فوائد الكاجو كثيرة ومتعددة لاحتياجات الجسم المختلفة وهو أحد أنواع المكسرات سهلة ولينة المذاق، يزرع الكاجو عادة في البرازيل والبحر الكاريبي وهو شجر استوائي قصير، كما أنه مصدر هام للدهون المفيدة الغير مشبعة، في المقال التالي سنتعرف أكثر عن فوائد الكاجو.
كم حبة كاجو في اليوم
يمكن للشخص أن يتناول عدد 4 حبات كاجو طازجة يومياً وسيحصل على فوائد مذهلة، ومنها:
- سيحصل على 30% من احتياج الشخص من النحاس الذي يحسن النسيج الضام.
- كما أنه سيحصل على 20% من احتياجه اليومي من الماغنسيوم، الذي بدوره يجعل الجسم يمتص الكالسيوم.
- يحتوي على مادتي اللوتين والزياكسانثين المهمين للعين، ويأتي دور الأخيرة في حماية العين من الأشعة الضارة فوق البنفسجية.
- حماية اللثة والأسنان بفضل الأحماض الأمينية التي تحميها من بكتيريا التسوس.
فوائد الكاجو للبشرة
يعرف عن الكاجو فوائده الكثيرة للحصول على بشرة صافية ومختلفة، إليك بعضها:
صحة البشرة:
- احتواء الكاجو على الماغنسيوم والحديد والزنك وهم عناصر مهمة للجسم جعلوه مهم لنضارة البشرة.
- هذا بالإضافة إلى الفسفور و البروتينات التي تحافظ على تجديد الخلايا.
- كما أنه يحتوي على عوامل ضد الأكسدة للحماية من الشمس.
- يحتوي الكاجو على عنصر السيلينيوم الذي يعد حامي ضد السرطان بما فيهم سرطان الجلد.
- من يتناولون حبات الكاجو يومياً لا يصابون بظهور علامات تقدم العمر، وذلك لاحتوائه على الفيتامينات المجددة.
- فيتامين چ أو C المتوفر في الكاجو يقوم بدوره في تقليل فرز تصبغات البشرة التي تحدث بعد التعرض للشمس.
- يعالج حب الشباب وآثاره والبقع الداكنة.
- بالإضافة إلى حكة وتغيير لون الجلد.
فوائد الكاجو للشعر
للحصول على شعر لامع وصحي لابد من دخول حبات الكاجو لنظامك الغذائي، وذلك لأنه:
- يعد الكاجو له فوائد في معالجة الشعر الذي يتعرض للتساقط والشعر التالف.
- كما أن تناوله يجعل الجسم يحتفظ بالشعر رطب.
- يمنع التهابات فروة الرأس واحمرار الجلد.
- كما يعمل الكاجو على تقوية الشعر والمحافظة عليه لامعا وذات ملمس ناعم.
- يجعل الشعر يحتفظ بلونه لأن الكاجو يساعد على إنتاج الصبغة.
فوائد الكاجو لزيادة الوزن
يعد تناول الكاجو بدون ممارسة أنشطة رياضية من أكثر الأشياء التي تزيد الوزن.
ولكن زيادة الوزن هنا تكون بفوائد متعددة حيث أن:
- الكاجو من أكثر الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، فهو مساعد في زيادة الوزن سريعا.
- أيضا يحتوي الكاجو على أحماض دهنية نوع الغير مشبع وهى التي يحتاجها الجسم في حين رغبة الزيادة الصحية.
- كما يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامينات مفيدة في فترة الأنظمة الغذائية مثل فيتامين B, E.
- ذلك بالإضافة إلى العناصر الغذائية مثل الماغنسيوم والحديد والنحاس لزيادة وزن سليمة.
- دائما ما يحدث اضطرابات في ضغط الدم أثناء إتباع أي نظام غذائي، ومن فوائد الكاجو ضبط معدل الضغط للمستوي الطبيعي.
- يعمل الكاجو على تقوية المناعة بفضل احتوائه على الزنك، لكي يستطيع الجسم أن يزيد صحة ومناعة قوية.
- يحتوي على البروتينات المفيدة والألياف الطبيعية المهمة لبناء جسم سليم.
- من أهم فوائده مساعدة إنزيمات الجسم على العمل بشكل سليم.
- وتعد الانزيمات هي المسؤولة عن هضم الطعام والتمثيل الغذائي.
- للاستفادة من فوائد الكاجو لزيادة الوزن يمكنك تناوله بين الوجبات على هيئة كميات معقولة.
فوائد الكاجو للمعدة
الكاجو به الكثير من مضادات الأكسدة هذا بالإضافة إلى فيتامينات متعددة مهمة لراحة المعدة، حيث:
- تعمل فيتامينات الكاجو بالإضافة لعنصر النحاس على تحسين صحة المعدة والجهاز الهضمي عامة.
- يوجد مادة تسمى الفلافانول بالكاجو تلك المادة تحمي الجسم من التعرض لسرطان القولون، والبروستاتا والثدي أيضا.
فوائد الكاجو للعظام
يعزز الكاجو من صحة العظام والمفاصل وذلك لأنه:
- يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم المعروف بدوره في تقوية العظام والحماية ضد الهشاشة.
- يعمل الكاجو على تقوية المفاصل وعضلات الجسم وذلك لأنه يحتوي على عنصر النحاس، الذي من دوره أيضا تحسين حالة العظام.
- يحتوي الكاجو على الماغنسيوم الذي يعمل على تطوير أنسجة الجسم العظمية والعضلية.
فوائد الكاجو للمتزوجين
يجب على الأشخاص المتزوجين النظر إلى نظامهم الغذائي اليومي وما يتم تناوله لأن ذلك يؤثر على الصحة الجنسية.
ومن الأغذية المؤثرة عليها تناول الكاجو، وذلك لأنه:
- تحتوي مكسرات الكاجو على زيوت بدرجة عالية ولكنها ذات فوائد كثيرة.
- يساعد الكاجو على تدفق الدم في الشرايين لكافة أنحاء الجسم، لذلك هو مفيد للرجال لتقوية الرغبة الجنسية.
- الكاجو يعطي الطاقة اللازمة للطرفين فهو منشط قوي بالإضافة إلى ضبط معدل الهرمونات.
- لذلك ينصح بأخذ عدد 5 حبات من الكاجو المحمص وعلى معدة خاوية، لكي يستفاد الجسم بفوائده لتعزيز النشاط الجنسي.
