أسباب ألم خلف الركبة من الأشياء التي كثر البحث عنها، حيث يعاني الكثير من الناس من ألم خلف الركبة كما أن تلك الآلام تتسبب بدورها في الشعور بالضيق والانزعاج للمريض وتمنعه من ممارسة حياته اليومية المعتادة بشكل سليم وسوف نتعرف على أهم أسباب ألم خلف الركبة وطريقة العلاج السليمة.
أسباب آلام خلف الركبة عند المشي
توجد عدة أسباب هامة للغاية وراء ألم خلف الركبة عند المشي، ومن الأفضل أن يكون الفرد على وعي بتلك الأسباب حتى يتمكن من تفاديها قدر الإمكان، ومن أهم تلك الأسباب ما يلي:
التهاب الغضروف
- يعد من الأعراض الأساسية التي تسبب في آلم خلف الركبة عند المشي.
- ذلك أن الغضروف يمنع احتكاك العظام ببعضها لأنه مادة مطاطية تساعد في تسهيل حركة المفصل.
- ويظهر التهاب الغضروف بشكل كبير في أصحاب الأعمار المتقدمة في السن.
- ذلك أن تلك المادة المطاطية تتآكل بشكل واضح مع مرور الزمن وتنتج عنها التهابات وآلام حادة.
خشونة مفصل الركبة
- وهي من أهم الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بألم خلف الركبة عند المشي.
- كما أن لتآكل الغضاريف المحيطة بسطح المفصل دور كبير في الإصابة بها.
- حيث يتبع هذا التآكل التهاب في الغشاء السينوفي المبطن لمفصل الركبة.
- كما أن تعرض المفصل للإجهاد أو الإصابة بالكثير من الحوادث يعد من أهم الأسباب لحدوث الخشونة.
- ويتم تحديد العلاج المناسب بواسطة الطبيب المعالج وذلك بممارسة التمارين الرياضية أو حقن الركبة بالبلازما. أما إذا كانت الخشونة في مرحلة متقدمة.
- يقوم الطبيب بتدخل الجراحي بالمناظر أو إجراء جراحة في المفصل واستبدالها بمفصل صناعي.
كيسة بيكر
- من أهم الأسباب التي تؤدي إلى حدوث ألم خلف الركبة هي كيسة بيكر.
- وهو عبارة عن كيس يحتوي على سائل ويؤدي هذا الكيس إلى الشعور بألم أثناء حركة الركبة والساق.
- كما يتكون في الغالب بسبب تمزق الغضاريف والتهاب المفاصل التي تنتج سائل يؤدي إلى تكون كيسة بيكر.
- ومن أهم أعراض تلك الكيسة التورم الذي في خلف الركبة.
- وحدوث ألم عند مد الركبة أو ثنيها ويقوم الطبيب المعالج بعمل الرنين المغناطيسي على الركبة لتحديد العلاج المناسب. ( تعرف على متلازمة التمثيل الغذائي )
أسباب ألم خلف الركبة عند ثنيها
- يسبب ثني الركبة ألم شديد في بعض الأحيان وتكون نتيجة احتكاك عظام الركبة ببعضها نظراً لتآكل الغضاريف.
- ومن الأسباب التي تؤدي إلى ألم الركبة عند ثنيها هي فرط الحركة لذا يظهر هذا العرض في المعتاد للرياضيين.
- وكذلك جرح الركبة المتكرر وخروج عظمة رأس الركبة تؤدي إلى حدوث ألم عند محاولة ثني الركبة.
- كما أن للجنس دور هام في الإصابة بتلك الآلام، حيث أثبت أن النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بألم الركبة عند نيها.
- وكذلك فإن عامل العمر من أهم العوامل التي تؤدي إلى المعاناة من هذا الأمر.
- ومن الهام ذكر أن تلك الحالة من الحالات التي تستدعي زيارة طبية موثقة.
- ويقوم الطبيب المعالج في تلك الحالة بتحديد العلاج المناسب وذلك بإجراء المناظير، أو الرنين المغناطيسي، أو حتى عن طريق استخدام الأدوية والمسكنات والكمادات وارتداء الأحذية الطبية المناسبة.
- كما قد تكون الجراحة المرحلة الأخيرة التي يلجأ إليها الطبيب.
علاج ألم خلف الركبة بالأعشاب
- يمكن علاج ألم خلف الركبة بالأعشاب وذلك عن طريق استخدام جل الصبار .
- والطريقة المثلى لاستخدامه بالحرص على تدليك الركبة بهي يوميًا، لاسيما في فترة المساء.
- كما يمكن استخدام الكركم والشاي الأخضر و الزنجبيل للتخلص من تلك الآلام.
- والطريقة لذلك عن طريق غلي تلك الأعشاب وتناولها مرتين يوميًا.
- فقد بت أن الأعشاب تحتوي على أهم مضادات الالتهابات.
- وكذلك يمكن علاجها عن طريق التدليك بالكريمات التي تحتوي على خلاصة بعض الأعشاب، والتي انتشرت للغاية في الفترة الأخيرة.
- كما أن اتباع نظام غذائي خالي من الدهون ومحاولة خسارة الوزن الزائد دور كبير في التخلص من آلام الركبة، إلى جانب تناول الأعشاب.
ألم خلف الركبة عند النوم
- يزيد ألم خلف الركبة بشكل كبير في فترة الليل وخصوصاً أثناء النوم.
- وذلك لعدة أسباب منها وضعية النوم الخاطئة، ولتجنب هذا الأمر يمكن وضع وسادة بين الركبتين.
- كما يؤدي أيضا النوم على جهة واحدة إلى زيادة الألم في الركبة.
- كما أن انخفاض نسبة إنتاج هرمون الكورتيزول ليلاً ا قد يسبب الشعور بالألم الركبة قبل النوم.
- وللتغلب على الألم مساءً ينصح بأخذ حمام مياه دافئ قبل النوم والتركيز عموماً على منطقة الركبة لأن المياه الدافئة تساعد علي تخفيف الألم ويحسن أداء الدورة الدموية.
- كما يفضل تنظيم مواقيت الأدوية الخاصة بالمريض، أو استخدام ربط حزام ضاغط على منطقة الركبة و تجنب الوقوف لفترات طويلة.
