طريقة عمل البامية المجمدة

بنقدملك طريقة عمل البامية المجمدة الشهية من المطبخ الشرقي بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من 25 دقيقة. اعرفي مكونات ومقادير البامية المجمدة.جربيها وبالهنا والشفا

طريقة الطهي مسلوق,متشوح

من المطبخ الشرقي

نوع الوصفة أطباق رئيسية

مقادير البامية المجمدة

نصف كيلو بامية
بصلة كبيرة مقطعة صغيرة
2 معلقة صغيرة ثوم مفروم
حبة فلفل حار مقطعة
2 كوب عصير طماطم
معلقة صلصة
ملح وفلفل اسود وكمون
نصف معلقة كزبرة جافة

القيم الغذائية في البامية المجمدة لكل 250 جرام

سعرات55

دهون1

بروتين5

كربوهيدرات11

طريقة تحضير البامية المجمدة بالخطوات

في الزيت شوحي البصل ومعلقة من الثوم
عندما يدبل البصل قومي بإضافة البامية وشوحيها مع البصل والثوم
أضيفي عصير الطماطم ومعلقة الصلصة
تبلي البامية بالملح والفلفل والكمون
اتركي البامية لتستوي وعندما تستوي قومي بتشويح معلقة الثوم في الزيت واضيفي الكزبرة الجافة
اضيفي طشة الثوم على البامية وغطيها وقدميها ساخنة وبالهنا والشفا.