المرأة نصف المجتمع نظرًا لأنها هي من تنجب النصف الآخر، خلقها الله للقيام بأشياء عظيمة، ومنها المحافظة على الجنس البشري من الانقراض، وحتى تستطيع عمل ذلك تعاني المرأة من العديد من المشاكل ولعل أبرز هذه المشاكل هي الدورة الشهرية، لكن في البداية ماهي الدورة الشهرية للمرأة، وماهي الأعراض الخاصة بها، وكذلك كيف يمكن تجنب آلامها، هذا مايتناوله في موضوع اليوم.
تبدأ الدورة الشهرية للفتاة عند وصولها إلى مرحلة البلوغ، وهي الفترة من 11 إلى 14 عامًا، وفي بعض الأحيان تأتي في سن التاسعة وهنا تكون مبكرة، أو تتأخر حتى سن الخامسة عشر، ولكن في حالة تأخيرها يجب الذهاب على الفور للطبيب لمعرفة أسباب التأخير، وتحدث الإباضة نتيجة إفراز هرمون الإستروجين والبروجيسترون.
ماهي الدورة الشهرية للمرأة؟
يطلق البعض عليها الطمث أو فترة الحيض أو الدورة الشهرية، فمع اختلاف الكلمات إلا أنها تدل في النهاية على معني واحد، فما هو هذا المعني، ماهي الدورة الشهرية للمرأة، هي ببساطة عبارة عن مجموعة من التغيرات التي تدخل على بطانة الرحم، وتنفصل وتتفتت وتهبط إلى عنق الرحم لتخرج من الجسم.
وسميت الدورة الشهرية بهذا الإسم، نظرًا لأنها تأتي كل شهر، فهي تأتي كل 28 يوم، وقد يصل الأمر لبعض النساء أن تصل إلى 33 يومًا، أو تقل إلى 26 يومًا فقط، ويبدأ حساب أيام الدورة، مع أول يوم لنزول الحيض.
ماهي الدورة الشهرية المنتظمة؟
الدورة الشهرية المنتظمة هي التي تحدث للأنثي كل 28 يوم، وتكون مدة الحيض من 3 إلى 7 أيام تقريبًا، خلال هذه الفترة يحدث نزيف دموي من المهبل، وهذا يعود إلى أن الرحم يقوم بدفع الدم والأنسجة الموجودة بداخله للخارج، وذلك بسبب عدم تخصيب البويضة التي أطلقها المبيضان سابقًا واستقرت فيه.
أعراض الدورة الشهرية
توجد العديد من الأعراض التي تظهر على النساء قبل حدوث الطمث، مما يدل على اقتراب الأمر، ومن بين هذه الأعراض مايلي:
- ظهور بعض الحبوب على الوجه “حب الشباب”، أو جفاف عام في البشرة.
- آلام كبيرة في الثدي مزعجة وغير خطيرة، بسبب ارتفاع نسبة هرمون البروجسترون في الدم، وتزول تمامًا هذه الآلام بعد انتهاء الطمث.
- الزيادة في الوزن، بسبب الشهية القوية والإقبال بشكل كبير على الطعام، خاصة الأطعمة التي بها نسبة سكر عالية مثل الشيكولاتة.
- الاكتئاب والقلق والعصبية، وحالة مزاجية سيئة بشكل عام، بسبب الإفرازات الزائدة في الهرمونات.
- الإحساس بالصداع والتعب بشكل متكرر والميل للوحدة والانعزال.
- حدوث ألم شديد في منطقة البطن والظهر قبل بدء الدورة الشهرية بيومين فقط.
- حدوث تشجنات في القدم.
- ألم في منطقة البطن في منتصف فترة الطمث لبعض النساء.
- زيادة الإفرازات المهبلية في هذه الفترة.
- تغيير تام في عادات النوم والشعور بالآرق بشكل عام.
- انفعال شديد مما يؤدي إلى حدوث العديد من المشكلات مع الأشخاص الآخرين.
- الإحساس بالكسل الشديد، وعدم الرغبة في عمل الممارسات اليومية، سواء كانت عمل، دراسة، ممارسة هواية مفضلة، وهكذا.
كيف يمكن التغلب على متاعب الدورة الشهرية؟
توجد العديد من العادات التي تقوم بها النساء في هذه الفترة، للتخفيف من آلام الدورة الشهرية، ومن أهم تلك العادات مايلي:
- تناول المشروبات الساخنة باستمرار، مثل القرفة التي تقوم بنظافة الرحم من الدم، والنعناع الخاص بتهدئة العضلات، البردقوش والجنزبيل أيضًا من المشروبات السحرية لإزالة هذه الآلام.
- تجنب البرد لأنه يزيد من أعراض الدورة الشهرية، والمحافظة على دفئ الجسم باستمرار.
- الاهتمام بتناول أطعمة غنية بالحديد، الفيتامينات، الكالسيوم، والمغانيسيوم، بهدف تعويض الجسم من المعادن الأساسية التي يفقدها عند خروج الدم.
- في حالة كان الألم شديد، من الممكن تناول بعض المسكنات، أو اللجوء للطبيب لتشخيص الأمر وتحديد الدواء الخاص بذلك الأمر.
