قد يبدو الحفاظ على المنزل نظيفًا ومنظمًا مهمة شاقة في بعض الأحيان كلما تقدمت في السن ، وخاصة إذا كنت تعيش بمفردك ، لجعل الأمر أسهل قليلاً ، تحقق من أهم النصائح التالية الخاصة بالتنظيف .
تقسيم عملية التنظيف
إذا كان هناك عدد من المهام المختلفة التي عليك القيام بها فلا تحاول إجرائها دفعة واحدة ، بل يفضل اتباع نظام محدد عن طريق تقسيم عملية التنظيف إلى مهام أو غرف ، فهذه وسيلة جيدة لضمان عدم الشعور بكثرة الأعباء ، فيمكن جعل تنظيف سجاد المنزل بالمكنسة الكهربائية هو المهمة الأولى ، ومسح الأسطح الصلبة هو المهمة الثانية ، أو بدلًا من ذلك يمكن التركيز على تنظيف غرفة واحدة – كغرفة المعيشة – عن طريق إزالة الغبار ، والكنس بالمكنسة الكهربائية ، ومسح الأسطح ، ثم التأكد من الانتهاء من جميع الأعمال الضرورية لتلك الغرفة .
طلب المساعدة
إذا كنت تشعر أن تنظيف منزلك هي مهمة لا تستطيع القيام بها بنفسك ، فلا تخف من طلب المساعدة ، قد يستطيع الأصدقاء أو أحد أفراد العائلة المساعدة في أي موقف ، لذا فكر في الاتصال بشخص أو بآخر لمساعدتك أثناء القيام بأعمال النظافة ، كما يمكن أخذ راحة معا لتناول الشاي أو الدردشة قليلا خلال العمل !
استخدم المعدات المناسبة
ستحتاج إلى المعدات المناسبة للقيام بالتنظيف ، ويمكن اختيار المعدات ذات الميزات الإضافية لجعل المهمة أكثر سهولة ، على سبيل المثال ، تحتوي بعض المنافض على أذرع قابلة للمد لمساعدتك في الوصول إلى الأماكن العالية ، وتقليل مخاطر إجهاد وشد العضلات ، وكذلك تتيح لك المكانس الكهربائية بدون أسلاك إمكانية التجول بحرية دون التقييد بمقبس توصيل الكهرباء ، أو يمكن استخدام المكانس التي تحتوي على زر لجمع سلك الكهرباء لتجنب الانحناء لأسفل لإعادة السلك بنفسك ، وأخيرًا فإن استخدام الأدوات ذات المقبض الطويل سيقلل فرص قيامك بالانحناء والتعرض لخطر السقوط .
ارتداء الملابس المناسبة
إن ارتداء الملابس المناسبة للتنظيف يمكن أن يجعل المهمة أسهل كثيرًا ، تأكد من ارتداء ملابس فضفاضة تسمح لك بالحركة بحرية والوصول إلى الأماكن دون أي قيود ، كما يجب استخدام ملابس لا تمانع في تعرضها للاتساخ والبقع أثناء التنظيف من الغبار أو الأوساخ ، وقد تتسبب مواد التنظيف والمبيضات أيضا في تلوث الملابس .
وضع أو رمي الأشياء بعيدًا
قم أثناء التنظيف بالتخلص من العناصر التي أصبحت مهملة أو غير مستخدمه مع مرور الوقت في جميع أنحاء منزلك ، فكر في إعطائها للجمعيات الخيرية إذا كانت بحالة جيدة ، وإذا لم تكن كذلك قم ببساطة برميها بعيدا ، تأكد من تنظيم العناصر التي لا تزال تستخدمها عن طريق وضعها في أماكنها الصحيحة ، لتفسح المكان ولا تصبح الغرف مكدسة ، إن تقليل الفوضى سيسهّل عليك التنقل في منزلك وتقليل مخاطر ضيق التنفّس أو التعثر بالأشياء .
تنظف خزانة الأدوية
هذا هو الوقت المناسب لفحص خزانة أو درج الأدوية الخاص بك والتخلص من أي عقاقير قديمة أو غير مستخدمة ، فقد تصبح بعض الأدوية منتهية الصلاحية خطيرة وتسبب ضررًا لمن يتناولها ، وبالتالي فإن التخلص من أي وصفات متبقية أو قديمة يقلل من فرصة تناولك أي من الأدوية غير الصحيحة ، كما أنه سيعمل على إفساح مكان الخزانة أو الدرج ويسهل عليك الوصول إلى الدواء الذي تحتاجه .
لا ترهق نفسك
قد تشعر بالرغبة في المضي قدمًا في التنظيف وإجراء كل ذلك في جلسة واحدة ، ومع ذلك فإذا بدأت تشعر بالتعب فتأكد من التوقف واستكمال الأمر في وقت لاحق أو في يوم آخر لتجنب إرهاق نفسك ، كما يمكنك أخذ غفوة قصيرة وقد تستيقظ وأنت تشعر بالانتعاش وجاهزًا للبدء من جديد .
