تجربتي مع الشاي الاخضر على الريق متى تظهر نتائجه وكم ينحف في أسبوع، أثبت الشاي الأخضر أن له الكثير من الفوائد الصحية، التي تدعم الجهاز الهضمي وتحافظ على سلامته، لهذا يعتمد الكثير من الناس على تناول الشاي الأخضر في بداية اليوم على الريق، وخلال فترات النهار.
كما أن الشاي الأخضر مرتبط بشكل كبير في إنقاص الوزن الزائد من الجسم، حيث أنه يمكن أن يساهم في حرق الدهون المتراكمة في الجسم، ومن هنا قررت البدء بتجربتي مع الشاي الاخضر على الريق متى تظهر نتائجه وكم ينحف في أسبوع.
تجربتي مع الشاي الاخضر على الريق
يحذر العديد من أخصائيي التغذية من تناول الشاي الأخضر على الريق، وذلك بسبب تأثيره المباشر على المعدة، إذ أنه يسبب الكثير من المشاكل الصحية، وقد شعرت بذلك فعلاً عن تجربة، لذا سوف أتحدث عن تجربتي مع الشاي الأخضر على الريق:
أنصحكم عن تجربة بعدم تناول الشاي الأخضر أول ما تصحون من النوم، لأنه يسبب الغثيان وحرقان في المعدة واضطرابات في الجهاز الهضمي، وغيرها من المشاكل الصحية.
فقد بدأت تجربتي منذ حوالي شهر، بدأت أتناول كوب من الشاي الأخضر قبل الإفطار بساعة، وكنت أحس بمعاناة كبيرة في معدتي، وأحس أمعائي تتقطع، ذهبت إلى الدكتور وأخبرني أن الشاي الأخضر هو السبب، وصفلي علاج ونصحني بالتوقف عن شرب الشاي الأخضر على الريق.
نحفت بسبب الشاي الاخضر
يحتوي الشاي الأخضر على العديد من مضادات الأكسدة، التي تساعد الجسم على زيادة معدلات الحرق، وتحسن عمليات الهضم، الأمر الذي يساهم بشكل أكبر في حرق الدهون وخسارة الوزن، وفيما يلي تجربتي مع الشاي الأخضر للتنحيف:
سمعت كثيراً عن فوائد الشاي الأخضر للتخسيس، ولكن لم أصدق حتى جربت بنفسي، فقد كنت أتناول كوب واحد بعد كل وجبة بساعة، وهذا ساعدني كثيراً في خسارة جزء من وزني خلال شهر.
متى تظهر نتائج الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على نسبة من الكافيين، والتي تساهم بشكل كبير في تحسين حالة المزاج للشخص، كما أنه يخفف من الشعور بالإرهاق والتعب، ومن المعروف أن مفعول هذه المادة يبدأ بعد 20 دقيقة من تناول الشاي الأخضر، وتصل ذروتها بعد ساعة من تناوله.
لهذا لا ينصح بتناول الشاي الأخضر قبل النوم مباشرة، لأن هذا يمكن أن يصيب الفرد بحالة من الأرق واليقظة، ويعيق قدرة الشخص على النوم.
تجربتي مع الشاي الأخضر للكرش
يعتبر الشاي الأخضر مفيد جداً لصحة الجهاز الهضمي، حيث أنه غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التي يمكن أن تساهم في تقديم الفوائد التالية:
- التخلص من الوزن الزائد والكرش.
- محاربة البكتيريا الضارة والفيروسات.
- تقوية جهاز المناعة في الجسم.
- يزود الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالعمليات الحيوية.
- إمداد الجسم بالطاقة والحيوية.
- تنشيط الدورة الدموية.
- خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
الشاي الأخضر كم ينحف في الاسبوع
إن تناول الشاي الأخضر لمدة أسبوع واحد، يمكن أن يجعل الجسم يفقد من 2_3 كيلو جرام من وزنه، وذلك في حال اتباع نظتم غذائي غير معقد، وفيما يلي نظام غذائي لمدة أسبوع مع الشاي الأخضر، ثلاثة أيام يتم تكرارها:
- اليوم الأول: الإفطار (كوب شاي أخضر + شريحة توست + قطعة جبن)، الغذاء (تفاحة + طبق شوربة خضار أو سلطة + كوب شاي أخضر)، العشاء (حبة طماطم + قطعة جبن + كوب شاي أخضر).
- أما في اليوم الثاني: (كوب شاي أخضر + شريحتين من بسكوت الشوفان)، الغذاء (تفاحة + سلطة خضار + سمك مشوي + كوب شاي أخضر)، العشاء (بيضة مسلوقة + سلطة خضراء + كوب زبادي).
- اليوم الثالث: (كوب شاي أخضر + شريحة توست محمص + ملعقة جبن مطبوخ)، الغذاء (صدر دجاج + سلطة جزر وكرنب)، العشاء (مكسرات وفواكه مجففة + موزة + كوب شاي أخضر).
أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر لإنقاص الوزن
للاستفادة أكبر قدر ممكن من الشاي الأخضر لإنقاص الوزن، يفضل تناوله بعد وجبة الإفطار بحوالي ساعة أو بعد الغذاء، أو في أي وقت من اليوم ومع الوجبات الخفيفة، ولا ينصح خبراء التغذية بتناول الشاي الأخضر على الريق، لأنه يمكن أن يشكل خطر حقيقي.
أضرار شرب الشاي الأخضر على الريق
يمكن أن يتعرض الشخص للكثير من المشاكل والمخاطر الصحية، عند الإفراط في تناول الشاي الأخضر، أو عند تناوله على الريق، وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الكافيين، وفيما يلي نذكر بعض أضرار شرب الشاي الأخضر على الريق:
- حموضة
- حرقة في المعدة
- الصداع
- مشاكل في المعدة
- مشاكل النوم
- صحة العظم
- قلق
- فقر دم
- غثيان
- مشاكل في الجهاز الهضمي
- مشاكل الكبد
- اضطراب النزيف
- سرعة ضربات القلب.
- حالة من التوتر.
فوائد الشاي الأخضر كثيرة ومتعددة، ويمكن الاستفادة منها في تحسين المزاج والقدرة على التركيز، بالإضافة إلى نتائج أخرى لشرب الشاي الأخضر، حصلت عليها من خلال تجربتي مع الشاي الاخضر على الريق متى تظهر نتائجه وكم ينحف في أسبوع.
