![خلطة اعشاب للتخسيس في أسبوع](https://news.miralnews.com/wp-content/uploads/2021/02/ريجيم.jpg)
خلطة أعشاب للتخسيس في أسبوع، في هذا الموضوع نعرض لكم اجمل وصفة للتخسيس، حيث تسائل الكثير بخصوص عجينة تخص وصفة للتخسيس.
![خلطة اعشاب للتخسيس في أسبوع](https://news.miralnews.com/wp-content/uploads/2021/02/ريجيم.jpg)
انقاص الوزن بسرعة بدون رجيم
الوصفة هذه تعمل بقدر كبير علي التخسيس بشكل جميل و مميز في حالة إذا استطاع كل فرد ممارسة الرياضة بشكل يومي ومستمر، ويقصد بالرياضة وهي رياضة المشي أو الجري أو ما شابه كل يوم و بشكل مستمر و يومي.
- 200جرام فوكس حويصلى.
- 200جرام مرمريه.
- 200جرام رجل اسد.
- 200جرام كمون اسود.
- 100جرام نعناع.
![التخسيس السريعه](https://news.miralnews.com/wp-content/uploads/2021/02/انقاص-الوزن.jpg)
يجمع الخليط في وعاء أو زجاجة فارغة ومن ثم يخلط خلط جيداً مع بعضه و من ثم يؤخذ ملعقه على كوب ماء مغلى ثلاث مرات يوميا، قبل الأكل بنصف ساعه تعمل على أنقاص الوزن من 8 إلى 10 كيلو شهريا.
أسرع طرق تخسيس بدون رجيم
- القيام بتحديد مواعيد الوجبات، وتناولها بكميات قليلة.
- اتباع نظام غذائي وقياس السعرات الحرارية.
- التركيز على تناول الخضروات وشرب كميات وفيرة من المياه.
- تناول الشروبة للإحساس بالشبع.
- تناول الحبوب الكاملة، لتحسين مستوي الكولسترول في الدَّم.
- اختيار الطعام الصحي.
- ممارسة رياضة اليوجا، والمشي بصفة يومية.
- التقليل من تناول الأطعمة السريعة.
- مضغ علكة بطعم النعناع القوي.
- تناول كميات قليلة من اللحوم الحمراء.
- تناول الوجبات في أطباق صغيرة، وبكميات قليلة.
![وصفة التخسيس](https://news.miralnews.com/wp-content/uploads/2021/02/انقاص-الوزن-بسرعة-بدون-رجيم-1.jpg)
شرب المشروبات الطبيعية التي تساعد علي إنقاص الوزن مثل (الكمون، النعناع، الجنزبيل، الشمر).