اللب السوري هو أحد المسليات التي يستخدمها الكثير من الناس، كذلك يتم استخراجها من زهرة عباد الشمس، لذا يسمى أيضا بذور دوار الشمس، أيضا هذا النوع من المسليات يمتلك العديد من الفوائد التي سوف نتحدث عنها في هذا المقال فوائد اللب السوري.
فوائد اللب السوري
- يعتبر اللب السوري من أنواع المكسرات التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد، لذا فهو علاج فعال لفقر الدم.
- أيضا يحتوي اللب السوري على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ، وفيتامين ب، لذا يعتبر علاج قوي لمرض الملاريا، كذلك يحمي الجسم من الإصابة بالسرطان.
- أيضا بفضل احتواء اللب السوري على الفسفور والجلسرين، فهو علاج قوي لتسوس الأسنان والتهابات اللثة والفم.
- يعتبر اللب السوري غني بمجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين د الذي يقوي العظام ويساعد على الحماية من الإصابة بهشاشة العظام.
- كذلك يحتوي ي الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية ويقلل من الإصابة بضغط الدم.
- يحتوي على فيتامين أ الذي يحافظ على الشعر ويجعله ناعما، كما أنه يحافظ على الجلد ويقلل من ظهور علامات التقدم بالسن.
- اللب السوري غني بأوميجا 3 الذي يساعد على تنشيط الذاكرة، كما أنه يساعد على حماية القلب من الإصابة بالأمراض المختلفة.
- أيضا يساعد على الوقاية من تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
- يحتوي اللب السوري على أحماض دهنية غير مشبعة، تساعد على التخلص من الكوليسترول الضار في الجسم، كما أنها تساعد على التخلص من الكوليسترول المتراكمة على الأوعية الدموية.
- اللب السوري غني بمجموعة من المعادن مثل الفسفور والزنك والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم وكلها مفيدة للجسم.
- يعتبر اللب السوري غني بالألياف، لذا يمكن استخدامه لخسارة الوزن الزائد، حيث يمكن تناوله بين الوجبات حيث تعمل الألياف التي يحتوي عليها على الشعور بالشبع وبالتالي خسارة المزيد من الوزن الزائد.
- يحتوي على حمض الفوليك الذي يعتبر مهم للجنين في الشهور الأولى حيث يقوي المشيمة.
- لذا يجب على الأم الحامل تناول اللب السوري بكثرة خاصة في الشهور الأولى.
فوائد اللب السوري للتخسيس
يحتوي اللب السوري على العديد من الفوائد التي تساعد على التخسيس ومن أهمها ما يلي:
- يحتوي اللب السوري على بعض المواد التي تساعد على هضم الطعام، وبالتالي يسهل من عملية الإخراج ومن ثم التخلص من الوزن الزائد.
- أيضا يحتوي على الدهون الغير مشبعة والتي تعمل بدورها على التخلص من الكوليسترول، وبالتالي التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
- اللب السوري معروف أنه غني بأوميجا 3 والتي تساعد على التخلص من الوزن الزائد.
- يتميز بأنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة، لذا يمكن تناوله بأي كميات دون الشعور بالقلق.
- يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف، لذا يعتبر اللب السوري مفيد للتخسيس.
فوائد اللب السوري للرجال
ينصح الأطباء الرجال الذين يعانون من مشاكل جنسية بإدخال اللب السوري إلى نظامهم الغذائي وذلك لما يحتويه من فوائد سوف نتعرف عليها من خلال موقع ميرال نيوز.
- يساعد اللب السوري على زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال لأنه يساعد على بث النشاط والحيوية في الجسم.
- يساعد على تأخير عملية القذف، مما يزيد من الاستمتاع بالعلاقة الحميمة لأطول فترة ممكنة.
- ايضا يساعد على زيادة عدد الحيوانات المنوية.
- يحتوي اللب السوري على فيتامين E والذي يعمل على زيادة تدفق الدم في جميع أجزاء الجسم، مما يساعد على الانتصاب.
فوائد اللب السوري للبروستاتا
- اختلفت أسباب الإصابة بمشاكل البروستاتا لدى الرجال إلا أن تناول نظام غذائي صحي يساعد على الحماية من الإصابة بمشاكل البروستاتا ومن أهم هذه الأطعمة اللب السوري:
- أكد الأطباء أن اللب السوري يساعد على علاج مشاكل الجهاز البولي
- حيث أنه تم استخلاص العناصر الهامة منه في شكل كبسولات لعلاج التهابات البروستاتا.
- يحتوي اللب السوري على مجموعة من المعادن مثل النحاس الزنك والفسفور والبوتاسيوم وحمض الفوليك، كذلك يحتوي على فيتامين أ، د، ج، ب وكلها تساعد على القضاء على مشاكل الجهاز البولي.
- كذلك اللب السوري يعمل على الوقاية من سرطان البروستات الذي ينتج عن تضخمها.
- يمتلك اللب السوري أقوى مركب يسمى الفيتوسيترولات والذي يقلل من التهاب البروستاتا وتضخمها.
- للتخلص من مشاكل البروستاتا بشكل أفضل يمكن تناول اللب السوري ثلاث مرات يوميا.
فوائد اللب السوري للمرأة
من المعروف ان اللب السوري له قدرة هائلة وملحوظة علي إخراج الفرد من حالة حزنه او تفكيره بشكل عام.
وتحديدًا المرأة التي غالبا ما يكون تفكيرها مغلوب عليه تأثير المشاعر كعكس كثير اغلب الرجال.
وماذا ان كانت تلك المرآة حامل وما تأثيره علي الجنين
- ففي حالة حمل المرأة فإن مقدار قليل من اللب السوري كحفنة مثلا فهو يؤثر بالإيجاب على حالتها النفسية مما يعني تكوين أفضل وحالة صحية أفضل لها وللجنين.
- وبعد أبحاث عديدة ثبت ان اللب السوري فعال للقضاء علي الملاريا للسيدات أكثر من الرجال الذين يجدون وقت أكثر من الرجال في تناوله.
- كما انه يقوي النظر ويزيد من كفاءة العمليات الحيوية بشكل عام عند المرآة الحامل التي تتعرض لفقدان الكثير من العناصر أثناء فترة حملها.
اللب السوري يسبب العقم
يعتقد الكثير من البشر ان اللب السوري يسبب العقم ويخاف من تناوله على الرغم من كم الفوائد الهائلة التي يحظى بها من يأكل منه على فترات متقاربة.
ولكن يأتي السؤال هنا هل اللب السوري يسبب العقم فعلا؟؟
- الإجابة بالتاكيد لا فهو علي العكس تمامًا يعزز من الخصوبة لدى الزوجين.
- مما يعني سهولة في الإنجاب وفرص أعلى لحمل طبيعي دون تدخل جراحي أكثر من الذين لا يأكلونه.
- ويكمن السر في ذلك هو بعض العناصر والفوائد الموجودة في بذور دوار الشمس التي تزيد من إفراز الهرمونات الجنسية وتحسن من كفاءة الاجهزة التناسلية.
اللب السوري والديدان
يخاف الكثير من مسألة زيادة الديدان التي تنتشر بسبب اللب السوري ولا يعلم الكثير سبب ذلك وهل هو صحيح ام لا.
- في البداية يجب أن نتفق على مسألة أن كل شئ يزيد عن الطبيعي ينقلب على صاحبه حتى وإن كان ذلك الشئ مفيد.
- ويعني ذلك بالنسبة للب السوري أنه بالفعل يسبب ديدان البطن إذا تناولها بإفراط.
- أما عند الاعتدال فهو بالتأكيد سيمنحك فوائده بدون اضرار، بالإضافة إلى أن زيادة العناصر والمعادن بشكل مبالغ فيه قد تسبب عسر هضم ومشاكل في عملية الإخراج بالتأكيد نحن في غني عنها.
هل اللب السورى يزيد الوزن
تتساءل النساء على وجه التحديد من مشكلة زيادة الوزن الناتجة عن تناول اللب السوري.
وذلك لأنهم هن من لديهم في الغالب اوقات فراغ أكثر بكثير من الرجال تتيح لهم التسلية وكذلك يكون في المعتاد معدل حرق الدهون لديهن أقل.
- فتكون الإجابة هنا انه نعم يزيد الوزن اذا تناول بإفراط.
- ولكن لا تقلقي عزيزتي فهو لا يسبب زيادة الوزن بشكل ملحوظ عند تناولك للب بإفراط لمرة.
ولكن عند المداومة على ذلك فبالتأكيد ستلاحظين.
السعرات الحرارية في اللب السورى
يحتوى اللب السوري علي سعرات حرارية عالية فهو بطبيعة الحال يحتوي على الزيوت لانه من زهرة عباد الشمس.
- فيقدر لكل مائة جرام من اللب السوري بحوالي 600 سعر حراري.
- مما يعني ان تناولك لتلك الكمية يعادل نصف أو أقل بقليل من السعرات الحرارية التي يحتاجها الانسان البالغ في يومه العادي.
اللب السوري والقولون العصبي
إن القولون العصبي مرتبط بشكل وثيق بالحالة النفسية التي تؤثر بدورها على القولون العصبي.
- سواء كان ذلك الشخص يشتكي منه فيشعر بآلام حادة، لو لم يشتكي من قبل فيشعر ببعض الآلام البسيطة.
- اللب السوري دور فعال في تهدئة من روع الشخص المنزعج كونه يخرج الطاقة في تناول اللب مما يقلل من فرص نشاط القولون العصبي.
- بالإضافة إلي ان اللب السوري على المستوى العضوي له دور ملحوظ في تحسين من حالة الامعاء بشكل عام والوقاية من امراضها.
فوائد اللب السورى للأطفال
يتمتع اللب السوري بكافة العناصر التي يحتاجها الطفل.
- وذلك لأن اللب يمد العظام بكمية كالسيوم جيدة تساعد في بناء هيكله بشكل صحي.
- كما يقلل اللب من خطورة الإصابة بأمراض عديدة يقوي المناعة لدى الأطفال مما يزيد من احتمالية شفائهم من الأمراض قد تدخل أجسادهم وتمر مرور الكرام.
- بالإضافة الى ان اللب السوري يعزز من النمو العقلي للأطفال لاحتوائه على نسبة لا يستهان بها من حمض التربتوفان.
- كما يقلل من فرصة الهياج العصبي الذي يحدث للأطفال في بعض الأعمار المتفاوتة بسبب قدرته على إنتاج السيروتونين.
