تم التأكيد عن أن تناول الحبوب الصحية مثل الفشار، يساعد في تخفيف الإمساك عن طريق تحفيز القناة الهضمية على إفراز العصارات الهضمية والحفاظ على الصحة العامة للجهاز الهضمي، يحتوي الفشار على الألياف الغذائية التي تساعد في تخفيف الإمساك عن طريق تحفيز حركة الأمعاء وتنظيم عملية الهضم.
يتأثر المحتوى الغذائي للفشار بشكل كبير بطريقة صنعه، ويمكن أن يكون الفشار غنيًا بالسعرات الحرارية والمكونات السيئة، يمكن أن يحتوي صندوق الفشار متوسط الحجم في السينما على 1200 سعرة حرارية، اعتمادًا على كمية السكر والملح والنكهات الاصطناعية والجبن عالي الدسم المستخدم، حيث يمكنك تجنب ذلك عن طريق صنع الفشار في المنزل بمكونات صحية.
يعتبر الفشار من أشهر الوجبات الخفيفة بين البالغين والأطفال، وفي حين أنه يساعد الناس على إنقاص الوزن، إلا أن له أيضًا بعض الآثار الجانبية الكبيرة التي لا يدركها الكثير من الناس، كما أن تناول الفشار يسبب إصابات للأسنان بشكل مباشر أكثر من الحلوى بشكل غير مباشر.
الاضرار التي يسببها الفشار
١- إذا لم تتجنب الغازات المتصاعدة عند القلي، فإنها تؤثر على قرنية العين ويمكن أن يؤدي الي الإصابة بالعمى.
٢- تزيد قشور الفشار من خطر الإصابة بعدوى اللثة، حيث يمكن أن يحدث خراج في الفم.
٣- تلتصق قشور الفشار باللثة والأسنان في مساحات ضيقة للغاية.
٤- الفشار الذي يتم صنعه في الميكرويف قد يسبب العديد من مشاكل الرئتين.
