فوائد شرب الحلبة بشكل يومي وقيمتها الغذائية وأضرارها، الحلية هي من الأعشاب المفيدة للجسم، وتستخدم الحلبة في العديد من الوصفات الطبية، ويكثر زراعتها في منطقة البحر الأبيض المتوسط وفي غرب آسيا، فهي تحتوي على مجموعة مميزة من العناصر الغذائية المهمة لصحة الإنسان ومنها البوتاسيوم فيتامين أ فيتامين b فيتامين سي، وينصح الأطباء بتناول مشروب الحلبة خلال فترة النفاس لما لها من فوائد صحية عظيمة فهي تساهم في تخفيف الام الحيض وتعالج أمراض الجهاز الهضمي وهي مفيدة للبشرة والشعر.
فوائد شرب الحلبة
تتميز الحلبة باحتوائها على الكثير من الفوائد المتنوعة مثل:
التقليل من معدلات السكر في الدم:
- تؤثر الحلبة على حالات التمثيل الغذائي، وتساعد على علاج مرض السكري من النوعين الأول والثاني، حيث أثبتت الدراسات العلمية أن تناول الحلبة باستمرار تعمل على تقليل معدلات السكر في الدم.
تقليل الالتهابات:
- تحتوي الحلبة على مواد مضادة للاكسدة تعمل على تقليل الالتهابات.
تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وضغط الدم:
- تساعد الحلبة على تحسين معدلات ضغط الدم، وكذلك التحكم في مستويات الكوليسترول وهو ما يمنع خطر الإصابة بالكثير من أمراض القلب.
تقليل الإحساس بالألمك:
- تم استخدام الحلبة منذ القدم في الطب التقليدي كمسكن للألم، حيث تحتوي على مادة تساعد على تقليل الإحساس بالألم.
تساعد على فقد الوزن:
- تحتوي الحلبة على الألياف وغيرها من العناصر التي تجعلك تشعر بالشبع والامتلاء فترة كبيرة، وبالتالي تقل كمية
الطعام الذي تتناوله ويقل وزنك.
فوائد الحلبة للجهاز الهضمي:
- من فوائد الحلبة أنها تعمل على تقوية الجهاز الهضمي، وتعمل على التخلص من جميع مشاكل الجهاز الهضمي
مثل الانتفاخات، والتهابات المعدة.
يقلل من آلام التهابات المفاصل
- تحتوي الحلبة على مواد مضادة للالتهابات ومواد مضادة للأكسدة تعمل على تقليل آلام التهابات المفاصل، حيث
يمكن تناول الحلبة المغلية باستمرار لتقليل الألم.
تحسين وظائف الكلى:
تناول الحلبة باستمرار يعمل على تحسين وظائف الكلى، لأن بذور الحلبة تحتوي على مركبات الفلافونويد البوليفينول
التي تعمل على تحسين وظائف الكلى وتكوين غشاء حول الخلايا يمنع حدوث تلفها.
فوائد شرب الحلبة للنساء
- عند تناول الحلبة بشكل مستمر تعمل على زيادة إدرار اللبن لدى الأم المرضعة.
- حيث تعتبر الحلبة بديل آمن للأدوية التي يتم استخدامها لزيادة كمية لبن الأم.
- ومع زيادة كمية اللبن يؤدي ذلك إلى نمو الرضيع وزيادة وزنه.
فوائد شرب الحلبة لتبيض البشرة
تحتوي الحلبة على الكثير من الفوائد للبشرة مثل:
الحصول على بشرة بيضاء:
نظرًا لاحتواء الحلبة على فيتامين سي فإنها تعمل على تفتيح البشرة ومنحها التوهج الطبيعي، ويمكن خلط
الحلبة المطحونة مع اللبن ووضعها ماسك على البشرة للحصول على بشرة متوهجة ونضرة.
تنظيف البشرة:
يمكن استخدام الحلبة كمطهر طبيعي حيث يتم نقعها طوال الليل ثم استخدام مياه النقع لمسح البشرة وتنظيفها
من خلال قطعة من القطن، وتعمل مياه الحلبة على التخلص من الزيوت الزائدة في البشرة والتخلص من أي شوائب بها.
كما يمكن استخدام الماء المنقوع به الحلبة تونر للوجه لغلق المسام، حيث يتم وضع هذا الماء في بخاخة ويتم رش
الوجه بها قبل وضع الكريم المرطب.
خواص مكافحة للشيخوخة:
تحتوي الحلبة على الكثير من المواد التي تكافح ظهور أعراض الشيخوخة، حيث يعمل الماسك المصنوع من بذور الحلبة أو ماء الحلبة على شد الوجه وبالتالي تأخير ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في العمر.
علاج حب الشباب:
تتميز الحلبة باحتوائها على خواص مضادة للبكتيريا تساعد على التخلص من حبوب الشباب، حيث يتم غلي الحلبة مدة ربع ساعة، ثم دهن الوجه بماء الحلبة من خلال استخدام قطعة من القطن.
فوائد الحلبة للشعر
من أهم الفوائد التي تحتوي عليها الحلبة للشعر ما يلي:
تمنع تساقط الشعر:
تحتوي الحلبة على العناصر الفعالة التي تعمل على تقوية الشعر من بذوره، وتعمل على منع تهيج البشرة ومنع ظهور القشرة وهما أحد المسببات الرئيسية في حدوث مشكلة تساقط الشعر.
محاربة قشرة الرأس:
تحتوي الحلبة على عدد من الخصائص المضادة للبكتيريا والفطريات، وتعمل على التخلص من قشرة الرأس، ويمكن استخدام الحلبة كقناع من خلال نقعها طوال الليل ثم مزج الحلبة مع اللبن ووضعها على فروة الرأس وبعد نصف ساعة يتم غسلها.
الحصول على شعر لامع وناعم:
للتخلص من استخدام جميع المنتجات الكيميائية التي تحتوي على مركبات مُضرة، يمكنك استخدام الحلبة كبديل آمن وطبيعي للحصول على شعر ناعم ولامع.
تعزز نمو الشعر:
من أهم فوائد الحلبة للشعر أنها تعزز نمو بصيلات الشعر، وبالتالي عند تناول الحلبة باستمرار سوف يمكنك الحصول على شعر أطول.
تأخير ظهور الشعر الأبيض:
تحتوي الحلبة على عنصر البوتاسيوم، ويعمل هذا العنصر على تأخير ظهور الشيب في الشعر.
