تعتبر آلام كعب القدم من أصعب الآلام التي تؤرق العديد من الأشخاص، وهي مشكلة تحدث بسبب ترسب معدن الكالسيوم بأسفل القزم مما ينتج عنه حدوث بعض الآلام بأسفل القدم، و الجدير بالذكر أن هذه المشكلة تحدث بكثرة لمن كانت قدمه مُسطحة، بالعلاوة على أن تحدث هذه المشكلة للرياضيين الذين ، و تحديداً من يمارسون رياضات مثال الجري ، و القفز ، و الوثب الطويل، و غيرها من الرياضات الأخرى بالإضافة إلى هذه المشكلة تحدث بكثرة لمن يرتدون الكعب العالي بصورة متكررة فيسبب لهم الآلام بأسفل القدم إضافة إلى ما سبق هناك الكثير من الأسباب التي تسبب حدوث الآلام في أسفل القدم ، و من أبرزها :
الآلام التي تحدث بمنطقة أسفل القدم من أبرز المشاكل التي تؤرق الكثير من الرجال ، و النساء على حد سواء و منها ما يلي :
- الجري على الأسطح الصلبة دون ارتداء حذاء.
- المشي لمسافات طويلة دون ارتداء حذاء صحي.
- ارتداء الأحذية السيئة التي تؤذي القدم ، و لذلك ينصح بارتداء الأحذية المريحة.
- ضعف عضلات القدم ، و الساقين يسهمان في تفاقم هذه المشكلة.
- يعتبر الوقوف من أبرز الأسباب التي ينتج عنها حدوث الآلام بأسفل القدم.
- ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.
- السمنة من أهم العوامل التي تسبب الآلام أسفل القدمين.
- التقدم في العمر يسبب الآلام في منطقة أسفل القدم.
الم باطن القدم
علاج الآلام أسفل القدم بالأعشاب :
نظراً لأهمية هذا الأمر ، نقدم لكم في السطور القادمة أهم الأعشاب ، و العناصر التي تستخدم في علاج الآلام أسفل القدم ، حيت تتوافر الكثير من العلاجات التي تؤثر ، و بشكل فعال في التخلص من مشاكل الآلام أسفل القدم ، و من أبرزها :
زيت بذرة الكتان :
وهو من أبرز المواد الفعالة التي ينصح بها كبار الأطباء ، يحتوي زيت الكتان على حمض الفالينوليك ، و هو أحد أبرز الأحماض الدهنية الغنية بزيت اوميجا 3 ، فيقوم بدورة في علاج كعب القدمين حيث يسهم في التخلص من الآلام المؤذية بأسفل القدم ، فينصح بدهن منطقه أسفل القدمين أو “الكعب” على وجه التحديد حتى يتم التخلص من الآلام فيها.
علاج وجع كعب الرجل
أما عن كيفية استخدام زيت بذرة الكتان فيتم استخدامها كالآتي:
يتم تسخين مقدار ربع كوب من زيت بذرة الكتان ، و من ثم يتم إحضار قطعة من القطن ، و يتم تبلليها بزيت الكتان ، و من ثم ندهن به المنطقة المصابة بالألم ، و تغطي بقطعه من البلاستيك ، و يتم تركها هكذا لبضع ساعات حتى يلعب للزيت دورة في علاج هذه المنطقة ، و حتى تدفأ المنطقة بصورة كاملة ، و ينصح بتكرار هذه الوصفة يومياً حتى يتماثل المريض الشفاء.
يعد البرسيم من أبرز الأعشاب التي تسهم في علاج الآلام أسفل القدمين ، فهو يشتمل على نسبة لا بأس بها من الأملاح المعدنية ، و منها السلينيوم ، و الكالسيوم ، و غيرها من العناصر المفيدة الأخرى، و هذه العناصر تعمل بفاعليه على تقوية العظام ، و حمايتها من الأمراض الضارة التي يمكن أن تلحق بها مثال الالتهابات ، أما عن كيفية استخدام البرسيم في علاج آلام أسفل القدمين فيكون كالآتي :
- القيام بإضافة ما قدره نصف ملعقة من حبوب البرسيم إلى كأس من الماء الدافئ، ، و يتم تركها في الماء لمدة زمنية تصل إلى عشرين دقيقة ، و من ثم القيام بتصفية هذا الخليط جيداً ، و تحليته بعسل النحل مع المداومة على تناوله من ثلاث إلى أربع مرات يومياً.
- هناك عنصراً آخر فعالاً للغاية في علاج الآلام أسفل القدم مثال البوراكس فهو أحد العناصر الفعالة التي تسهم في علاج هذه المشكلة المؤرقة للكثير من الأشخاص ، و على وجه التحديد كبار السن ، فالبوراكس يشتمل على مركبات قلوية تسهم في علاج آلام أسفل القدمين ، و ينصح بوضع القدمين في منقوع البوراكس لمدة زمنية من 20 أو 30 دقيقة يومياً حتى تتخلص من الآلام القدمين ، و ينصح بالمداومة على هذه الوصفة يومياً حتى تحصل على أفضل النتائج .
