صاحبة المذاق الأشهر والوجبة الرئيسية والرسمية للشتاء، شوربة العدس التي تمنح الدفء والغذاء في آن واحد، إليك واحدة من أكثر الأطعمة الحارقة والمغذية والمشبعة في ذات الوقت، ستري كيف أنك بإدراج شوربة العدس للتخسيس تستطيعين الحصول على قوام ممشوق.
أهمية شوربة العدس للتخسيس
تبحث كل أنثى عن قوام مثالي ومتناسق، فهذا عهد بنات حواء في الاهتمام بالشكل وحب التزين، ولكن تكمن المعادلة الصعبة في الحصول على طعام يلائم الريجيم أو يساعد على حرق الدهون المتراكمة، إثر السعرات الحرارية المكتسبة بشكل يومي، أو جراء الحمل واكتساب مزيد من الوزن وخاصة في البطن، وفيما يلي بيان بأهمية شوربة العدس:
- يطل علينا العدس بلون أصفر فاقع لونه يسر الناظرين ويمنح الصحة للجسد ويكسب كل خليه من خلاياه النشاط والغذاء.
- ولا ننسى دوره الكبير في منحك الوزن المثالي.
- العدس غذاء مثالي للنباتيين حيث يأمن الحصة المطلوبة من البروتين، والذي يسبب نقصه في الجسم ضرر بالغ وكبير.
- يوجد للعدس نوعان آخران، هما العدس البني والأحمر، وكل منهم يستخدم لإمداد الجسم بمزايا رائعة.
- كون العدس يحتوي على عدد كبير من الألياف يجعل البعض يعتمد عليه في تأمين الإحساس الدائم بالشبع وعدم الحاجة لتناول مزيد من الطعام.
- ميزة أخرى تضاف لمزايا العدس في التخسيس، كونه يحتوي على مواد تسهل من حركة المعدة وتسهيل عملية الهضم فلا يسبب ثقل في المعدة عند اتباع حمية غذائية.
- كما أن العدس لا يسبب الزيادة في الوزن لأنه يحتوي على سعرات حرارية عالية.
- دائمًا ما يرتبط الريجيم بعدد أقل من الطعام، ولكن كون العدس قليل السعرات يسمح بذلك في تناول كمية أكبر ومشبعة.
- العدس طيع حيث يمكنك إضافة عدد من المكونات الغذائية التي تزيد من كميته وفي نفس الوقت قليلة السعرات الحرارية.
شوربة العدس الأحمر
تعتبر هذه الوصفة غنية وتساعد على تخفيض الوزن بصورة كبيرة، طريقة عمل شوربة العدس الحارقة للدهون إليك طريقة تحضيرها:
المقادير
- أربع فصوص من الثوم بالقشر.
- ثمرة جزر مقطعة طوليًا.
- كوب عدس.
- ثلاث حبات طماطم صغيرة.
- بصلة متوسطة مقطعة أرباع.
- ثمرة كوسة مقطعة طوليًا.
- توابل ( ملح- فلفل أسود- كسبرة جافة- كمون- ملح).
- 2 ليتر ماء مغلي.
طريقة التحضير
- يتم تقشير وتقطيع المكونات كما هو مذكور بالأعلى.
- يتم تنقية العدس من الشوائب وغسله جيدًا.
- حينها يتم وضع كل المكونات معًا في إناء مناسب ويتم تغطيته على النار.
- كذلك ينتظر حتى تنضج جميع المكونات.
- يتم ترك الإناء حتى يبرد.
- بعد ذلك قومي بضرب المكونات بالهاند بلندر.
- كذلك يتم تقديم الشوربة في طبق مزين بالليمون.
- كما يجب تقديم طبق من السلطة الخضراء المتبلة.
شوربة التخسيس بالعدس البني
تبحث كثير من النساء عن وصفة شوربة عدس دايت سالي فؤاد، حيث يتابعها الكثير من الناس ويريدون تطبيق خطواتها المجربة نحو الرشاقة والقوام المثالي، ويمكن تطبيق شوربة العدس الأصفر والرجيم بنفس الطريقة.
المكونات
- كوب عدس بني.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- نصف كوب من الكرفس مقطع صغير جدًا.
- ثلاث فصوص ثوم كبير مهروس.
- ملعقة من الزعتر الجاف.
- فلفل أسود.
- ربع ملعقة كمون.
- ملح حسب الرغبة.
- نصف ملعقة من الروز ماري.
- ثمرة طماطم كبيرة مقطعة صغيرة.
- ماء مغلي.
- بصلة متوسطة مقطعة مفروم ناعم.
- ثمرة جزر مقطعة.
طريقة التحضير
- يتم تسخين القدر ووضع الزيت والبصل ويتم تشويحه.
- يتم إضافة الكرفس والثوم المهروس.
- بعد ذلك يتم إضافة الجزر مع التقليب.
- كذلك يتم إضافة باقي المكونات بالتتابع.
- كما يتم ترك القدر مغطى حتى تمام النضج.
- كذلك يتم تقديم الشوربة في إناء مناسب.
تجارب السيدات مع شوربة العدس
تتساءل الباحثات عن الوزن المثالي قائلة “رجيم شوربة العدس كم ينزل من الوزن؟”:
التجربة الأولى:
أقرت كثير من السيدات بقدرة العدس على التخسيس، وهذه تقول إليك تجربتي مع رجيم شوربة العدس، حيث فقدت حوالي 15 كيلو من وزني خلال الاعتماد على شوربة العدس للتخسيس، مع البعد التام عن النشويات وإدراج التمارين الرياضية ضمن نظام حياتي.
التجربة الثانية:
كذلك تقول أخرى تقول أن وزنها كان 97 كيلو جرام، وبعد إدراج العدس ضمن القائمة الغذائية فقدت على مدار أربع أشهر 309 كيلو من وزني، أما زلت تتساءلين هل شوربة العدس تنحف؟، ويمكنك الاعتماد على رجيم شوربة العدس 20 كيلو بشهر لفقد الوزن كمثال.
