لا تنتبه العديد من السيدات لوجود الحمل إلا عند تأخر الدورة الشهرية وانقطاعها، ولكن ما لا تعلمه الكثير من السيدات أن هناك اعراض الحمل قبل الدورة بعشرة ايام ، حيث تبدأ اعراض الحمل في الظهور في الأسبوع الخامس من تلقيح البويضة، أي قبل 10 أيام من موعد قدوم الدورة الشهرية الجديدة، لذلك فأنت لست في حاجة إلى انتظار انقطاع الدورة الشهرية للتأكد من حدوث الحمل، ولكن يمكنك التأكد من الحمل من خلال العديد من اعراض الحمل قبل الدورة بعشرة ايام، ويقدمها لك في هذه السطور التالية.
اعراض الحمل قبل الدورة بعشرة ايام
تختلف اعراض الحمل بين سيدة لأخرى حسب طبيعة كل سيدة، بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية التي تتعرض لها السيدات في فترة الحمل، والتي تختلف طبيعتها أيضاً من سيدة لأخرى، ومن أهم اعراض الحمل قبل الدورة بعشرة ايام :
1- ضيق التنفس
من أهم اعراض الحمل المبكرة ضيق وصعوبة التنفس، ويرجع الأمر في ذلك إلى التغيرات الهرمونية التي تتعرض لها السيدات خلال فترة الحمل
2- التقلبات المزاجية
التقلبات المزاجية هى من اعراض الحمل قبل الدورة بعشرة ايام على الرغم من أن هذا العرض يتشابه كثيراً مع أعراض قرب قدوم الدورة الشهرية لدى السيدات، حيث تتعرض السيدات في تلك الفترة أيضاً َإلى حالة من التقلبات المزاجية، ولكن يمكن أن يكون الأمر أكثر حدة في حالة حدوث الحمل،
ففي حالة حدوث الحمل تشعر السيدات بحالة من التقلبات المزاجية تتمثل في الإحساس بالاكتئاب الحاد والقلق والتوتر والميل إلى العصبية والانفعال وحتى البكاء دون وجود أي سبب واضح، بالإضافة إلى أنها تكون حساسة جداً في تلك الفترة، ويمكن أن تحزن من أقل وأصغر الأفعال، ويرجع السبب في ذلك إلى التغيرات الهرمونية التي تعاني منها السيدات في تلك الفترة، وحدوث تغيرات في مستوى هرمون الاستروجين في الجسم، وقد يصل الشعور بالاكتئاب إلى ضيق التنفس، وعدم القدرة على التنفس بشكل جيد،
كما تصاحب حالة الاكتئاب بعض الأعراض الجسدية مثل ظهور الندبات وحب الشباب، والبقع الداكنة على الوجه “الكلف.
3- الإصابة بالإمساك
الإمساك من أعراض الحمل قبل الدورة بعشرة ايام ، حيث تعاني الحوامل من حالة الإمساك، والتي يسببها تغير الهرمونات في الجسم، والذي يؤدي إلى تغير حركة الأمعاء، وعدم قدرتها على هضم الطعام بشكل طبيعي، وهو ما يؤدي إلى عدم مرور الطعام من خلال الأمعاء بشكل صحيح، فيحدث حالة من عسر الهضم والإمساك،
4- بقع الدم
إفرازات الدم الخفيفة من اعراض الحمل قبل الدورة بعشرة ايام ، حيث تفاجاْ السيدات بنزول بعض الإفرازات الدموية ذات الألوان الوردية أو الحمراء أو البنية الفاتحة أو الغامقة، ويرجع السبب في ذلك الأمر إلى انغراس البويضة التي تم تخصيبها في جدار الرحم، والذي ينتج عنه بعض الجروح والخدوش الطفيفة التي تسبب نزول بعض قطرات الدم قبل 10 أيام من قدوم الدورة الشهرية، وقد يصاحب قطرات الدم الإحساس ببيعض الوخزات والألم في منطقتي الظهر والحوض، وحدوث تقلصات في المفاصل والعضلات،
5- الشعور بالتعب والإرهاق
التعب والإرهاق من اعراض الحمل قبل الدورة بعشرة ايام التي تتعرض لها السيدات الحوامل، حيث تشعر الحامل بحالة دائمة من التعب والإرهاق العام، وعدم القدرة على ممارسة مهام الحياة اليومية بشكل طبيعي، بالإضافة إلى كثرة الشعور بالنعاس والنوم، وقد تشعر السيدات أيضاً بعدم القدرة على الحركة، مع الإحساس بالهبوط العام مع عدم القيام بمجهود كبير، وضعف الطاقة، والإحساس دائماً بحالة من الكسل والخمول، وكل هذه الأعراض تعود إلى التغيرات الهرمونية التي تتعرض لها الحامل في بداية الحمل، منها ارتفاع نسبة هرمون البروجيسترون في الجسم، حيث تؤدي التغيرات الهرمونية إلى استنزاف طاقتها، مع انخفاض مستويات الجلوكوز في الدم، وهو الأمر الذي يسبب شعورها بالتعب والإرهاق، والذي يعد من اعراض الحمل
6- ارتفاع درجة حرارة الجسم
من اعراض الحمل قبل الدورة بعشرة ايام ارتفاع درجة حرارة الجسم، حيث تتعرض درجة حرارة جسم الحامل للارتفاع بعد انغراس البويضة المخصبة في جدار الرحم، ويستمر الارتفاع في درجة الحرارة لمدة أسبوعين، لذلك إذا لاحظتي ارتفاع درجة حرارة جسمك قبل الدورة بعشرة أيام دون أن يصاحبها أي أعراض مرضية، فيمكن أن يكون هذا الأمر من الأعراض القوية التي تؤكد حدوث الحمل، فانتبهي إلى هذا الأمر جيداً.
7- القيء والغثيان
من أهم اعراض الحمل قبل الدورة بعشرة ايام القيء والغثيان وخاصة عند الاستيقاظ من النوم، كما تشعر الحامل أيضاً بالدوخة والدوار، وفقدان الشهية، والنفور من وروائح نوعيات معينة من الأطعمة كانت تحبها أو تشتهيها من قبل أو اشتهاء نوعية أخرى من الأطعمة، وتحدث كل هذه الأعراض نتيجة للتغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء فترة الحمل،
8- ألم وثقل في الثدي
آلام الثدي من اعراض الحمل قبل الدورة بعشرة ايام المعروفة، حيث تشعر الحامل بآلام وثقل في الثدي نتيجة إفراز هرمون الحليب، وبداية حدوث التغيرات على الجسم لاستقبال الجنين، وتتغير لون حلمة الثدي، حيث يصبح لونها داكناً أكثر، بالإضافة إلى تغير لون الهالة المحيطة بها أيضاً، والتي تصبح أيضاً داكنة أكثر، كما قد تحدث بعض الإفرازات من الثدي مثل اللبن أو خروج سائل شفاف،
نصائح لتخفيف اعراض الحمل
تعتبر اعراض الحمل قبل الدورة بعشرة ايام من الأمور المزعجة التي تواجهها السيدات، والتي تسبب لهم العديد من المتاعب والأعباء، وهناك مجموعة من الأمور التي يجب عليك القيام بها في تلك الفترة للحفاظ على سلامتك وسلامة جنينك:
قسط كاف من النوم
من اهم اعراض الحمل قبل الدورة بعشرة ايام هي التعب والإرهاق، لذلك احرصي على الحصول على قسط كاف من النوم يومياً يتراوح بين 6-8 ساعات، والحصول على قسط كاف من الراحة طوال اليوم، وعدم حمل الأشياء الثقيلة أو بذل مجهود حركي كبير للتخفيف من اعراض الحمل .
تنظيم وجبات الطعام
لتتجنبي التعرض للقيء والغثيان الذي يعد من أهم اعراض الحمل قبل الدورة بعشرة ايام ، احرصي على تنظيم وجبات الطعام وتقسيمها إلى عدد من الوجبات الصغيرة حتي يسهل هضمها، خاصة وأن الحامل تعاني من صعوبة الهضم .
الحركة بحذر
الشهور الأولى من الحمل من أهم الشهور، والتي يجب ألا تقومي فيها بأي حركات عنيفة حتى لا تتعرضى للإجهاض، كما أن القيام بأي حركات مفاجئة مثل النهوض المفاجئ من على السرير أو الجلوس المفاجئ قد يؤدي إلى الشعور بالدوخة والدوار،.
تناول الأطعمة الصحية
احرصي على تناول الأطعمة الصحية التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة له، وخاصة وأن ما تتناولينه هو مصدر تغذية الجنين، احرصي أيضاً على تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية، والتي تساعد على اكتمال نمو الجنين في البطن بشكل صحيح.
