تعد القهوة من أحد أفضل المشروبات شعبية و يستخدمها الكثير من الأشخاص في كافة العالم، وتمتلك الكثير من الفوائد الصحية وأيضا تحتوي علي بعض المخاطر التي تتسبب بها أن تم الإفراط في شربها.
فوائد القهوة
وهي تعرف بأنها ذات سعرات حرارية قليلة، حيث أن فنجان القهوة السادة بدون سكر او إضافات أخري يحتوي على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية، وتتمثل في سعرتين حراريتين، ولهذا يعتمد عليها الكثير من الناس، و يبدأ اغلب العالم صباحه بتناولها، ولكن من ناحية أخرى يجب عدم المبالغة في تناولها لتجنب المشاكل الصحية التي تسببها، وبخلاف هذا فإن القهوة كلها فوائد واليكم بعض منها.
فوائد وأضرار شرب القهوة
- تنشيط عملية حرق الدهون، حيث تقوم مسئولية ثانوية علي القهوة لحرق الدهون وهذا ما اثبتته اغلب الدراسات العلمية، إذ وجدوا أن للكافيين دور علي تعزيز وتحسين عملية الأيض بنسبة 3/11 %، ولكن في حالة ما أصبح الشخص مدمنا على القهوة فإن ذلك التأثير يصبح مع مرور الوقت أقل.
- تجنب خطر التعرض للإصابة بتليف الكبد، فهي تعمل علي حماية الجسم من من تليف الكبد.
- تطور القهوة من الفعل و ردود الأفعال حيث أن عديد من المدربين الرياضيين نصحوا واشارو بأن وجود الكافيين في القهوة يعمل على تطوير المهارات في الرياضة بأنواعها.
- تساعد على تجنب وتقليل نسبة الإصابة بتليف الكبد، وسرطان الكبد، لاحتوائها على مادة Paraxanthine، والتي تعمل على إبطاء سرعة نمو أنسجة الخلايا المصابة بتليف الكبد أو بسرطان الكبد.
- تقلل من نسبة الإصابة الصداع، فهي ذات تأثير على الأعصاب الكامنة في الدماغ، حيث يعمل علي جعل حجم الأوعية الدموية اقل، وهكذا فإن تناول القهوة في بداية الصداع يقضي الصداع الشديد، والقهوة تعمل على الحد من مرض الاكتئاب عند النساء.
- تحد القهوة من الإحساس بالإرهاق والألم، حيث أن تناول القهوة التي تتضمن نسبة عالية من الكافيين، قبل بداية التمارين الرياضية بساعة، يقلل من الإحساس بالتعب، تحمي الذاكرة .
- تحافظ أيضا على جعل البشرة صحية، وبعض الأشخاص يظنون أن القهوة تحافظ صحة الجلد وتبقيه سليما.
فوائد القهوة للنساء
شرب كورب من القهوة علي الريق يوميا له عدة فؤائد لـ جسمك في الأعداد المسموح بها، حيث أنه عند تناول أكواب أكثر يسبب أضرار، حيث أن تناول فنجانين يومياً للقهوة تحسن المزاج وتحمي القلب وتنظم معدل السكري والذاكرة أيضا .
- تحتوي علي مضادات الأكسدة.
- فتناول الأكواب منها تحمي من الزهايمر.
- مفيدة للجهاز العصبي جدًا والقولون العصبي.
- تقي من مرض السرطان حيث يوصي الأطباء بـ شُرب كميات منها علي مدار اليوم.
- والقهوه عنية بـ خفض ضغط الدم، وحماية القولون، وتناولها بانتظام يعزز الصحة بصفة عامة.
