نتحدث في هذا المقال عن كيفية استخدام جنين القمح لانقاص الوزن حيث يُعتبر جنين القمح أو ما يسمى Wheat Germ من أفضل العناصر الطبيعية التي من الممكن استخدامها في العديد من المجالات التي تخص حياتنا، مثل المجال الغذائي والمجال الصحي والمجال التجميلي؛ لأنه يحتوي على عناصر طبيعية ذات خصائص علاجية عظيمة ومفيدة جدا لجسم وصحة الإنسان.
يُستخرج جنين القمح من نواة القمح، عند القيام بطحن القمح لتحويله إلى دقيق أبيض، يعتبر من أكثر الأجزاء الموجودة في القمح التي تحتوي على العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان، يشكل ما يعادل 3% من حجم حبة القمح، يُسمى بالعديد من الأسماء أشهرها “الرشيم”.
يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية مثل الزنك، والدهون المشبعة، والكربوهيدرات، والألياف بأنواعها الذائبة وغير الذائبة، والكالسيوم، والصوديوم، والفوسفور، والبوتاسيوم، والبروتينات، والفيتامينات، والمغنسيوم، ومضادات الأكسدة، وحمض الفوليك أسيد، والزيوت المفيدة للجسم والبشرة، كما أنه يحتوي على نسبة معقولة من السعرات الحرارية، ولا يحتوي على الكوليسترول.
فوائد استخدام جنين القمح للتخسيس والقضاء على الدهون
- يساعد جنين القمح في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، فهو يعمل على إذابتها، ويمنع عودتها وتراكمها مرة أخرى.
- يُطهر الجسم ويطرد منه السموم.
- يعطي إحساس بالشبع؛ حيث أنه يعمل على امتلاء المعدة، فيقلل من الشهية للطعام؛ لاحتوائه على الألياف الذائبة والغير ذائبة.
- يحفز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما يعمل على تسريع عملية حرق الدهون، ويرفع من معدلات حرق السعرات الحرارية، وبالتالي يسرع من عملية إنقاص الوزن الزائد.
- يعمل على تحفيز الجسم لإنتاج الطاقة؛ مما يعمل على حرق نسبة عالية من الدهون، لأنه يحتوي على فيتامين ب5.
- يعمل على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، وخاصة الموجودة في منطقة البطن والخصر.
كيفية استخدام جنين القمح لانقاص الوزن
يوجد عدة طرق وكيفية استخدام جنين القمح لانقاص الوزن تستطيعين من خلالها الاستفادة من جنين القمح للتخسيس والقضاء على الدهون المتراكمة في الجسم مثل:-
- قومي بإضافة ملعقة صغيرة للمشروبات، مثل الحليب أو اللبن الرائب.
- يضاف ملعقة صغيرة إلى العصائر الطبيعية، وخاصة العصائر الحمضية مثل عصير البرتقال وعصير الليمون.
- يضاف ملعقة صغير إلى الزبادي، وتناوليه مساءاً كوجبة عشاء خفيفة وصحية.
- إذا كنت تقومين بصنع الفطائر والكيك والمخبوزات في المنزل، فقومي باستبدال كوب من الدقيق الأبيض بكوب من جنين القمح.
- قومي بإضافة ملعقة صغيرة منه إلى السلطة التي تتناولينها.
- للحصول على أفضل النتائج للتخسيس من خلال جنين القمح، قومي بنقع ملعقة صغيرة في كوب من الماء لمدة 3 ساعات ثم أشربي الماء، أو قومي بشربه مثل الشاي.
- يمكن إضافة القليل منه إلى أي نوع من أنواع الطعام الذي تقومين بعمله، ويدخل في العديد من الوصفات.
- قومي بتناول ملعقة صغيرة منه صباحا وأشربي بعدها كوب من الماء، سيعمل على إذابة الدهون المتراكمة في الجسم.
فوائد جنين القمح
- يساعد على نمو العضلات، ويقاوم مشاكل ضمور العضلات.
- يعمل على علاج مشاكل الشعر، ويقويه ويقلل من التساقط.
- يعمل على مد البشرة بالنضارة والنعومة وليونة الجلد، كما انه يجدد خلايا البشرة، ويقلل من ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة على البشرة.
- يقي الجهاز الهضمي من الأمراض؛ لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف، تساعد الجسم على التخلص من السموم التي تتراكم في الجهاز الهضمي وتسبب المشاكل.
- يقوي جهاز المناعة، مما يجعله يستطيعمقاومته العديد من الأمراض، ومنها مرض السرطان.
- يقوي القلب، ويعالج الشرايين والأوعية الدموية ، ويحمي من الجلطات.
