زبدة الفول السوداني لها العديد من الفوائد التي لا تعد ولا تحصى، هذا بجانب أن الأشخاص الذين يرغبون في زيادة الوزن عليهم تناولها وكذلك تقوم بالمساعدة على خفض الوزن، كما أنها مذهلة للرجال.
زبدة الفول السوداني للدايت
من الممكن أن يتم استخدام تلك الزبدة للدايت ولخفض الوزن الزائد وذلك للأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن، وذلك لوجود فوائد عدة بها من بينها كل ما يلي:
يعزز من الشعور بالشبع
- إذ أنها تشتمل على كمية هائلة من الدهون المفيدة، هذا بجانب أن تلك الدهون تكون كالدهون الأحادية غير المشبعة والأحماض الأمينية المتعددة غير المشبعة.
- هذا بجانب أنها تشتمل على الألياف والبروتينات.
- فجميع تلك المواد الغذائية تكون بحاجة إلى وقت أطول للهضم، وذلك يقم بزيادة فترة الإحساس بالشبع.
- هذا بجانب أن تناول كمية ضئيلة منها قبل الوجبات من الممكن أن يعزز من الإحساس بالشبع.
- كما أن ذلك من الممكن أن يسبب الحد من كمية الأطعمة والوجبات الخفيفة المتناولة بين الوجبات الأساسية.
ينظم مستوى سكر الدم
- حيث أنه من الممكن أن يتم استخدام تلك الزبدة للدايت لأنها تشتمل على مؤشر جلايسيمي منخفض وذلك على الرغم من مذاقها الحلو والغني.
- كما أن ذلك يحد من ارتفاعات سكر الدم الكبيرة عقب تناول الوجبات.
- هذا بجانب أن تناول ملعقتان كبيرتان منها بجانب أي وجبة ذات مؤشر جلايسيمي مرتفع من الممكن أن يحد من خطر ارتفاع مستوى سكر الدم عقب الانتهاء من الوجبة.
هل زبدة الفول السوداني يزيد الوزن
في الحقيقة أن زبدة الفول السوداني لا تكون متعلقة بزيادة الوزن إن تم استخدامها بصورة معتدلة ومحسوبة من بين نظام غذائي السعرات الحرارية به منخفضة.
فوائد زبدة الفول السوداني للعضلات
إن من بين فوائدها هو أنها تقم بالمساهمة في بناء العضلات، هذا بجانب أنها تقم بالمساهمة في زيادة الكتلة العضلية والحد من معدل الدهون في الجسم.
- حيث أنها تشتمل على كمية هائلة من البروتينات التي تقوم ببناء وإصلاح العضلات.
- كما أن ذلك الأمر يزيد من قدرة الجسم على حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية والحد من معدل الدهون في الجسم.
فوائد الفول السوداني للرجال
توجد الكثير من الفوائد المحتملة المقدمة من جانب تلك الزبدة للرجال، هذا بجانب أن من بين تلك الفوائد كل ما يلي:
يساهم في علاج ضعف الانتصاب
- إذ أن الفول السوداني يشتمل على مركب الأرجينين (Arginine) الذي يتحول بالجسم لغاز أكسيد النتريك (Nitric Oxide) الذي يقم بالمساعدة على إرخاء الأوعية الدموية.
- هذا بجانب أن هذا يعزز من تدفق الدم وكذلك يقم بالمساهمة في علاج ضعف الانتصاب، بالتحديد حينما يكون ناتجًا عن مشكلات بالقلب.
يزيد من الخصوبة
- حيث أن الأرجينين الذي يوجد في الفول السوداني من الممكن أن يعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية وجودتها وكذلك توافرها.
- هذا بجانب أنه يعزز من حركتها، وذلك الأمر يحد من مشكلات الخصوبة عند الرجال.
يحافظ على صحة القلب
- إذ أن الحفاظ على صحة القلب من بين فوائد الفول السوداني للرجال، حيث أنه يعمل على خفض مستويات الكولسترول بالدم.
- كما أن ذلك يحد من خطر تكون التجلطات الدموية والحد من خطر الإصابة بالنوبة القلبية أو السكتة الدماغية.
كيفية تناول زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن
فيما يلي أبرز الأفكار في تناول زبدة الفول السوداني للأشخاص الذين يرغبون في زيادة الوزن:
- دهن حصة من تلك الزبدة على شطيرة أو فطائر مصنوعة من الحبوب الكاملة بوجبة الإفطار.
- كذلك من الممكن مزج ملعقتين من زبدة الفول السوداني مع وجبة الشوفان بالحليب والفواكه.
- كذلك من الممكن أن يتم تغميس قطع الفاكهة بزبدة الفول السوداني.
- هذا بجانب أنه من الممكن أن يتم تحضير شطيرة الفول السوداني والعسل والموز بواسطة استخدام خبز القمح الكامل.
- حمل عبوات فردية منها لتناولها وذلك كوجبة خفيفة في اليوم.
- استخدام زبدة الفول السوداني دوناً عن الطحينية في تجهيز الحمص المنزلي وتناوله بخبز معد من الحبوب الكاملة.
- كذلك من الممكن القيام بتحضير سموذي زبدة الفول السوداني وذلك للأشخاص الذين يرغبون في زيادة الوزن.
- كما أن هذا عن طريق وضع زبدة الفول السوداني لعصائر الفاكهة المختلفة.
