يجهل الكثير من الناس أهمية أشعة الشمس، فهي ليست مصدر للإضاءة فقط، بل هي من أساسيات الحياة حيث تمد الإنسان والحيوان والنبات بالعناصر والفيتامينات الهامة، كما تعالج العديد من الأمراض كبديل للعمليات الجراحية.
ماهي فوائد ضوء الشمس
يمكن الحصول على العديد من الفوائد المختلفة من خلال التعرض لأشعة الشمس، من هذه الفوائد مايلي:
- تبعث البهجة والسعادة في النفوس وتقلل من الاكتئاب ولذا قد يعانى البعض من الاكتئاب في بعض فصول السنة التي تغيب فيها الشمس بشكل كبير مثل فصل الشتاء أو الخريف.
- تساعد على الاسترخاء وتقلل من التوتر.
- تحد من إفراز هرمون الإجهاد.
- لها دور كبير في تعزيز إفراز السيروتونين وهو هرمون يعمل على زيادة التركيز وتحسين المزاج والاسترخاء وعلاج الاكتئاب.
- تمد أشعة الشمس الجسم بفيتامين د والذي له دور كبير في مكافحة هشاشة العظام، وعلاج الكساح ولين العظام لدى الأطفال.
- تساعد على حماية الجسم من الإصابة ببعض أنواع السرطانات المختلفة مثل سرطان البنكرياس وسرطان القولون، وسرطان الغدد الليمفاوية، وسرطان البروستاتا، وسرطان المبيض.
- تخفف من الصداع النصفي، وذلك لأن التعرض لأشعة الشمس يقلل من وقت التعرض للمصابيح الكهربائية والتي قد تحتوي على مواد وإشعاعات مضرة تجهد العين والدماغ وتسبب الصداع.
- تساهم في علاج الروماتيزم، والذئبة الحمامية، والتهاب الأمعاء، والتهاب المفاصل.
- تساعد على النوم.
- لها دور في استعادة الشعر حيويته وتعزيز نموه، وتقويته والقضاء على بعض البكتيريا والفطريات التي تصيبه وتسبب تساقطه.
- تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
- تساعد على الوقاية من مرض السكر، كما تخفض من نسبة الكوليسترول في الجسم.
- تقوى المناعة وتعزز إنتاج كرات الدم البيضاء.
فوائد أشعة الشمس للجنس
قد يعتقد البعض أن أشعة الشمس تقتصر على بعض الفوائد التي تقتصر على الجلد والبشرة فقط، ولا يعلمون أن لها دور كبير في تحسين الصحة الجنسية لدى الرجال والنساء، ومن هذه الفوائد:
- يعمل فيتامين 3D الموجود في أشعة الشمس على زيادة خصوبة المرأة، فهو يعمل على انتظام الحيض وبالتالي زيادة معدلات التلقيح للبويضة مما يزيد من خصوبتها.
- كما أنه يساعد على رفع أعداد الحيوانات المنوية وتعزيزها وزيادة سرعتها وبالتالي تزيد الخصوبة عند الرجال.
- وقد أشارت الدراسات أن في فصل الصيف تكون فرص نجاح عمليات التلقيح الصناعي أكبر عن الأيام الباردة، وكذلك تزيد معدل خصوبة الرجل في شهر أغسطس بينما تقل في شهر مارس.
- ترفع أشعة الشمس من هرمون فيتامين د والذي يؤدي إلى ارتفاع هرمون التستوستيرون مما يجعل الفرد أكثر نشاطًا وحيوية كما أنه يزيد نسبة هرمون ميلاتونين مما يزيد من فرص الحمل والإنجاب.
- كما أن تعرض المرأة للشمس يوميًا قد يقلل من وصولها لسن اليأس مبكرًا.
فوائد الشمس للوجه
من لا يحب أن تكون بشرته تتمتع بالنضارة والصفاء والإشراق، من يرغب في الحفاظ على بشرة ناعمة كالأطفال ولا يظهر عليه كبر السن.
يمكن تحقيق ذلك وأكثر من خلال التعرض لأشعة الشمس حيث ينصح الأطباء بالتعرض لها مباشرة وذلك من بداية طلوعها في وقت مبكر من النهار حتى قبل الساعة الحادية عشر ظهرًا.
- تحتوي أشعة الشمس على فيتامين د وهو من أهم الفيتامينات التي تساعد على بناء الأنسجة والخلايا وتجديدها.
- تساعد البشرة على محاربة بعض الأمراض التي تصيب الجلد مثل الأكزيما والصدفية وحب الشباب.
- تكسب البشرة الحيوية والنشاط.
فوائد الشمس للأرض
كما أن لأشعة الشمس فوائد عديدة للإنسان، فإن لها فائدة كبيرة للحيوان والنبات:
- لها دور كبير في عملية البناء الضوئي التي تقوم بها الطحالب والنباتات حيث تمتص غاز ثاني أكسيد الكربون ليساعد في عملية النمو وتطلق غاز الاكسجين الذي يحتاجه الإنسان والحيوان.
- تحتاج الحيوانات الشمس حيث تشعرها بالدفء والحيوية، حتى الحيوانات المائية مثل الأسماك تحتاج لأشعة الشمس حتى تنمو بشكل أفضل.
أضرار الشمس
الشمس سلاح ذو حدين لها الكثير من الفوائد الصحية المهمة إلا أن لها بعض الأضرار التي ينبغي الانتباه إليها، ومن هذه الأضرار التي يسببها التعرض للشمس في أوقات غير مناسبة والتعرض للأشعة فوق البنفسجية:
- تسبب حروق للبشرة مثل الوجه والقدمين واليدين.
- تصيب الجلد بالالتهاب والتهيج وقد يتطور الوضع حتى يصل الالتهاب الى الأعصاب الطرفية مما يستدعي التدخل الطبي فورًا.
- تضر الأنسجة الجلدية المطاطية فتسبب ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة.
- تتلف الشعر ويفقد لمعانه وحيويته وتسبب له الهيشان والجفاف والتساقط والتقصف.
- تصيب البشرة الكلف والنمش والتصبغات.
