فوائد الموز مذهلة ويعد الموز من الفاكهة المفضلة لدى الكثير من الناس التي يحب الجميع تناولها باستمرار لطعمه اللذيذ وسهولة هضمه، ويعد الموز عنصر مثالي لإدخاله في النظام الغذائي اليومي، فهو يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والألياف والمعادن الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة الإنسان، كما يحتوى أيضا على عناصر طبيعية أخرى مثل المغنسيوم والبوتاسيوم والحديد، وأيضا تتعدد فوائد الموز للأشخاص الذين يعانون من السمنة والذين يتبعون نظام الحمية الغذائية “الرجيم” لخسارة الوزن، لاحتوائها على بعض العناصر الغذائية التي تعطى إحساس بالشبع.
فوائد الموز على الريق
الحماية من هشاشة العظام وبناء العضلات
فوائد الموز كثيرة فهو يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم التى تعمل على بناء الكتلة العضلية للجسم، وخاصة أثناء النوم وبالتالي الوقاية من هشاشة العظام ونمو الجسم بالشكل الطبيعي، ومنع تشنج العضلات أثناء النوم لأنه يساعد على استرخاء العضلات.
تعزيز صحة القلب والاعصاب ويمد الجسم بالطاقة
الموز يحتوى على مادة البوتاسيوم بنسبة عالية والتي تعمل على تنظيم ضربات القلب وتقوية الأعصاب وتنظيم ضغط الدم أيضا التخلص من السموم في الجسم، وتمد الجسم بطاقة عالية وشعوره بالانتعاش.
الحصول على نوم عميق ومريح
يحتوى الموز على المغنسيوم والتريبتوفان وهذان العنصران يعملان على تحسين جودة النوم من خلال تحفيز هرموني السيروتونين (Serotonin)، والميلاتونين (Melatonin).والوقاية من الأرق والاستيقاظ صباحا في حالة من النشاط.
الوقاية من الإصابة بمرض السرطان
يحتوى الموز على مضادات الاكسدة التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي للجسم، والوقاية من الإصابة بالالتهابات ومرض السرطان.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
يحتوى الموز على الألياف بنسبة عالية، وبالتالي فان تناوله يقي الجسم من الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي مثل القولون والانتفاخ والحموضة.
