التواء الرسغ هو إصابة شائعة تصيب الرياضيين بدرجة أكبر من غيرهم ، وهي تحدث عادة نتيجة فقدان التوازن والانزلاق فيمد الشخص يده حتى لا يسقط ، وفي اللحظة التي تصطدم بها اليد بالأرض ، فإن قوة الضغط تجعل اليد تلتوي باتجاه الذراع وتسبب التواء الرسغ .
ما هو التواء الرسغ
ويحدث التواء الرسغ عندما يتم شد الأربطة التي تربط المعصم مع عظام اليد لدرجة تتجاوز أقصى حد لها ، وفي حالات قليلة يتضمن التواء الرسغ شد قطعة صغيرة من العظام وهذا ما يسمى كسر قلعي .
ويحدث التواء الرسغ عادة إما بسبب السقوط أو إذا كنت تمارس ضغطًا شديدًا على الرسغ أو تقوم بتحريكه بشدة ، وعادة ما يصاب الرياضيين يبتلك الحالة وخاصة الذين يمارسون الرياضات التالية :
- لاعبي البيسبول .
- لاعبي كرة السلة .
- لاعبي الجمباز .
- المتزلجين .
أعراض التواء الرسغ
- التورم .
- الشعور بالألم الشديد .
- الكدمات .
- يصبح المكان المصاب دافيء .
- الشعور بأن المنطقة المصابة أصبحت رقيقة .
أنواع التواء الرسغ
الالتواء من الدرجة الأولى : وهو الذي ينتج عنه تلف بسيط في الأربطة وتشعر معه بألم معتدل.
الالتواء من الدرجة الثانية : وهو يحدث فيه أضرار أكثر شدة في الأربطة ويزداد الألم .
الالتواء من الدرجة الثالثة : وهو الذي ينتج عنه تمزق في الأربطة ولا تستطيع معه استخدام مفصل الرسغ .
تشخيص الحالة
يستطيع الطبيب تشخيص مدى سوء حالة الرسغ عن طرق الفحص البدني ، وقد يحتاج أيضًا لعمل أشعة سينية أو تصوير بالرنين المغناطيسي .
وقد يلجأ الطبيب أيضًا لتنظير المفاصل وهي عملية بسيطة يقوم فيها الطبيب بإدخال كاميرا صغيرة إلى المعصم .
علاج التواء الرسغ
إذا كنت تعاني من التواء المعصم من الدرجة الأولى ، فربما تفيدك بعض العلاجات التالية :
استخدام الثلج : هذا العلاج فعال في تخفيف التورم والحد من الألم ، حيث يتم وضع الثلج على المعصم لمدة 20 دقيقة كل 3 ساعات ، لمدة يومين على الأقل .
الراحة : يجب أن لا تستخدم معصمك الملتوي لمدة 48 ساعة على الأقل .
الضغط : يمكن استخدام ضمادة حول المعصم لضغطه قليلًا .
رفع المعصم : يجب أن تتأكد من إبقاء معصمك الملتوي مرتفع قدر الإمكان .
استخدم مسكنات الألم المضادة للالتهابات : الأدوية المضادة للالتهابات غير السيترويدية تعمل بشكل جيد على تخفيف الألم .
وضع جبيرة : قد يحتاج البعض لعمل جبيرة أو حتى تجبيس الرسغ المصاب ، ولكن بالطبع يجب أن يقوم الطبيب بعملها ومتابعتها .
ملاحظة : قد يحتاج التواء المعصم من الدرجة الثانية والثالثة إلى إجراء عملية جراحية لإصلاحه .
التعافي بعد التواء المعصم
يعتمد الوقت اللازم للتعافي على مدى سوء الحالة ، وعادة ما تحتاج الحالة من 2 إلى 10 أسابيع للتعافي ، ومع ذلك فإن كل مدة التعافي تختلف من شخص لآخر ، ومن المهم للشخص المصاب ألا يستخدم معصمه حتى يتعافى ، وإلا قد يتسبب في تفاقم الإصابة ، ويمكن للمصاب أن يعود لنشاطه الطبيعي بعد ما يلي :
لا يوجد ألم في المعصم .
يشعر أن المعصم المصاب عاد لقوته الطبيعية .
يستطيع استخدام يده المصابة بدون أن يشعر بأي ألم .
الوقاية من التواء الرسغ
بالطبع لا توجد طريقة مناسبة للوقاية من تلك الحالة ، فأي شخص معرض للسقوط والالتواء ، وحتى أكثر الرياضيين المحترفين يمكن أن يتعرضوا لتلك الحالة ، ولكن يمكن للرياضيين استخدام واقي للرسغ أو أشرطة عند التمرين وهي تستخدم لمنع التواء المعصم للخلف في حالة السقوط .
