فور معرفة السيدة بخبر الحمل تلجأ إلى الخلود في الفراش والراحة التامة ظنًا منها أن الحركة تضر الجنين لاسيما إذا كان حملها الأول، لكن هل هذا صحيح وهل تؤثر الأعمال المنزلية أو صعود الدرج على الحمل؟ هذا ما سوف نجيبك عنه بالتفصيل من خلال موقع ميرال نيوز.
هل الحركة الكثيرة تضر الحامل في الشهر الخامس
الحركة بصورة عامة لا تسبب أي مشكلة خلال فترة الحمل إذا كان الحمل طبيعي ولا تعاني السيدة من مشكلات صحية لكن هناك بعض المخاطر عند الحركة مثل:
- الوقوف لمدة تصل إلى اربعة ساعات متواصلة دون الحصول على راحة.
- صعود ونزول الدرج لأكثر من ثلاث أو اربع مرات في اليوم.
- حمل اشياء ثقيلة يزداد وزنها عن عشرة كيلو.
- الحركات المفاجئة والمتكررة بصورة سريعة مثل الانحناء لأكثر من عشر مرات في الساعة.
- الجري أو الغطس أو رفع الأثقال والذهاب للجيم.
- عدا ذلك تعد الحركة هامة للسيدة خلال فترة الحمل لاسيما في الثلث الثاني ومنه الشهر الخامس لتجنب الإصابة بالسكري أو تورم القدمين والصداع وزيادة القيء والغثيان فضلاً عن السمنة وزيادة الوزن.
هل أعمال المنزل تؤثر على الحمل
المرأة الحامل هي في الأول سيدة مسؤولة عن بيت وأسرة وربما اطفال ايضًا لذلك تتساءل هل أعمال المنزل تؤثر على الحمل وإليك الإجابة:
- يقول الاطباء أن القيام بالأعمال المنزلية الروتينية البسيطة مثل التنظيف والكنس بالمكنسة الكهربائية لا يضر بك.
- يفضل عدم استخدام أي من المواد المنظفة التي تحمل علامة سام فهي قد تصل إلى الطفل وتؤثر بصورة سلبية عليه.
- اثناء التنظيف عليك ارتداء قفازات سميكة الجلد خلال فترة الحمل يكون أكثر تحسس.
- احصلي على قسط كافي من النوم حيث أن قلة النوم تؤثر بصورة سلبية على نمو الجنين وتعيق من وصول الاكسجين إليه مما يؤدي إلى الضعف.
هل الحركة الكثيرة تضر الحامل في الشهر السادس
الحركة اثناء الحمل بين المسموح والممنوع هو أمر شائك للغاية، لكن عليك التأكد من شيء واحد وهو ” انت حامل مش عيانة” وإليك أهم تعليمات الحركة:
- امتنعي عن الوقوف لفترة طويلة خاصة مع التقدم في الحمل وزيادة الثقل على القدمين.
- يمكنك ممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشي أو السباحة لمدة 30 دقيقة ثلاث مرات في الاسبوع، لكن ابتعدي عن حمل الأثقال والجري وايًا من الرياضات العنيفة.
- كثرة الحركة تكون خطر في حالة الحمل غير المستقر لكن إذا كان الحمل طبيعي يمكنك الحركة دون مشكلات.
- يفضل عدم الانحناء الكثير وعدم صعود ونزول الدرج اكثر من ثلاث مرات في اليوم خاصة الأدوار العليا.
- اثناء النوم يجب النوم على الجانبين فهو الأفضل لك خاصة الجانب الأيسر لزيادة وصول الاكسجين والدماء للجنين.
- بالنهاية يجب عليك متابعة الطبيب فهو وحده القادر على تحديد المناسب لك حيث أن كل حالة تختلف عن الأخرى ولا يمكن الجزم بقول واحد لكافة السيدات.
هل الحركة الكثيرة تضر الحامل في الشهر الأول
يجب العلم أن الحركة في حد ذاتها لا تضر الحامل ويوصي الأطباء بضرورة الحركة من أجل تنشيط الدورة الدموية ولا تمنع تمامًا، لكن يجب أن تكون بحذر كالآتي:
- عليك عدم بذل مجهود بدني كبير مثل حمل الأشياء الثقيلة أو صعود ونزول الدرج مرات كثيرة خلال اليوم أو حمل الأشياء الثقيلة.
- إذا كنت تمارسين أي من الرياضات العنيفة مثل الجري أو ركوب الدراجات وألعاب القوى ننصح بالابتعاد عنها خلال الأشهر الأولى من الحمل.
- ننصح بالخلود إلى الراحة إذا كنت تعانين من علامات الإجهاض المنذر والإصابة بالنزيف أو ضعف بطانة الرحم.
عملت مجهود وانا حامل
عملت مجهود وانا حامل هل هذا يضر الجنين؟ هناك فوبيا لدى الكثيرين من السيدات أن المجهود خطر وقد يؤدي إلى الإجهاض وإليك الحقائق:
- يشير الأطباء إلى أنه يمكنك الاستمتاع بفترة الحمل وممارسة بعض الأعمال المنزلية البسيطة خلال الحمل لكن لا يجب تجاوز الحد المسموح.
- بذل المجهود الزائد وحمل الأشياء الثقيلة أو القيام بالحركات المفاجئة قد يؤدي إلى متاعب شديدة لاسيما في بداية الحمل.
- عليك عدم إرهاق الجسد إذا شعرت بالتعب عليك الحصول على قسط من الراحة على الفور.
- لا تقومي بتحريك قطع الأثاث الثقيلة من مكانها ويفضل عدم استخدام الكلور والمبيدات وغيرها من المواد الكيميائية ذات الرائحة النفاذة.
