أضرار النوم على البطن جسيمة ومتعددة تحدث لنا يومياً دون الأخذ في الاعتبار، فأحيانا نستيقظ بشعور الصداع النصفي والآلام العظام وهذا يرجع لوضعية النوم الخاطئة، في مقالنا في معلومة سنتعرف على أسرار كثيرة، منها لماذا النوم على البطن مكروه في الدين؟ و أسباب نوم الرجل على بطنه وتفسيرها.
أضرار النوم على البطن للرجال والنساء
يندرك أضرار مختلفة تحت النوم على البطن لم يصل عقلك لها، إليك أهمها:
- يزيد النوم بتلك الوضعية من نسبة الإصابة بحصوات الكلى خاصة للنساء، وذلك نتيجة لدراسات أجريت حيث تقلبك على كلتا الجانبين يمنع ترسبات الكلى.
- يجعل عضلات بطنك أقل قوة، فهل النوم على البطن يسبب كرش؟، نعم حيث يساعد المعدة والأمعاء على أن تكون بارزة نتيجة تقوس ظهرك مدة من الوقت.
- يشعر الأشخاص الذين ينامون على بطونهم بألم في الظهر والفقرات.
- و أيضا الشعور بألم في الرقبة وتشنج الأعصاب.
- بعض الرجال يرحبون بتلك الوضعية، وترجع أسباب نوم الرجل على بطنه إلى شعوره بالرغبة الجنسية وزيادة نسبة الاحتلام.
هل يوجد أضرار نوم الحامل على بطنها
تعد أضرار النوم على البطن للحامل أكبر بكثير من غيرها، خاصة عند دخولها الشهر الرابع من حملها.
- لم يذكر مخاطر كبيرة للنوم على البطن خلال الأشهر الأول، لأن الجنين يكون محميا وقتها داخل التجويف العظمي” الحوض”، مع ذلك فإن تلك الوضعية غير محبذة.
- بداية من الشهر الرابع يكبر حجم الجنين ويبدأ نموه بداخل الحوض الخالي من العظم أي يكون بدون حماية.
- سبب آخر مهم هو وجود المشيمة في الجزء الأمامي والضغط عليها يمكن أن يعرضها للانفصال.
مخاطر النوم على البطن للطفل
هل النوم على البطن مضر للأطفال؟، الإجابة هي:
- أثبتت الدراسات أن الأطفال الصغار الذين ينامون على بطنهم تكون فرصة تعرض حياتهم للموت أكبر.
- حيث تكون النسبة ثلاثة أضعاف مقارنة بمن يستلقون على جانبهم الأيمن أو الأيسر.
ما أضرار النوم على البطن للبنات
يعد النوم والاستلقاء على الظهر هو أفضل الوضعيات للبنات وجميع الأشخاص، ولكن بعضهن يلجأ لوضعية البطن مما ينتج عنها أضرار، منها:
- يزيد من حدوث نوبات القلق.
- كما يزيد من سرعة ضربات القلب والخفقان.
- يبدأ ظهور شعيرات حمراء دقيقة بالوجه، ذلك نتيجة للضغط على البطن.
- أيضا تسبب التجاعيد بالبشرة وظهور الفتاة بسن أكبر نظراً لانحناء الظهر.
- هل النوم على البطن يضر الثدي كما له أضرار أخرى؟ بالطبع فالنوم على البطن يزيد من ترهل وتجعيد الصدر.
- بالإضافة إلى أن النوم على إحدى الجانبين أيضا قد يضر الثدي، ويصبح نوم الظهر هو المفيد.
حكم تحريم النوم على البطن
يرجع سبب تحريم النوم على البطن لحديث الرسول صلى الله عليه وسلم، ذكر عن أبي هريرة قال: “رأى رسول اللَّه صلى الله وسلم رجلاً مضطجعاً على بطنه فقال: إن هذه ضجعة لا يحبها الله، و حين قال ” إنها ضجعة أهل النار”، وحديث آخر للرسول” إنها ضجعة يبغضها الله عز وجل ورسوله”، وجاء تفسير الحديث كالآتي:
- يدعو نبي الأمة العربية محمد صلى الله عليه وسلم عن الابتعاد عن النوم على البطن، واستبدال الوضعية الاضطجاع على الجانب الأيمن.
- أثبت العلم والعلماء أن الاضطجاع على البطن يسبب الكثير من المشاكل الصحية، وبهذا أثبتت نظرية الرسول في الحديث النبوي.
كيفية تغيير وضعية النوم على البطن
ليس من المستحيل تغير بعض العادات السلبية في يومك، فقط استخدم طرق بسيطة و باستمرار، ومنها:
الحديث مع النفس:
- التأكيد الإيجابي للعقل يساعدك خلال النوم، وذلك من خلال القول لنفسك قبل النوم بصوت عالي ” سأنام على ظهري الليلة، “سأنام على جنبي”.
- أي استخدام الجمل الإيجابية.
النوم على وسادات طبية:
- بحيث تكون الوسادة من الفوم الذي يأخذ شكل الجسم.
- تلك الوسائد لا تكون مريحة عند النوم على البطن وتعمل كحاجز بينك وبين الوضعية.
مراجعة السلبيات:
- فهم عقلك أضرار النوم على البطن من خلال مراجعة الأضرار.
- من ضمنها آلام الأكتاف بسبب وضع اليدين فوق الرأس أثناء النوم على البطن دائماً.
- كما أثبت أن 11% من الأشخاص ينامون بهذه الوضعية.
طلب المساعدة:
- اطلب من من ينام بجوارك أن يوقظك تغيير وضعية النوم، حتى لا تصاب بحالات الشخير.
ومن أفضل الوضعيات النوم على الجانب الأيمن أو الظهر، فلهذه الوضعية فوائد متعددة، منها على سبيل المثال:
- من يعرف أن حجم الرئة بالجانب الأيسر أقل من حجم الرئة التي بالجانب الأيمن، وبالنوم على الجانب الأيمن يصبح الحمل أخف.
- يبقى الكبد مستقر ولا يجهد من وضعية التعليق.
- تعمل المعدة والأمعاء بشكل سليم.
