يصف الطبيب علاج القولون العصبي نهائيا من خلال التوصية بتغييرات في النظام الغذائي، وتغييرات أخرى في نمط الحياة، والأدوية، والبروبيوتيك، وعلاجات الصحة العقلية، ولكنهك قد تحتاج إلى تجربة بعض العلاجات لمعرفة الأفضل لك.
متلازمة القولون العصبي
قبل فهم أفضل علاج القولون العصبي نهائيا، يجب أن تفهم أولاً المرض وتأثيره على صحة الإنسان من خلال ما يقدمه لك موقع ميرال نيوز كالآتي:
- متلازمة القولون العصبي هي مرض يصيب الجهاز الهضمي ويصيب الأمعاء الغليظة، ويصاحبها مجموعة من الأعراض المعوية التي تحدث عادة في نفس الوقت.
- تختلف شدة الأعراض ومدتها من شخص لآخر، فإذا كانت لديك أعراض القولون العصبي ثلاث مرات في الشهر في غضون 3 أشهر، فقد يكون لديك بالفعل متلازمة القولون العصبي.
- ويمكن أن تسبب متلازمة القولون العصبي ضررًا معويًا في بعض الحالات، ولكن هذا ليس وضعًا شائعًا.
- لا يزيد القولون العصبي من خطر الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي، بل إنه سيؤثر على نظام الحياة بشدة.
أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي
- حتى الآن، لا يوجد سبب محدد لـ IBS، لكن الأطباء يعزون ذلك عادةً إلى شدة حساسية القولون أو جهاز المناعة.
- تعتبر متلازمة القولون العصبي من أكثر الأمراض انتشاراً في كثير من دول العالم، مما يجعل الكثير من المرضى يلتمسون العلاج.
- ربما لا يمتلك الجهاز العصبي المركزي القدرة على التحكم الكامل بالجهاز الهضمي، وهو أحد أسباب الإصابة، لأن ذلك قد يكون بسبب أعراض متلازمة القولون العصبي.
- كما أن أفضل مفاتيح التحكم في القولون هو تجنب التهيج والنشاط، وتجنب الأطعمة التي تحفز القولون، وكذلك التوتر والقلق، حيث تعد أحد الأسباب لدى كثير من الناس.
- الإجهاد هو أيضًا أحد أعراض متلازمة القولون العصبي لأنه يجعل الجهاز الهضمي مفرط النشاط.
- بالإضافة إلى العوامل الوراثية التي تسبب القولون العصبي، ومستويات الهرمونات المختلفة التي تلعب دورًا رئيسيًا في الإصابة.
علاج القولون العصبي
لا يوجد علاج محدد لمتلازمة القولون العصبي، فهو يخفي الأعراض ويمنعها من الظهور مرة أخرى، ولأنه مرض مزمن لا يتم علاجه إلا عند ظهور الأعراض، وهذا يجعل العديد من خيارات العلاج لمنع خطورة الأعراض.
تتمثل طرق علاج القولون العصبي نهائيا فيما يلي:
التغييرات في النظام الغذائي
قد يساعد تغيير نظامك الغذائي في تخفيف الأعراض، ويوصي الطبيب بتجربة إحدى الطرق التالية:
تناول المزيد من الألياف
- يمكن للألياف أن تحسن أعراض الإمساك القولوني لأنها تجعل البراز لينًا ويسهل مروره.
- توصي الإرشادات الغذائية بأن يستهلك البالغون من 22 إلى 34 جرامًا من الألياف يوميًا.
- ويجب معرفة أن الألياف القابلة للذوبان توجد في الفول والفواكه ومنتجات الشوفان، والألياف غير القابلة للذوبان توجد في منتجات الحبوب الكاملة والخضروات.
- لمساعدة جسمك على التكيف مع المزيد من الألياف، أضف الأطعمة التي تحتوي على الألياف إلى نظامك الغذائي شيئًا فشيئًا في كل مرة.
- يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الألياف في وقت واحد إلى إنتاج الغازات، مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض القولون العصبي.
- قد تساعد إضافة الألياف إلى نظامك الغذائي من 2 إلى 3 جرام يوميًا في منع الغازات والانتفاخ وهي إحدى طرق علاج القولون العصبي نهائيا.
تجنب الغلوتين
- قد يوصي طبيبك بتجنب الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين ( بروتين موجود في القمح والشعير ) لمعرفة ما إذا كانت أعراض القولون العصبي لديك قد تحسنت.
- تشمل الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين معظم الحبوب والمعكرونة والعديد من الأطعمة المصنعة.
- يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي من أعراض أكثر بعد تناول الغلوتين، حتى لو لم يكن لديهم مرض الاضطرابات الهضمية.
اتبع حمية غذائية منخفضة الفودماب
الأطعمة التي تحتوي على فود ماب هي أطعمة قليلة التخمير يجب تجنبها، بما في ذلك:
- الفواكه مثل التفاح، المشمش، العليق، الكرز، المانجو، الكمثرى، الخوخ، البطيخ أو العصائر التي تحتوي على أي من هذه الفاكهة.
- عصير فواكه طبيعي فواكه معلبة، أو الفواكه المجففة.
- الخضار مثل الخرشوف والهليون والفول والكرنب والبروكلي والثوم وملح الثوم والعدس والفطر والبصل ومقرمشات السكر أو البازلاء
- منتجات الألبان مثل الحليب والجبن الطري والزبادي والكاسترد والآيس كريم.
- منتجات القمح.
- العسل والأطعمة التي تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز.
- قد يوصي طبيبك بتجربة نظام غذائي منخفض FODMAP لبضعة أسابيع لمعرفة ما إذا كان يساعد في أعراضك.
- إذا تحسنت الأعراض فقد يوصي طبيبك بإضافة الأطعمة التي تحتوي على فودماب إلى نظامك الغذائي، يمكنك تناول الأطعمة التي تحتوي على فودماب بدون أعراض القولون العصبي.
تغييرات أنماط الحياة الأخرى
تقليل أعراض القولون العصبي تحدث فقط عن طريق إجراء التبديلات في نمط الحياة وهي ما يمكن اعتبارها علاج القولون العصبي نهائيا، بما في ذلك :
- رفع نشاطك الجسماني.
- قلل من التوتر وساعد نفسك على الاسترخاء.
- يجب أن تحصل على راحة كافية.
أعراض القولون العصبي
جميع من يعانون من القولون يشكون من الأعراض التالية:
- أوجاع البطن.
- الإسهال والإمساك المستعص.
- تبادل بين الإسهال والإمساك.
- الغازات.
- قد تتفاقم الأعراض إلى أسوأ من ذلك حتى تصل إلى مرحلة الاكتئاب والقلق، مما يؤثر ذلك على طريقة عيشهم للحياة الطبيعية.
