رجيم الموز الكيميائي من أسرع أنواع الرجيم التي يمكننا اتباعها للتخلص من الوزن الزائد في الجسم، حيث أنه يساعد على فقد حوالي 4 كيلو جرام في الأسبوع الواحد، وعادةً يتم إدخال الحليب والماء مع الموز في معظم الحميات الكيميائية للموز، وبالرغم من فوائده الكثيرة في التخلص من الوزن الزائد إلا أنه يعد نظام غير صحي لأسباب سنتعرف عليها فيما بعد.
فوائد رجيم الموز الكيميائي
- يعد رجيم سهل، يمكننا اتباعه.
- يمنحنا فقدان سريع للوزن، وفي حالة إذا كان لدينا مناسبة في وقت قريب ونحتاج الظهور بمظهر أكثر رشاقة فإن نتائجه هائلة.
- الموز يحتوي على الكثير من الألياف التي تمنحنا الشعور بالشبع، حيث أنه عند قيام الإنسان بتناول 100 جرام من الموز، يكون بذلك قد أخذ 7% من الألياف التي يحتاجها جسمه في اليوم.
- يساعد الموز على تحسين عملية الهضم، وتنظيم عمل الجهاز الهضمي.
- يحتوي الموز على إنزيمات تؤثر على التمثيل الغذائي في الجسم، وتعزز عملية الأيض.
- أثبتت إحدى الدراسات على أن تناول الموز يعمل على إفراز هرمون يعطي الإحساس بالشبع، يسمى هرمون الكوليستوكنين.
- يساعد في التخلص من الإمساك، ويساعد في تليين عملية التبرز.
- الموز غني بعنصر البوتاسيوم الذي يحتاجه الجسم.
- بالرغم من أن الموز غني بعنصر البوتاسيوم إلا أنه لا يحتوي على البروتينات والدهون تقريبًا، مما يجعله غير ملم بالعديد من العناصر الغذائية.
- يساعد على تنظيم معدل السكر في الدم، نظرًا لاحتوائه على فيتامين B6.
- رجيم الموز يحتوي على سعرات حرارية قليلة.
- يحتوي الموز على حمض الفوليك، كما أنه يساعد على علاج الأنيميا لاحتوائه على الحديد.
- يستخدم الموز في علاج النقرس.
- الموز يعمل على زيادة هرمون البروجستين الذي يساعد في علاج اضطرابات الدورة الشهرية.
- مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها الموز تساعد على التخلص من علامات الشيخوخة، وتأخر ظهورها، وتعمل على التخلص من البقع الداكنة في البشرة.
- الموز يحتوي على الكثير من الزيوت المفيدة للشعر.
ما هو رجيم الموز الكيميائي
- يعتمد هذا النظام على تناول عدد غير محدد من الموز في وجبة الإفطار يتراوح ما بين 1 إلى 4 موزات، وفي بعض أنظمة الرجيم الكيميائي يتم الاكتفاء بالموز فقط دون إدخال أن نوع من الطعام معه.
- هذا النظام يعتمد على الشبع وليس على عدد السعرات.
- من يتبع هذا النظام يسمح له تناول أي نوع من الطعام في باقي الوجبات ماعدا الألبان والسكريات والمشروبات الغازية.
- يجب تناول وجبة العشاء مبكرًا قبل الساعة الثامنة لضمان نجاح هذا النظام.
- من الأفضل تناول الخضروات والفاكهة في وجبتي الغداء والعشاء ويمكننا تناول البروتينات.
- الابتعاد عن الوجبات السريعة والمالحة، والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
- يمكننا في حالة الشعور بالجوع بين وجبتي الإفطار والغداء تناول ثمرة واحدة من الفاكهة، ولكن يجب الابتعاد عن الفواكه المجففة والمعلبة، وذلك بسبب سعراتهم الحرارية العالية.
- في حالة الإحساس بالجوع بين وجبتي الغداء والعشاء يمكننا تناول قطعة صغيرة جداً من الشكولاتة الداكنة.
- يجب الابتعاد عند اتباع هذا النظام عن المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة.
رجيم الموز الكيميائي
يوجد العديد من أنظمة الموز الكيميائي، والتي تساعد على خسارة الوزن بشكل كبير، وهذه بعض الأنظمة التي يمكننا اتباعها بسهولة:
رجيم الموز
حيث يمكن اتباع هذا النظام لمدة 3 أيام فقط من كل شهر ويمكننا خسارة 3 كيلوجرام من وزننا، وهو كالتالي:
الإفطار
- ثمرة طازجة من الموز وممكن أكثر.
- كوب ماء بدرجة حرارة الغرفة.
وجبة خفيفة
- من الممكن تناول الشوفان.
الغداء
- يمكننا تناول أي وجبة تكون صحية، ولا يوجد بها أي دهون أو سكريات.
العشاء
- تناول وجبة أي وجبة خفيفة صحية ولكن يجب مراعاة أن تكون قبل الساعة الثامنة.
رجيم الموز والحليب
هذا النظام يمكننا الالتزام به لمدة لا تزيد عن 4 أيام، حتى لا تحدث لنا مضاعفات، وهو كالتالي:
الإفطار
- 2 ثمرة موز.
- كوب من الحليب الدافئ منزوع الدسم.
- تناول 2 كوب من الماء الدافئ بين الإفطار والغداء.
الغداء
- 2 ثمرة موز.
- كوب من الحليب خالي الدسم.
- تناول 3 كوب من الدافئ بين الغداء والعشاء.
العشاء
- عصير طبيعي من الموز بالحليب خالي الدسم، ويراعي عدم أخذ أكثر من موزتين.
نظام آخر للموز بالحليب
- هذا النظام يتلخص في تناول موزتان أو ثلاثة، ومعهم 2 كوب أو ثلاثة من الحليب كامل الدسم، وذلك يتم تكراره في الوجبات الثلاث.
- هذا النظام يتميز بسعراته الحرارية القليلة على مدار اليوم، حيث أن كوب الحليب الواحد يحتوي على 80 سعر حراري، والموزة تحتوي على 100 سعر حراري، أي أنه عندما يتم حساب السعرات في الثلاث وجبات نجد أننا لم نتعدى 1000 سعر حراري.
- يتم استخدام الحليب كامل الدسم في هذا النظام بسبب إثبات بعض الأبحاث أن الحليب كامل الدسم يساعد على خسارة الوزن.
- في هذا النظام يمكننا تناول الموز مع الحليب أو قبله أو بعده على حسب الرغبة.
أضرار رجيم الموز الكيميائي
- رجيم غير صحي، وغير متوازن العناصر الغذائية.
- هذا النظام غير محدد الكميات التي نتناولها، مما يؤدي لتناول كميات كبيرة في بعض الحالات ويأتي بنتيجة عكسية.
- لا يدعم تكرار عدد الوجبات التي تساعد على تعزيز عملية الأيض.
- قد تؤدي الألياف الكثيرة التي يحتوي عليها الموز للإصابة بالإسهال في بعض الأوقات.
- من الممكن استبدال الموز بأي غذاء آخر يكون غني بالألياف ويكون مكتمل العناصر الغذائية، بدلًا من الموز الذي يفتقر للكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- يعمل رجيم الموز الكيميائي على الانخفاض السريع في الوزن، مما يؤدي للرجوع السريع في الوزن مرة أخرى بعد التوقف عن النظام الكيميائي.
- خسارة الوزن السريعة تسبب أضرار كبيرة للكلى.
- لا يمكن لمرضى القلب اتباع هذا النظام، حيث أن الموز يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم وأدوية القلب تعمل على زيادة نسبة البوتاسيوم في الدم، مما يكون فيه ضرر كبير على المريض.
- هذا النوع من الرجيم له أعراض سلبية مثل الخمول، الصداع، عدم انتظام ضربات القلب وغيرها.
- هذا النوع من الرجيم خطر على أصحاب أمراض القلب والشرايين وغيرها من الأمراض المزمنة.
تحذيرات عند اتباع رجيم الموز الكيميائي
يجب عدم اتباع هذا النظام أكثر من أربعة أيام، حيث أن الجسم يكون محتاج لعناصر غذائية أخرى غير الموز ولا يمكنه الاعتماد على الموز فقط.
- لا داعي للقلق عند الشعور بالوهن والضعف عند اتباع هذا النظام، حيث أن هذا الشعور طبيعي بسبب قلة السعرات الحرارية، والحرمان من معظم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وفي الغالب يكون هذا الشعور لمدة يومان وبعد ذلك يزول.
- هذا النظام من الخطر اتباعه أثناء الدورة الشهرية، وذلك نظرًا لأنه يفتقر للكثير من العناصر التي يحتاجها الجسم في هذه الفترة مثل الحديد والزنك وغيرها من الفيتامينات.
- هذا النظام يمثل خطر كبير على الحامل وجنينها، حيث أن جسم الحامل والجنين يحتاجان الكثير من الغذاء الذي يفتقره هذا النظام.
- خطر في وقت الرضاعة، ويؤثر على اللبن ويضعفه بشكل كبير.
ختاماً تجد أن رجيم الموز الكيميائي بالرغم من أنه يساعدنا على التخلص السريع من الوزن إلا أن له أضرار كثيرة، نظرًا لعدم قدرة الجسم الاعتماد على عنصر غذائي واحد.
About the author
