب في فقدان الرؤية الشديد.
- أيضا يساهم في الحفاظ على العظم من الكسر والإصابة بهشاشة العظام.
- كما يستخدم الفوليك اسيد في علاج الأرق ومشكلات النوم.
- إلى جانب ذلك له دور في علاج الاكتئاب.
- و أيضا يعمل على التقليل من إصابة الأعصاب بالضرر أو الشعور بآلام العضلات.
فوائد الفوليك أسيد قبل الحمل
ينصح الأطباء السيدات المقبلات على الحمل بتناول حمض الفوليك، وذلك لما له من فوائد ومنها على سبيل المثال:
- يفضل تناوله قبل الحمل بعدة شهور وذلك لأنه يعمل على حماية الجنين من الإصابة بالتشوهات.
- وذلك لأنه قد يصاب بعض الاجنة بعيوب خلقية في الشهر الأول من الحمل، لذا يفضل أن يكون مخزون الفوليك اسيد في الجسم كافي، وذلك لأن في الشهر الأول يتكون مخ الجنين والحبل الشوكي.
- يقلل تناول الفوليك قبل الحمل من إصابة الجنين بتشوهات الأنبوب العصبي أو الشق الشوكي.
- أيضا يحفظ الجنين من الإصابة ببعض العيوب الخلقية منها الشفة الأرنبية.
- أيضا حمض الفوليك يقلل من خطر التعرض للإجهاض أو الولادة المبكرة.
- إلى جانب ذلك فإنه يقلل من فرص نقص وزن الجنين أو تأخر نموه في رحم الأم.
- كما أنه يساعد في تقليل احتمالية إصابة الجنين فيما بعد بالتوحد.
- وبالنسبة للسيدة فإنه يساهم في إنتاج كرات دم حمراء جديدة صحية، وبالتالي يحميها من الإصابة بفقر الدم.
- إلى جانب ذلك فإن من فوائد الفوليك اسيد أنه يحمي الأم من التعرض للإصابة بتسمم الحمل.
- وكذلك يحميها من الإصابة بالجلطة الدماغية أو أحد أمراض القلب.
فوائد حمض الفوليك للبشرة
لا تقتصر فوائد الفوليك اسيد على الحامل والجنين فقط، ولكن هناك فوائد أخرى منها للبشرة.
ومن فوائد الفوليك اسيد للبشرة ما يلي:
- يساهم في زيادة نضارة البشرة وتوهجها.
- كما أنه يكسب البشرة إشراقة مميزة، حيث أنه يزيد من تدفق الدورة الدموية.
- يعمل على حماية البشرة من الجذور الحرة، نظرا لأنه يحتوي على مضادات أكسدة.
- يلعب دوراً في تقليل ظهور علامات الشيخوخة، فيعطي البشرة مظهر أصغر من العمر الحقيقي.
- أيضا يساعد على إنتاج الكولاجين الصحي الذي يساهم في تقليل الخطوط الدقيقة وكذلك تجاعيد البشرة، مما يجعل البشرة صحية.
- كما أنه يعمل على إصلاح الحمض النووي، وإنتاج الخلايا الجديدة للبشرة.
- إلى جانب ذلك فإن له أهمية في حماية البشرة من الأشعة الفوق بنفسجية الضارة.
- أيضا يساهم في الحماية من التعرض للإصابة بسرطان الجلد.
