أعراض فقر الدم الحاد عند النساء من الأمراض التي تُصاب بها المرأة أثناء الحمل بالأكثر حيث ينتج من نقص كمية الحديد، وهو بمثابة حالة طبية تعني عدم توافر كمية كافية داخل خلايا الدم الحمراء بالجسم، حتى تتمكن من نقل الأكسجين بكميات كافية إلى الأنسجة، واصطلاحًا فقد يعرف فقر الدم بأنه هو الهبوط الحاد في إحدى القياسات التي تتعلق بكريات الدم الحمراء، ونجد أن الشخص الذي يشكوا من فقر الدم، عادة ما يلاحقه الشعور بالتعب في أوقات غير متباعدة.
أعراض فقر الدم الحاد عند النساء
تأتي أعراض الأنيميا في الدم بسبب نقص الحديد بالجسم وذلك نتيجة فترة الحيض والتي تُسبب مضاعفات تُشكل خطراً على المريض ومن بين تلك الأعراض ما يلي:
- ظهور شحوب ملحوظة على البشرة.
- الإحساس بالضعف والتعب.
- وجود ألم في منطقة الصدر.
- ضيق في التنفس.
- نبضات القلب تكون سريعة.
- صداع في الرأس، مصاحبه دوار ودوخة.
- الشعور بالبرودة في أطراف اليدين والقدمين.
- وجود التهاب في اللسان، مصاحب بالألم.
- تقصف الأظافر.
- فقدان الشهية، وعلى الأخص لدى الأطفال والرضع، ممن يعانون من وجود فقر الدم الناتج من نقص الحديد.
الأسباب المؤدية إلى فقر الدم الحاد عند النساء
- عدم تناول القدر الكافي من الأطعمة التي تحتوي على الحديد وبالخصوص عند الأطفال والسيدات الحوامل.
- الإضطرابات قد تؤثر بشكل سلبي في إمتصاص نسبة الحديد بالجسم من الأمعاء وذلك بسبب إجراء عملية جراحية بالمعدة.
- حدوث نزيف داخلي أو الإصابة بالقرح في المعدة أو سرطان المعدة.
- زيادة الدورة الشهرية أو فقدان كمية كبيرة من الدم أثناء عملية الولادة فهما من الأسباب العديدة التي ينجم عنها العوز للحديد.
- انخفاض فيتامين ب 12 ونقص حمض الفوليك قد يؤديان إلى قلة إنتاج كرات الدم الحمراء.
- الإصابة بمرض الغدة الدرقية.
- التهابات الكبد والمعدة
- عدم تناول القدر الكافي من الأطعمة الصحية التي تحتوي على الحديد والفيتامينات.
أطعمة تُساعد في علاج فقر الدم
عادة ما يصاب الشخص بفقر الدم وذلك يرجع إلى نقص كرات الدم الحمراء بالدم والتي تعمل على تغذية الجسم بالأكسجين للخلايا ويكثر إنتشار هذا المرض بين السيدات والأطفال وإليكم الأطعمة التي تُساعد على علاج نقص فقر الدم بالجسم.
- الإكثار من تناول اللحوم والأسمال والجبن.
- تناول كميات من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي مثل عصير البرتقال وتناول الكبد، المقلي.
- الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك مثل الخضروات كالسبانخ وغيرها فهي تُقلل من الإصابة بنقص الدم الحديد بالجسم.
- الإكثار من تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد.
طرق الوقاية من فقر الدم
كي تتجنب مشاكل نقص الدم بالجسم عليك بإختيار نظام غذائي يشمل العديد من الفيتامينات ومنها:
- الحديد: يوجد الحديد في الفاصولياء ولحوم البقر والعدس والخضروات الداكنة والفاكهة المجففة.
- الفولات: وعليك بالحصول على ذلك العنصر من خلال تناول العصائر والموز والمكرونة.
- فيتامين ب12: تجد هذا الفيتامين في اللحوم وجميع منتجات الألبان وحليب الصويا.
- فيتامين ج: الحمضيات من الاطعمة التي تحتوي على فيتامين ج وأيضاً البطيخ والتوت فهما من المأكولات الهامة التي تقي الجسم من نقص الحديد بالدم.
- السبانخ:تُعد الورقة الخضراء من الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم يُمكنك تناولها كعصير أو بإضافتها إلى السلطة بالإضافة إلى تناول كوب مغلي من ورقة السبانخ أو كوبين بشكل يومي يقي من الإصابة نقص الدم أو الأنيميا الحادة.
- الشمند: فهو يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد ويُمكن تناولة بأكثر من صورة حيث يتم عمله كمشروب لذيذ وتناول كوب أو أكثر سوف يقي جسم الانسان من الإصابة بمرض الأنيميا.
- العسل: يُعتبر العسل من المصادر الغذائية المتكامله للجسم فهو غني بنسبة كبيرة من الحديد والنحاس والمغنسيوم وهم من أهم الفيتامينات التي تُقاوم الانيميا كما يُمكن إضافة ملعقة عسل لكوب من
- الليمون وتناولها قبل الأكل مرة واحدة ولتكن قبل الإفطار.
- الطماطم: تحتوي ثمرة الطماطم على فيتامين سي والذي يعمل على امتصاص الحديد بالجسم بشكل سهل وسريع.
- الرمان: يُعتبر الرمان من المصادر الهامة والغنية بالحديد وهو يعمل على مقاومة الانيميا بشكل كبير.
- المأكولات البحرية: الأسماك وبالخصوص التونة وسمكة السلمون والمحار فكلاهما من المصادر الجيدة الغنبية بالحديد فإجعلها غذائك المفضل فتناول تلك المأكولات من مرتين إلى ثلاثة مرات في الأسبوع تقيك من فقرة الدم بالجسم.
كيفية تأثير فقر الدم على الحالة النفسية
فقر الدم يجعل الشخص المصاب فاقد الرغبة في التعامل مع الأخرين كما يحتاج المريض إلى إجراء بعض القحوصات الطبية للتأكد من إذا كان بالفعل مصاب بنقص الحديد بالدم أو عدم الإصابة من عدمة وفي تلك الحالة يُمكن أن تُظهر الفحوصات بعض التغيرات في مستوى تدفق الدم أو خلل في عدد كرات الدم الحمراء أو نقصها عن النسبة الطبيعية لها أو نقص الهيماتوكريت.
وفي النهاية نكون قد استعرضنا كافة التفاصيل عن أعراض فقر الدم الحاد عند النساء وأهم طرق العلاج والوقاية منها بالإضافة إلى بعض المأكولات التي تقي الجسم من نقص كرات الدم الحمراء.
