فاكهة الموز واحدة من أكثر الفواكه التي يزيد الإقبال عليها في جميع فصول العام وهي أحد أهم المحاصيل التي تنمو في الأماكن الاستوائية والحارة، ويتم استخدام الموز في العصائر أو اكله منفرد وهناك عادة منتشرة في العديد من أماكن العصائر حيث يتم خلط أكثر من فاكهة مع بعضها لبعض، وقد يقع الكثيرين في أخطاء غذائية كبيرة من خلال وضع وجبات أو أطعمة، التي تؤدي بدورها إلى مشاكل صحية أو أعراض قد تتواجد على المدى البعيد، ويقوم العلماء بإجراء اختبارات كثيرة حول الأطعمة والمشروبات.
أضرار تناول الموز مع فاكهة الصيف
يعد العنصر الأساسي الذي يتواجد في الموز هو البوتاسيوم حيث يعد أحد أكثر الفواكه التي يتواجد بها هذا العنصر، بالإضافة إلى وجود نسبة عالية من البوتاسيوم في البطيخ وهي الفاكهة الصيفية التي يوجد بها نفس العنصر، وبالرغم من الفوائد التي لا حصر لها والتي يتم إمداد الجسم بها من تناول البوتاسيوم الطبيعي في الفواكه إلى أن زيادة العنصر على الحد اللازم يسبب مشاكل خطيرة قد تؤدي إلى وفاة الشخص.
ويؤدي زيادة البوتاسيوم في الجسم إلى أمراض في الكلى والقلب حيث يحدث هبوط بمعدل كبير في ضربات عضلة القلب، ويجب تناول الموز مع الزبادي والألبان لكن بصورة أقل حيث أنه يسبب بعض المشكلات في الهضم وجهاز الطحال.
فوائد أكل موزة واحدة
يعد تناول موزة في اليوم الواحد إلى إمداد الجسم بالعناصر اللازمة التي تصل إلى 12% وتحتوي على الكربوهيدرات والسكريات التي يحتاجها الرياضيين قبل ممارسة الرياضة، ويوجد عدد كبير من الفيتامينات الموجودة مثل فيتامين سي وB6، لذا يمكن أن يكتفي الشخص بتناول موزة واحدة فقط في اليوم للتمتع بالفوائد الكبيرة لها مع عدم الأكثر منها؛ حيث يوجد بها نسبة من السكريات والكربوهيدرات التي ترفع السعرات الحرارية.
