هناك علاقة بين الصحة النفسية والصحة الجسدية، في حال كان الإنسان يعاني من أمراض نفسية فإن هذا يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب ومرض السكري، وبالتالي سوف نتعرف على معلومات أكثر عن كيف تؤثر الصحة النفسية على الصحة الجسدية من خلال ميرال نيوز.
العلاقة بين الصحة النفسية والجسمية
هناك العديد من الدراسات التي تؤكد على وجود علاقة طردية بين الصحة النفسية والجسمية حيث تعمل على الإصابة بالأمراض التالية:
- كلما زاد تعرض الفرد للضغط النفسي زاد إصابته بالأمراض وتدهور الصحة العامة.
- أما عدم التعرض لأي ضغوط نفسية يعمل على تحسين الصحة العامة.
- ويرجع السبب في ذلك إلى التغيرات الفسيولوجية التي يتعرض لها الجسم.
- لأن اي تأثير نفسي يتعرض له الشخص يكون بمثابة إنذار بتدهور الحالة الجسمانية.
- يمكن ملاحظة ذلك عند تعرض الشخص لموقف يجبره على الحديث أمام مجموعة من الناس هنا سوف تظهر عليه بعض الأعراض مثل زيادة معدل ضربات القلب، جفاف الحلق، حركة الرموش هذه التغيرات كانت نتيجة لتعرض الشخص للضغط النفسي.
- أيضا هناك دراسة أجريت على مجموعة من الأفراد كان الغرض منها توضيح العلاقة بين الصحة النفسية ومدى تأثيرها على الجهاز المناعي.
- نتيجة تلك الدراسة كانت ضعف الجهاز المناعي بسبب تعرضه الشخص للضغط النفسي.
ماذا تعني الصحة النفسية
الصحة النفسية تعني قدرة الفرد على التعامل مع الضغوط التي يتعرض لها سواء كان في العمل أو الشارع أو المنزل.
هناك مجموعة من المدارس التي اهتمت بوضع تعريف للصحة النفسية وهي كالتالي:
المدرسة السلوكية
- اختيار الشخص للسلوك الذي يتناسب مع المواقف التي يتعرض لها.
- ويكون ذلك بناء على الأفكار التي اكتسبها من المجتمع.
مدرسة التحليل النفسي
- هذه المدرسة يمثلها العالم النفسي فرويد وهذه المدرسة تعتبر نقيض للمرض.
- حيث قام فرويد بتعريف الصحة النفسية على أنها قدرة الشخص على القيام بالأعمال اليومية طالما لا يعاني من مرض يمنعه من القيام بهذا العمل.
المدرسة الإنسانية
- قام بتأسيس تلك المدرسة العالم ماسلو.
- وقام بتعريف الصحة النفسية على أنها امتلاك الفرد شخصية قوية تجعله يتمكن من التعامل مع الأحداث التي يتعرض لها.
تعريف الصحة الجسدية
ما هي الصحة الجسدية وما هي طرق الحفاظ عليها سوف نتعرف على ذلك من خلال السطور التالية:
- الصحة الجسدية تعني خلو الجسم من الأمراض.
- كما أنها تعني قيام كل عضو من أعضاء الجسم بوظائفه الحيوية على أكمل وجه.
- كذلك تدل على قدرة الجسم على التعامل مع الظروف التي تحيط به دون أن يؤثر ذلك على أي عضو من أعضائه.
- أيضا قوة الجهاز المناعي وقدرته على الوقاية من الأمراض.
- كما تعني مقاومة الإجهاد والتعب والشعور بالقوة والنشاط والحيوية.
- الصحة الجسدية الجيدة تجعل الفرد يعيش في راحة وسعادة.
- الجسم السليم يمنح صاحبه فرصة التطور والعيش في سلام على عكس الجسم المريض الذي ينشغل بالأمراض التي يعاني منها وكيفية علاجها.
- وبما أن الجسم عبارة عن كتلة واحدة وإذا مرض عضو منه فإن باقي الأعضاء تمرض.
- أيضا الصحة النفسية والعقلية تتأثر بالصحة الجسدية، لأن العقل السليم في الجسم السليم.
طرق الحفاظ على الصحة النفسية
بما اننا نناقش كيف تؤثر الصحة النفسية على الصحة الجسدية، والتي تمتاز بالتأثير الكبير.
لذا هناك عدة طرق تستطيع من خلالها الحفاظ على الصحة النفسية ومن أهمها ما يلي:
تجنب تناول المخدرات والكحول
- المشروبات الكحولية تؤثر على الصحة النفسية للإنسان.
- على الرغم أن الشخص يتناولها حتى يتخلص من الضغوط التي يتعرض لها وهذا أمر خاطئ.
تعلم مهارة جديدة
- يمكنك أن تضع هدفا نصب عينيك وتعمل على تحقيقه سواء كان هذا الهدف يتعلق باللياقة البدنية أو تعلم لغة أو مهارة جديدة.
- لأن هذا يعمل على تحسين الصحة النفسية.
ساعد الآخرين
- مساعدة الآخرين تجعلك تشعر بالسعادة.
- بجانب أنها تعمل على التخلص من الفراغ الذي يعاني منه الفرد.
فكر في اليوم
- من منا لا يفكر في الماضي أو المستقبل والتخطيط له بدلا من العيش في الحاضر.
- لا تفكر في الماضي لأنه قد فات ومضى ولا تخطط للمستقبل لأننا لا نملكه بل فكر في الحاضر وفي تلك اللحظة.
تعلم كيف تتعامل مع الضغوط
- لابد أن تتعامل كيف تتعامل مع الضغوط.
- يمكن أن تساعدك تمارين اليوجا والتأمل على الاسترخاء.
- وهذا يجعلك تتحكم في غضبك.
