الكركديه هو نبات عشبي له نكهة لاذعة تشبه نكهة التوت البري ويمكن تناوله ساخنا أو باردا، كشفت الدراسات الفوائد التي يحتوي عليها الكركديه مثل علاج ضغط الدم ومحاربة البكتيريا بجانب الفوائد الأخرى التي سوف نعرضها لك من خلال ميرال نيوز.
تجربتي مع الكركدية للتخسيس
يستخدم الكركديه في التخلص من الوزن الزائد وذلك من خلال ما تحتوي عليه من الفوائد التالية:
- من المعروف أنه ليس هناك نوع معين من الأطعمة يساعد على فقدان الوزن، لكن يجب اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية مثل شوربة العدس للتخسيس
- لكن هناك بعض المشروبات أو الأطعمة والتي إذا تم إضافتها إلى نظام غذائي صحي تساعد على خفض الوزن ومنها الكركديه.
- هناك دراسة تم نشرها في مجلة Food Function ، من خلال تجربة أجريت على 10 أشخاص يعانون من السمنة تناولوا الكركديه المركز.
- خلصت تلك الدراسة إلى انخفاض نسبة الدهون خاصة في منطقة الخصر والبطن، وزيادة كتلة الجسم.
- الكركديه غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة والتي لها دو.
- فعال في عملية التمثيل الغذائي وتسرع من التخلص من الوزن الزائد.
- وللاجابة على سؤال متى يشرب الكركديه للتخسيس ، يتم تناول وشرب الكركدية قبل النوم للتخسيس على معدة فارغة وعند الاستيقاظ ايضا قبل الافطار بوقت كافي.
وصفة الكركدية والليمون للتخسيس
يمكن استخدام الكركديه في التخسيس عن طريق مزجه مع الليمون فيما يلي:
- الكركديه الساخن مع الليمون: وذلك عن طريق غلي الكركديه ثم وضع قطرات الليمون عليه ثم تناوله صباحا ومساءا بدون سكر او مع سكر تحلية.
- الكركديه البارد مع الليمون: وذلك عن طريق وضع الكركديه مع الليمون في ماء بارد ثم تركهم نصف ساعة حتى يتحول الماء الى الون الأحمر ثم وضع بعض العسل الطبيعي عليه ثم تناوله صباحا ومساءا.
جرب أي من الطريقتين لفترة وسوف تشاهدون اختلافا كبيرا.
فوائد الكركديه الساخن
يجب عليك تناول الكركديه لما يحتوي عليه من الفوائد التالية:
- يحتوي الكركديه الساخن على فيتامين سي والذي يساعد على تعزيز المناعة، كذلك له دور فعال على امتصاص الحديد َن الجسم.
- الكركديه الساخن من المشروبات التي تساعد على الوقاية من الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد.
- يحتوي على مضادات الأكسدة والتي تحارب الجذور الحرة والتي تعمل على تلف الخلايا.
- الكركديه الساخن يساعد على خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من الضغط المرتفع.
- في دراسة أجريت على 60 شخص يعانون من ارتفاع ضغط الدم، تناولوا الكركديه لمدة شهرين، أبلغ الذين تناولوا هذا المشروب انخفاضا ملحوظا في ضغط الدم.
- يساعد على خفض الدهون في الجسم، وذلك من خلال دراسة أجريت على أشخاص يعانون من ضعف في عملية الأيض، تناولوا 100 ملجم يوميا من الكركديه، أدى ذلك إلى انخفاض نسبة الكوليسترول.
فوائد الكركديه للضغط
يستخدم الكركديه في علاج العديد من الأمراض ومنها ضغط الدم وذلك لما يحتويه من فوائد سوف نوضحها في السطور التالية:
- يساعد على خفض ضغط الدم، لكن يجب عدم تناوله لمن هم يتناولون دواء هيدروكلوروثيازيد حتى لا يتفاعل معه ويسبب العديد من الأضرار.
- ارتفاع ضغط الدم من الممكن أن يؤدي إلى الإصابة بأم اض القلب والأوعية الدموية.
- لكن مع الكركديه وقدرته الشائعة على خفض ضغط الدم، لن تعاني مجددا من ارتفاع ضغط الدم.
- كما وجدت إحدى الدراسات التي تفيد بأن الكركديه يساعد على خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، مما يقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
- كما أن الكركديه من المشروبات الآمنة والطبيعية التي تساعد في علاج ضغط الدم.
فوائد الكركديه للحامل
للكركديه فوائد عديد، لذا ينصح المرأة الحامل بتناوله خاصة في الشهور الأخيرة من الحمل للأسباب التالية:
يرطب البشرة:
من المعروف أن المرأة الحامل تصاب بجفاف الجلد خاصة في الفترة الأخيرة للحمل، لذا يساعد الكركديه على ترطيب الجسم، خاصة عند تناوله باردا.
كما أنه يحتوي على فيتامين ج الذي يحافظ على نضارة البشرة ويمنع من ظهور الهالات السوداء.
خفض نسبة الكوليسترول:
- يساعد على التقليل من الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، لأنه يعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
تحسين عملية الهضم:
- يساعد على تحسين عملية الهضم وبالتالي يعمل على التخلص من الإمساك التي تصاب به المرأة الحامل خاصة في الشهور الأولى.
يساعد على تقوية الجهاز المناعي:
يحتوي على مضادات الأكسدة ومنها مادة البلافوفونيد، والتي تحمي الجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة.
يساعد على خفض ضغط الدم:
- تصاب العديد من النساء الحوامل بارتفاع ضغط الدم، لذا ينصح بتناول الكركديه لأنه يعمل على تمدد الأوعية الدموية وبالتالي خفض ضغط الدم.
التقليل من تقلصات الرحم:
- الكثير من النساء الحوامل يعانون من تقلصات الرحم، كما يعد خطر على الجنين ومن الممكن أن يتسبب بالإجهاض.
- لذا ينصح أطباء النساء والولادة بتناول الكركديه بشكل مستمر خاصة في الشهور الأخيرة من الحمل من أجل التخلص من تلك التقلصات.
وفي الختام نود أن نقول أن الإفراط في تناول أي نوع من الأطعمة أو المشروبات من الممكن أن يعود بالضرر على صاحبه،لذا يجب الحذر عند تناول أي نوع من المشروبات العشبية.
