نظرا لغلاء اسعار المكملات الغذائيه وخاصة مكملات البروتين لكمال الاجسام أصبح الغالبية يبحثون عن افضل وجبات أو مصادر بروتين طبيعي لتضخيم العضلات ولكمال الاجسام ولزيادة الوزن وللتنشيف.
وحرصا مننا أن نقدم لكم دائما كيفية عمل نظام غذائي صحي لتضخيم العضلات وللتنشف وللتخسيس ولكمال الاجسام ولزيادة الوزن يكون يحتوى على الاحتياج اليومي من السعرات الحرارية والبروتين والكارب والدهون.
لذلك فإننا سنعرض كيفية عمل وتحضير وجبة 75 جرام بروتين طبيعي لتضخيم العضلات ولكمال الاجسام ولزيادة الوزن وللتنشيف تحتوي على أفضل مصادر البروتين الحيواني.
ماهي القيمة الغذائية لما سنقدمه من افضل وجبة بروتين طبيعي لتضخيم العضلات ولكمال الاجسام ولزيادة الوزن وللتنشيف؟
تعتبر هذه الوجبة من افضل المصادر والوجبات التي تحتوى على بروتين طبيعي لتضخيم العضلات ولكمال الاجسام ولزيادة الوزن وللتنشيف حيث أنها تحتوي على :
- 500سعر حراري وهذا معدل طبيعي لمن يحتاج نظام غذائي صحي 1500 أو 2000 أو 2500 أو 3000 سعر حراري لزيادة الوزن وللتنشيف وللتخسيس وللتضخيم غير مكلف.
- 3جرام كربوهيدرات.
- 20جرام دهون صحية .
- 75جرام بروتين طبيعي لتضخيم العضلات ولكمال الاجسام ولزيادة الوزن وللتنشيف وللتخسيس من افضل مصادر البروتين الحيواني.
- حوالي 5جرام جلوتامين و 7جرام bcaa ومن فوائد الجلوتامين و ال bcaa أنهم يساعدوا علي تضخيم العضلات وللتخسيس .
- بجانب أنها غنية بالفيتامينات والمعادن والاملاح .
- تعد هذه الوجبة من الوجبات والأغذية التي تساعد علي تقوية الأعصاب والمناعة وعلاج الأنيميا أو فقر الدم.
ماهي تكلفة ارخص وافضل وجبة بروتين طبيعي للتضخيم ولكمال الاجسام بديل المكملات الغذائيه؟
تكلفة الوجبة هنا 20جنيه تعد بمقابل ثمن سكوب واي بروتين جولد ستاندرد حيث أن ثمن سكوب بروتين واي بروتين جولد ستاندرد الذي يمنحك 24جرام بروتين حوالي 22جنيه.
ولكن هذه الوجبة تمنحك حوالي 3سكوب واي بروتين جولد ستاندرد.
ماهي وجبة البروتين التي تعد من افضل وارخص مصادر البروتين الحيواني لتضخيم العضلات ولكمال الاجسام ولزيادة الوزن.
