اختيار المشروبات المناسبة التي تٌساعد في خسارة الوزن وحرق الدهون يُعد من الأمور المهمة، بالإضافة إلى أنه تَزداد فاعليتها عندما يَتم اختيار الوقت الأنسب في تَناولها مثل في الصباح على الريق أو قبل النوم مٌباشرًة، ولهذا سَنُقدم لكم أفضل مشروبات للتخسيس قبل النوم، وأفضل المشروبات لحرق الدهون التي حققت نجاحًا كبيرًا في حرق الدهون.
مشروبات للتخسيس قبل النوم
في أبرز النصائح التي تُساعد على خسارة الوزن نَجد أنه يَجب الحصول على قسط وافٍ من النوم بعدد ساعات تَتراوح من 7-9 ساعات، بالإضافة لاختيار بعض المشروبات التي تٌساعد في حرق الدهون وخسارة الوزن وتَناولها قبل النوم مٌباشرة، وهذه أفضل مشروبات للتخسيس قبل النوم يُمكن تَناولها:
المشروب الأول
يُعد تَناول كوبًا من الحليب من المشروبات الرئيسية التي يَتم تناولها قبل النوم، ولكن إذا تم إضافة ملعقة واحدة من بذور الكتان أو الكركم له أصبح من مشروبات للتخسيس قبل النوم ويعمل على حرق الدهون بسرعة ويَتم تَحضيره بتلك الطريقة:
- وضع ملعقة من الكركم علي كوب من الحليب ويُرفع على النار حتى تمام الغليان ثم يُصفى ويُشرب على الفور عندما يُصبح دافئًا.
- أو يَتم وضع ملعقة من بذور الكتان المطحونة مع كوب الحليب المغلي ثم يَتم تناوله مٌباشرة قبل الخلود للنوم.
المشروب الثاني
الزنجبيل ضمن مشروبات للتخسيس قبل النوم الأساسية لأنه يَحتوي على أكثر المكونات التي تَعمل على حرق الدهون بسرعة، والتي تَزيد فاعليتها عند اختيار الوقت المُناسب لتناولها:
- يَوضع شرائح الزنجبيل الطازج مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع كوب من الماء المغلي.
- يُغطي لمدة لا تَقل عن 10 دقائق حتى يُصبح دافئًا.
- يُصفى الكوب من الشوائب ويُحلى بالعسل ويٌشرب قبل النوم مٌباشرة.
المشروب الثالث
أثبتت الدراسات أن عصير العنب أحد أفضل مشروبات للتخسيس قبل النوم، لأنه يَحتوي على مُستوى عالٍ من المواد المُضادة للأكسدة التي تَعمل على تَحويل الدهون البيضاء لدهون حارقة، بالإضافة إلى أنه يَعمل على تَنظيم مٌستوى الأنسولين في الدم.
مكوناتها
- نصف كيلو من العنب الأخضر أو الأحمر.
- عدد واحد كوب كبير من الماء.
خطواتها
- القيام بغسل كمية العنب، ووضعه في كوب الماء.
- تركه لمدة زمنية قدرها ربع ساعة.
- تصفيته من الماء ووضعه في الخلاط الكهربائي، مع إضافة كوب من الماء إلى أن يتم عصره بشكل جيد.
- ثم تصفيته بمصفاة مناسبة وصبه في الكاسات مع إضافة واحدات من العنب، ووضعه في الثلاجة.
أفضل مشروبات للتخسيس
الأمر لا يَتوقف فقط عن تناول مشروبات للتخسيس قبل النوم، لأنه يَجب المُساعدة بتناول المشروبات الأخرى على مدار اليوم التي تٌساعد في تَسريع عملية الحرق، وتَحسين وظائف التمثيل الغذائي مثل تلك المشروبات:
عصير الخيار والبقدونس
- يَحتوي على كمية عالية من الألياف والماء، يحرق الدهون ويٌعزز الشعور بالشبع.
- يوضع ثمرة من الخيار مُقطع مكعبات في الخلاط الكهربائي مع باقي من البقدونس.
- يُمزج المكونين جيدًا، وعندما يٌصبح سائل يٌوضع لهما قطعة من الزنجبيل المبشور وملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- تُمزج جميع المكونات جيدًا وتٌصفى من الشوائب ويُشرب على الفور.
عصير الصبار
أقوى المشروبات الحارقة حتى أنه يُمكن تناوله قبل الخلود للنوم مٌباشرة لزيادة مُعدل الحرق.
- يَتم تَحضيره عن طريق إخراج جل الصبار ووضعه في الخلاط الكهربائي مع كوبان من الماء.
- يُخلط جيدًا ثم يٌسكب ويُشرب على الفور سواء على مدار اليوم أو قبل الخلود للنوم مٌباشرة.
عصير أوراق اللفت
يُقلل من مٌستوى الجلوكوز في الدم، ويَحرق الدهون، بالإضافة إلى أنه يَعمل على تَعزيز وظائف التمثيل الغذائي.
- يُوضع كوب من أوراق اللفت مع نصف كوب من الماء في الخلاط الكهربائي.
- ثم يُضاف لهما ملعقة صغيرة من خل التفاح، ورشة قليلة من الفلفل الأسود، وتُخلط جميع المكونات جيدًا.
- تُصفى ثم يَتم تناوله على مدار اليوم.
مشروب ينحف قبل النوم
يَبحث البعض عن مشروبات للتخسيس قبل النوم، تٌساهم في خسارة الوزن والحصول على الوزن المثالي في أقصر وقت وتلك المشروبات كانت نتائجها قوية وسريعة:
شاي البابونج
أصبح واحد من مشروبات للتخسيس قبل النوم التي تٌساعد في حرق الدهون والمٌساعدة في تَعزيز وظائف التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى أنه يٌسيطر على الجلوكوز في الدم، ويُمكن استعماله كمٌسكن طبيعي ومُهدئ قبل النوم، ويُفضل تَحضيره عن طريقة النقع وليس غليه حتى لا تَتطاير الزيوت الطيارة منه، بوضع القليل من أزهار البابونج في كوب ماء مغلي ثم تَركه مُغطى لمدة 10 دقائق ثم يُحلى بالعسل ويُشرب على الفور.
شاي القرفة
تَحتوي على نسبة عالية من المواد المُضادة للأكسدة، بالإضافة إلى أنها تَحتوي على مواد مٌضادة للالتهابات وأخرى طاردة للسموم، وبالتالي فهي قادرة على حرق الدهون بسرعة، ولهذا فهي تٌعتبر من أفضل مشروبات للتخسيس قبل النوم، يَتم تَحضيرها عن طريق خلط ملعقة من القرفة مع ملعقة من العسل ومزجها جيدًا، ثم وضعها في كوب من الماء المغلي وتناوله قبل النوم مٌباشرة.
ماء الحلبة المنقوع
أقوي المشروبات التي يُمكن تناولها قبل النوم لخسارة الوزن هي ماء الحلبة، لأنه يُساعد في تَحطيم جميع أنواع الدهون، بالإضافة إلى أنها تَعمل على تَوفير الطاقة اللازمة بحرق الدهون، ويَتم تَحضيرها عن طريق وضع ملعقة من بذور الحلبة في كوب من الماء وتَركها لمدة طويلة، وتناول هذا الكوب بعد تَصفيته من الشوائب قبل الخلود للنوم مٌباشرة.
مشروب لحرق دهون البطن
دهون البطن من أصعب الدهون التي تَحتاج لبذل مجهود إضافي لحرقها، ولهذا يَجب اختيار المشروبات التي تَحتوي على مواد قادرة على نسفها وهذه أفضل مشروبات لحرق دهون البطن يُمكن دمجها للبرنامج الغذائي اليومي ومن هذه المشرونات:
المشروب الأول
مكوناته
ثمرة من الخيار + باقة من البقدونس أو الكزبرة الخضراء + عصير ثمرة من الليمون + ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور + ملعقة كبيرة من عصير الصبار + نصف لتر من الماء.
طريقته
- تٌوضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي وتُخلط جيدًا ثم يٌشرب على الفور.
- يٌفضل تناوله قبل النوم مُباشرة والاستمرار في تناوله لمدة شهر، ثم أسبوع راحة.
المشروب الثاني
يَعمل على طرد السموم من الجسم، والتَخلص من الدهون المُتراكمة في البطن، والعمل على حرقها بسرعة كبيرة، بالإضافة لتَعزيز الشعور بالشبع، والتَحكم في الشهية.
المكونات
(ثمرة من الليمون + ثمرتين من الخيار + ثمرة من البرتقال كبيرة الحجم + بعض من أوراق النعناع + لتر من الماء + ملعقة من العسل).
الطريقة
- جميع الثمار يَجب أن تُقطع شرائح رفيعة، ثم تُوضع في زجاجة مع الماء والعسل.
- تُترك المكونات في الثلاجة من الليل حتى صباح اليوم التالي.
- يٌشرب هذا الماء على مدار اليوم، ويَجب الاستمرار في تناوله على مدار 30 يومًا لمُلاحظة النتائج.
